źle dodałem posta, proszę o przeniesienie wątku w odpowiednie miejsce, z góry przepraszam i dziękuję! Chciałem prosić o porady, wskazówki, każda informacja mile widziana ;] Zacząłem w październiku, przez miesiąc poznawałem maszyny/sprzęt, ćwiczenia, technikę, ogólnie zasady. Przez miesiąc pobudzałem mięśnie, pewnie połowa z nich nigdy nie była [...]
Otwarte Zmagania w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Amatorów Regulamin 1. Organizator: Studenci III roku Wychowania fizycznego PWSZ w Lesznie: Marcin Kapała, Arkadiusz Ignaczak, Mikołaj Cieśla Partnerzy: Fitness Klub Sporting Coco Chicken 2. Termin i miejsce: 17.05.2015 Fitness Klub Sporting, Galeria Leszno 3. Cel: - popularyzacja i upowszechnianie [...]
Specialny temat w ktorym mozecie pisac swoje opinnie o obecnie najlepszym bialku na rynku DELICIOUS WHEY PROTEIN - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% Leucine, 27% BCAA, [...]
Ciekawy art o przyszłości dopingu Najpierw na zażywaniu środków dopingujących przyłapany został zwycięzca kolarskiego Tour de France Floyd Landis, później najszybszy człowiek świata sprinter Justin Gatlin. Te wpadki pokazują, że zawodowy sport aż kipi od koksu. Ale najgorsze i tak dopiero przed nami. Od miesięcy sportowy świat dyskutował o [...]
Istnieje wiele wersji na temat powstania i rozwoju stylów kung-fu opartych na ruchach zwierząt. Były one przekazywane przez wiele pokoleń w formie ustnej bądź pisemnej. Jednak jest prawdopodobne, iż krążące od wieków opowieści o bahterskich twórcach pewnych odmian kung-fu mogą być tylko legendami. Nie zniechęcało to znawców chińskiej sztuki walki [...]
Witam Ten krótki artykuł dedykuje wszystkim tym którzy chcą zacząć coś robi ze swoim ciałem ale nie do końca wiedzą jak się za to zabrać. A więc po kolei ale nim przejdziecie do dalszej lektury zróbcie coś co nazwiemy ’restart’. Mówiąc bez owijania w bawełnę zapomnijcie o czymś takim jak wasz ideał własnego wyglądu .Po prostu wyłączcie to na [...]
Na onecie pojawił sie art "Maciej Żurawski - piłkarz kompletny" i tu nasuwa się pytanie, kto według was jest najbardziej kompletnym, wszechstronnym piłkarzem który obecnie gra w piłkę. Ja bezsprzecznie do światowej czołówki zaliczyłbym takich piłkarzy jak Henry, Zidane, C. Ronaldo tak więc w skali od jeden do 10 pokuszę sie o ocenę podstawowych [...]
Jedzenie produktów light o obniżonej zawartości tłuszczu przyspiesza odchudzanie. Fakt, są one smaczne, niskokaloryczne i dają poczucie odchudzania się bez wyrzeczeń. Miejmy się jednak na baczności! Jeśli porównamy ilość kalorii znajdujących się w produkcie zwykłym i typu light, przekonamy się, że różnica jest niewielka. Produktów light zjadamy [...]
[...] na podstawie kilku przeglądarkowych kalkulatorow, na każdym wychodzilo mi kolo 10% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 102,5kg x 10 (nie mam możliwości sprawdzenia na raz, gdyż ćwiczę na swojej siłowni gdzie maksymalny ciężar na sztandze to 102,5 kg) MARTWY CIĄG: (na siłowni w wakacje na martwy ciąg 160 [...]
[...] TLUSZCZU NA KGMC NA START: +/- 1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: zmienne ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Universal Nutrition - Storm Met - Rx - Extreme Multi Vitamins Met - Rx - Xtreme Size UP Met - Rx - Amino [...]
Cześć wszystkim nazywam się Arek mam skonczone 19 lat, staż ponad 3 lata, motywuje mnie sylwetka Piotra Szeliga, a podejście do treningu Ct Fletchera (Zamknij sie i ćwicz). Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, ćwiczę na siłowni w wiekszej piwnicy.Wzrost 1,88m( Jak Arnold hehe), masa ciała 100kg (naczczo) [...]
Siemanko Zważywszy na to że jest sezon i codziennie w dopingu widzę tematy typu „1 cykl" postanowiłem napisać o tym artykuł . Aby zabrać się za koks musisz spełniać poniższe warunki: a).musisz mieć ukończone 18 lat, b).staż na siłowni - minimum 2 lata c).musisz posiadać wiedze na temat: -diety -treningu -regeneracji -suplementacji [...]
[...] WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów (50%) w tym aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny - kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey Fusion [...]
[...] głowie. Najpierw chciałem pogratulowac Tobie wspaniałej książki! Jak podobało się tournee? Matt: Najbardziej podobało mi się w Midwest, widząc wielu fanów, którzy darzyli mnie sympatią. Najlepsza rzeczą w pisaniu książki było zdecydowanie przypominanie sobie najlepszych sytuacji w moim życiu. Team H.I.t wygląda wspaniale, widzisz tam kogoś z [...]
Cześc wszystkim. Jestem tutaj nowa i czytając to wszsytko ... zielona. Ale zacznę może od tego, że mam 28 lat. Na siłownie zapisałam sie dwa dni temu (zawsze coś) i wczoraj byłam juz "pierwszy" raz. Wcześniej (rok temu) chodziłam ok 3 miesięcy, ale niestety musiałam przerwać. Wtedy zostął mi ułożony plan na redukcje. Do którego będę mieć również [...]
Witam Od dłuższego czasu śledzę forum sfd, także inne partnerskie strony. Zdecydowałem się utworzyć temat, bo wiem, jak pomocne są rady ludzi, którzy mają już doświadczenie w tym kierunku. Nie chcę dostać gotowej diety, jak i programu treningowego( sądzę, że mam jakąś wiedzę na ten temat, więc postaram się sklecić coś sam), lecz chciałbym, aby [...]
Dieta dla grupy krwi A Wg autora przodkowie osób posiadających tą grupę krwi zajmowali się rolnictwem - prowadzili spokojne i życie, uprawiając rośliny i żywiąc się niemal wyłącznie pokarmem pochodzenia roślinnego. Konsekwencją tego ma być niski poziom kwasów żołądkowych, co powoduje trudności z trawieniem mięsa. Ludzie z grupą krwi A mają [...]
[...] fakty ,jeszcze inne wyobrażenia... Znalazłem ciekawy artykuł na ten temat i bardzo ciekawy rysunek-z danych tam zamieszczonych można wiele ciekawych wniosków wysnuć.Tłumaczenie dość kiepskie,bo automatyczne ale co ważne zrozumiałe.Będę miał trochę czasu to poprawie ... Warto zwrócic uwage,że organem najwiecej wpływajacym na tempo metabolizmu nie [...]
Czym jest Abs2 chyba nikomu nie trzeba tutaj tlumaczyc. Wiele osob pisze ze robi "abs" jest to pewien blad gdyz abs to jest program treningowy znacznie roznym od abs2. Zaczalem sie interesowac tym programem gdyz moja wiedza byla mizerna na jego temat. I o dziwo znalazlem bardzo nie wiele, wielu z was wklejalo linki do filmu ale pozatym nic. [...]
[...] które odbędą się w dniach 8 listopada 2014. R E G U L A M I N IX Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 8.11.2014 1. Cel : - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, - propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania sztangi leżąc, - integracja środowisk [...]
Delicious Whey Protein - OPINIE
