dieta

czesc ułożyłem dietę i prosiłbym o sprawdzenie i ew. poprawę :) /SFD/Images/2016/6/9/a4f7febd0aa84a3682580eeb919f8ac4.jpg Zmieniony przez - Murzyn xD w dniu 2016-06-09 17:04:22

witam. pytalem sie o to juz w dziale odzywianie ale nikt mi nie pomogol wiec pytam tutaj. od tygodnia biore gainera i mam diete ale cos jest nie tak gdyż musze się często załatwiać. czy to normalne?czy musze cos zmienic?

Mam takie pytanie sory jak ten temat był już przerabiany ale nie mogłem tego nigdzie znaleść. Więc tak gdy obliczę zapotrzebowanie kaloryczne to jest ono do utrzymania wagi .. a co mam zrobić żeby taka dieta była na redukcję lub masę ?

Witam Czy efektem stosowania diety płynnej może być biały język, jeśli tak to dlaczego tak się dzieję ? Nie wysyłajcie mnie do lekarza, bo po jej zakończeniu kolor języka wrócił prawie automatycznie do normy.

Skoro w domu na obiad mam zupe pomidorową z ryżem to czy zamiast jeść przed treningiem 100g ryzu i 100g piersi z kurczaka moge dogotować pierś z kurczaka i wrzucić do talerzu zupy?:D a po treningu juz normalnie piers + ryz? Cwicze na rzezbe. Pozdrawiam

A więc mam 180 cm mam 17 lat waże 63 kg i chciałbym zacząć ćwiczyć i potrzebuje dobrej diety oraz planu treningowego jak narazie chodze na basen i robie pompki czasami biegam ale chcialbym zeby urosla mi klata :)

Witam mam pytanie dotyczace diety... mam: 187cm 71kg Do tej pory cwiczylem 2-3 dni w tygodniu, glownie klatke.(cwicze od 3 miesiecy) Ma ktos moze pomysl na dobry trening + odpowiednia diete ? ;> z gory dziekuje ( : Pozdrawiam

witam, moze byl juz taki temat ale konkretnej odpowiedzi nie znalazlem, czy aero (rano na czczo; bieganie,rowerek,brzuszki) podczas cyklu no i diety na mase sa w ogole zalecane czy wrecz odwrotnie ?

witam planuje redukcje na SAA , prosilbym o ocene mojej diety i pomoc w jej dopracowaniu wiek 37 wzrost 198 waga 120kg moje BMR to kokolo 3000kcal za pomoc z gory dziekuje! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075cdbf3abed4d14a5840b518d004d09.png

Witam mam 21 lat. Zacząłem swoją dietę. Wiem, że bieganie, basen itp wspomagają odchudzanie. Ale pytanie na które chcę odpowiedź czy pompki też mi coś w tym pomogą? Czy zadziała na to klatkę i brzuch ?

CZY ONA BD DOBRA PONIEWAŻ PRZEZ 6 MIESIĘCY CHCĘ ROBIĆ MASĘ CZYLI PRZEZ CAŁĄ ZIMĘ PÓŹNIEJ ZACZĄĆ ROBIĆ REDUKCJĘ :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1296581492842548dfa5f739a21a86c.png

Wiek :15 Waga :80 Wzrost :193 Staż treningowy: 1 miesiąc W temacie o diecie jestem zielony. Dodam, że jest to dieta na masę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffbaf5c989f1477dae2083d3b755e10c.png

Witam. Proszę o pomoc w ocenie diety. Oczywiście jest to tylko zarys. Produkty są zmieniane na rzecz innych, także niewielka rotacja makroskładników jak najbardziej ma miejsce. /SFD/2020/9/9/ecb8e15ce0d042cb90ef4f509ed9dc60.jpg

Cze jeśli ktos z was miał diete ułożoną do cyklu z kretka to bym bardzo prosił o zamieszczenie jej tutaj. A jak nie to powiedzcie iole sie powinnow wtedy bialka sporzywac itd. Dzieki za odpowiedzi papa

Mam pytanie odnośnie rzeźbienia sylwetki. Mam 16 lat, 181 wzrostu i ważę 80kg. Teraz tylko mam pytanie czy aeroby na czczo w dniu bez treningu ( ok. 20 minut ) i po treningu ok. 20-30 minut + FBW 3x w tygodniu wystarczą na wyrzeźbienie?

przy codziennym joggingu, i podwojnych seriach cwiczen na klatke piersiowa brzuch i miesnie nog jaka dieta jest najbardziej odpowiednia zeby byla energia na cwiczenia a jednoczesnie brak nawarstwiania sie tluszczu?

Mam 143 wzrostu, a waże 26 kg! Problem tkwi w tym, że ja bardzo często się obżeram i siadam przed komputerem parę godzin. Nie wiem co mam zrobić. Bardzo częśto się napycham na siłę i nic. Mam samą skórę i kości!

czy można stosować tę dietę jeżeli leczę się na depresję i przyjmuję leki uspakajające?ważę84kilogramy a chciałabym schudnąć chociaż 15kg mam 54 lata i choruję na boleriozę od kleszcza mam zaatakowany i nie wiem czy mogę stosować dietę

mam do was Prośbę chcę schudnąc i mam problem z dietą cy moglibyście mi podsunc jakąś stronę z dietą skuteczną:)albo jak znacie jakąś dietę prosił bym o nią:):):):):):): ):):):):):):):):):): ):):):):):) :):):):):):):):): ):):):):):):)

Cześć Wam! Potrzebuję dobrego planu dietetycznego dla chudzielca. Chcę jak najszybciej przybrać na masie bo wziąłem się ostatnio za siebie. Mam 16 lat, 172 cm. wzrostu i waga około 50 kilogramów. Z góry dziękuję, pozdrawiam! :)