herbata

Witam oczekuje takiego cyklu M-drol+EPI do tego jak wiadomo podstawa essential forte+sylimarol witaminy magnez+b6+wit+E+cynk+zen szen+zielona herbata nie oczekuje zadnych po uczen ze mocno poryje wszystko sie okaze w czasie cyklu cos sie bedzie dziac to wiadome bedzie przerwane :) Prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: nie dlugo 20 Waga: 85 [...]

[...] staram się unikać niezdrowych tłuszczów, jeść dużo białka, ograniczać węglowodany na wieczór, nie piję słodkich gazowanych napojów, zamiast tego woda niegazowana, zielona herbata, czasem jakiś sok. Czy radzicie mi kontynuować treningi aerobowe (ukierunkowane głównie na spalanie tłuszczu), czy może najpierw zrobić masę - chcąc, nie chcąc zalać [...]

[...] W domu jem tylko śniadanie i posiłek przed snem: I. szklanka p. owsianych+ 1/4L mleka+ 4 jajka(czasem bez dwóch żółtek) + garść nasion słonecznika+ plus miód, zielona herbata, owoce itp. II. serek wiejski+ kilka kromek ch. razowego. (jak widać bardzo skromny posiłek) III. kasza gryczana/ryż + pierś/schab/tuńczyk z puchy+ trochę warzyw [...]

[...] do flawonoidów glikozydowych, pigmentów naturalnych występujących tkankach roślinnych (owocach, warzywach, ziołach). Dobrym źródłem kwercetyny są jabłka i cebula oraz herbata. Kwercetyna hamuje aktywność enzymu hialuronidazy dzięki czemu zabezpiecza kwas hialuronowy przed depolimeryzacją i utrudnia wnikanie i rozprzestrzenianie się [...]

[...] groszek z puszki 50g pół godziny po treningu: mass xxl 40g kolacja: makaron dwujajeczny 100g jogurt smakowy 1,5% 150g 2 kolacja nasiona słonecznika 25g rodzynki suszone 25g herbata bez cukru Swoją dietę opracowałem przy pomocy programu "DZIENNIK POSIłKóW VITALMAX" Nie wiem czy jest ona dobra dla mnie ponieważ jestem raczej nowicjuszem w tych [...]

[...] gra w piłke nożną)zagwarantuje mi utrate wagi i zbędnego tłuszczu.Staram sie zdrowo odżywiać. O mój jeden dzień diety Śniadanie: płatki owsiane, otręby oszenne,rodzzynki,herbata zielona IISniadanie:2 skibki chleba,z jakims oobkładem Obiad: ryz/makaron/ziemniaki jajko pierś z kurczaka/mielony i jakieś warzywo Kolacja:płatki kukurydziane z [...]

[...] (filet z mintaja) 200g (możesz na parze gotować) ryż brązowy, surówka z marchwi, pomidorów, natki pietruszki, ewentualnie kalafior, brokuły, brukselka do picia zielona herbata IV Posiłek tuńczyk z puszki w oleju (spożywany bez oleju) V Posiłek Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania pieczywa VI [...]

[...] gotowany ryż/kasza surówka posiłek przed treningiem bułka słodka/kromki/wafle ryżowe z miodem posiłek po treningu banan kolacja 4-5 kromek chleba* jajko/a picie zielona herbata, woda niegazowana Proszę o koretkę (uwzględniając, że chcę się tym przygotować do 'prawdziwej' diety w przyszłości). - Na obiad mięso pieczone, ponieważ gotowanego [...]

Witam wink.gif Dzisiaj chciałbym ułożyć sobie dietkę na redukcję tkanki tłuszczowej, wiec prosiłbym o pomoc i poprawienie jej. wiek: 16 lat waga: 75 kg wzrost: 180 cm płeć: mężczyzna typ budowy: sądzę, że endomorfik cel: redukcja! Chciałbym dalej masować, bo efekty są, ale trzeba zgubić oponkę i zjechać troszkę z twarzy wink.gif). zapotrzebowanie [...]

[...] Ryba: 1.śledź, makrela w galarecie, 2.filety z ryby mintaj albo morszczuk, 3.tuńczyk w zalewie, 4.2-3 kromki chleba razowego, herbata zielona, owoc. (jabłko, banan, mandarynka) natomiast po treningu w szatni jem jabłko i chleb razowy z szynkom z indyka to 1,2,3 w danym posiłku to znaczy ze jednego [...]

[...] biceps i barki to może zaszkodzić jak chodzi o wzrost ? Jak jem ? Rano mleko + płatki czekoladowe, w ciągu dnia jakiegoś batonika, jakieś napoje typu woda z bąbelkami :)herbata, cola. Głownie to tak :) Zdarza się że zjem cos typu chipsy lub fast food ale to raz na tydzień. Ruch ? Codziennie gram wieczorami ok godzine w piłkę nożną, dosyć się [...]

[...] g ww: 2 g tł: 16 g Rodzynki suszone 20 g 55 kcal b: 0 g ww: 13 g tł: 0 g SUMA: 2 511 KCAL | 136 g BIAŁKO | 247 g WĘGLOWODANY|109 g TŁUSZCZE +warzywa, woda, zielona herbata Kilka pytań: Czy na start tyle kcal wystarczy aby tyć? Poza siłownią brak jakiegoś większego wysiłku, prasa za kasą raczej niewymagająca. Czym podbić kcal? Czy [...]

[...] i teraz jakby zastój :-? I tu pytanie; jakie suple wrzucić żeby znowu ruszyło? Myślałem nad Thermo Shape 2.0 Activlabu Thermo Stim/ Therm Line Forte Olimpu do tego zielona herbata i czosnek (wszystko na czczo) lub coś w ten deseń, a później zarzucić johimbinę na te oporne miejsca. Co polecacie? Myślicie żeby podbić jeszcze kcal czy jest dobrze? [...]

[...] przez co nie rezygnująć kompletnie z tego typu suplementachi, a nie podejmować ryzyka związanego z braniem ewentualnie zanieczyszczeniem odżywki? Proszę o opinię i pomoc w dobraniu składników, które naprawdę działaja, przykładowo kofeina, zielona herbata, kwas alfa-liponowy, czy jest sens brania takiego zestawu? Dziękuję za uwagę i wszelką pomoc!

Witam. Mam prosby by ocenic diete ktora sobie ulozylem nie jest ona idealna niestety szczegolnie posilki w pracy lecz niestety praca oraz czas wolny jaki posiadam nieco wymuszaja na mnie taka diete. Sniadanie 4.40 Banan 100g ; Platki owsiane 100g ; Mleko 250 ml. ;serek wiejski 150g ;orzechy 5g + Herbata zielona B- 36,9g w- 87,8g t- 16,2g 2 i 3 [...]

[...] 5 posiłek ok.19.30 jajecznica z razowym z 3 jajek lub twarożek 80g z miodem + 2 bułki, jogurt 6 posiłek ok 21.00 twarożek 80g lub tuńczyk w wodzie 120g, ze 2-3 bułki, herbata liptona(1,5 łyżeczki cukru), tran 5ml, oliwa 15ml Do tego woda między posiłkami. Kiedy brać tran, a kiedy oliwę ?? i ile czego czy 10 ml tranu i 25ml oliwy starczy na [...]

[...] lub baton czekam az troche strawie a nastepnie biore sie za trening 16:30 koncze gdzies o 18:00 18:45-->jogurt naturalny 200-400g,zalazey co matka kupi :),jakies jablko, herbata owocowa (na ulotce jest napisane ze 90g weglowodanow/100g, nie wiem czy to sa tylko cukry :P),dwa kawalki chleba z jakas kielbasa lub czyms tam 19:30 --> dwa kawalki [...]

[...] z zchodzeniem z niej jak skoncze redukcje) i tu np. 3x dziennie 200mg kofy + przed sniadaniem 30mg ef/przed obiadem 15mg ef/ przed treningiem 30mg - w sumie 75mg zielona herbata, lecytyna, omega, zma antykataboliki : bialko /sp80 + jakies szybkowchlanialne (bcaa troche przydrogawe ale zobaczymy), tauryna? i teraz myslalem nad yohi/7-oxo, zeby [...]

[...] 6,5 1) Śniadanie 7.15 - płatki owsiane 100g + mleko 2% 150g + garść ok. 30g rodzynek - jajko + kromka grahama - pomidor + ogórek + cokolwiek - orzeszki ziemne ok. 15 g - herbata z lyzeczka cukru (przyzwyczajenie) Białko : 29g, Tłuszcze : 26g, Węgle : 113, Suma 810 Kcal 2) Drugie śniadanie 11.30 - banan - serek wiejski 200g - orzeszki ziemne [...]

Witam Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i warze ok.55 kg, ćwiczę na wf 4 razy w tygodniu. Czuję się zbyt chudy, a w ostatnim czasie nie mam energii. Chciał bym was prosić o pomoc w ułożeniu diety by przytyć. http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php na tej stronie wyszło mi : Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie kcal 3904.33 Węglowodany [...]