nie

mów co chcesz, ja zdania nie zmienię

Nie wiem czy ten pierwszy MT jest jeszcze gdzies dostepny...

nie chodzi ktory z tych 2, tylko ktory to ten na tych dwoch zdjeciach

wyjda ,nie pomoze

soory ale pisze z tel i nie wyraznie..

Nie bierz aakg na noc, tylko przed treningiem

wszystko w jednym temacie nie zakladaj nastepnych

Wszystko rozumiem. Ale najpierw siłą czy rzeźba czy mam zamała masę na rzeźbę trenuje w domu bo nie mam możliwości na siłowni mam hantle i drażek może zakupie atlas

całość do poprawy, nawet 1 posiłek nie jest ok, poczytaj wyżej, a z podwieszonych ewentualnie 10 wskazówek zywieniowych

jak już chcesz jogurt to naturalny, a nie takie słodzone.

na noc ci nie sa potrzebne weglowodany / zamien na jakis serek wiejski lub twarog

ja tam lubię węgle na noc, lepiej mi się śpi i rano spokojnie nie jestem głodny i śniadanie jem po 1-1,5h. To już od danej osoby zależy

bombowiec jak forma narazie nie trenuje troche problemow zdrowotnych ale sie przymierzam 8-)

nie wolno reklamowac forum innych, post zostanie razej skasowany przez moderatora ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

moze nie ma modlitewnika ? choc ja sobie kiedys odsuwalem łozko od sciany i jako oparcie lozka -- modlitewnik

Właśnie w tym sęk że nie mam modlitewnika:))kiedyś był ale sie rozsyp[ał no i lipa:(może ktoś ma jeszcze jakies propozycje???

ja stosowalem matrixa i nie narzekam, kieruj sie skladem i przyswajalnoscia pozdro

Flex - już nie wiesz co pić - chlaśnij Cavaliera - też kwaskowaty

1: NIGDZIE NIE SPOTKAŁEM ZEBY ODNOSIĆ WAGE DO BEZTŁUSZCZOWEJ. 2: RACZEJ DO WAGI CAŁKOWITEJ 3: ALE DOBRE PYTANIE PRZY OSOBACH Z ZNACZNĄ NADWAGĄ. 4: DLA CAŁEJ RASZTY LICZYMY ZA TYLE ILE JEST NA WADZE. Zmieniony przez - szafrani w dniu 2004-10-15 16:58:50

Chodzi mi o to ze Om pisal kiedys w dopingu zeby odnosic to do beztluszczowej masy ciala bo jak np osoba otyla wazaca 130kg mialaby spozywac 3g bialka dziennie to wyjdzie 390g bialka dziennie co nie jest iloscia mala