dieta

nikt z nas nie jest "wróżbitą Maciejem" więc wklej ankietę... Ale i tak myślę że 6-7 razy w tygodniu to za często. Jak wygląda twoja dieta?

Niestety, dieta albo jest albo jej nie ma :-) mówisz 60% czyli poprostu nie masz diety :-) Do kreatyny mozesz dorzucić beta alanine, sprawdzi się zarówno pod sztuki walki jak i pod trening na silłowni :-)

zalezy jak dieta i predyspozycje gentyczne generalnie rzecz CH wplywajacy z diety ma sie bardzo nijak do Ch we krwi jesli masz problemy rodzinny warto 'dla bezpieczesntwa' zobaczyc ile masz teraz (i jaki) oraz powiedzmy po 2 miesniacech ale problem jest rozdmuchany poczyatj wiecej w tym dziale jak i w AD Your body is smarter than you and it hates [...]

Bez piramidy niech bierze po 3 tabsy dziennie, do tego jakies białko ,dieta wysokobiałkowa,sylimarol ,po cyklu hepatil. No i przydało by sie z 10 clomidu na odbloka.

hahahahah trzymanie przy tym diety jak dieta najwazniesjza

OLIMP PROVIT 85 - przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe, kulturystykę i inne. Stosowany może być także jako preparat odżywczy dla rekonwalescentów. OLIMP PROVIT 85 - zawiera w suchej masie ok. 90% łatwo przyswajalnego [...]

Bcaa Ci nie poprawi gestosci... hmb ponoć troche polepsza gęstość..ale głownie to dieta..a dobrym sposobem na gestość jest robienie w treningu na mase 3xw tyg aerobów 45-60min albo nawet po treningu

Diata i dieta. MOzesz dokupić sobie jakiegos gainera lub białeczko i nic wiecej. Poczekaj jeszcze. Efekty napewno beda:)

1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

na fekfty po hmb trzeba dłuuuugo czekac od 3-5 miesiecy zeby jakis efekt był dieta jest? aakg pompuje na treningu

evan_tom duzo zdrowo czyli duzo warzyw moze tak sobie jesc swiruje dieta to podstawa kolego bez niej ani rusz :P

poczytaj o Full Body Workout, wklej tutaj plan (są tam ułożone gotowe plany) a my ci go "podszlifujemy" jeśli będzie ci coś nie odpowiadac a jak masz jakies pytanie to pisz tutaj, a od masy jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

W moim przypadku jedynie dieta + aeroby wyrzeźbiły brzuch ;-))

słaba ta dieta podaj więcej informacji o sobie ,jaki cel itp

flex1976 jeśli chodzi o cel to chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej a z tego co czytałem to dieta jest podstawą. Nie bardzo rozumiem jakie informację mam podać, czy mógłbyś konkretniej?

No i oczywiście dieta też jest

dieta na mase czy rzezbe musisz ulozyc jadlospis

dobra ale na co ma byc ta dieta ?

MASA . moze polecicie mi jakis suple dodatkowe do diety i jakos skorygujecie ja to jest moja pierwsza dieta .

mozesz jakies carbo zapodac od razu po treningu. no i bialko chyba ze dieta wypelnia cale zapotrzebowanie