dieta

Witam proszę was o ocene mojej diety. Waga w lipcu 2013 94kg udało się troche zrzucić. Cel 75kg. Trening siłowy 4razy w tyg. Codziennie godzina aerobów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8840b40c438b42339e67e118c977f84c.png

Witam chciałbym żebyście mi pomogli w układaniu diety redukcyjnej , chcę zaznaczyć żeby była to dosyć tania dieta bo wiadomo nie każdego stać , ułożyłem coś takiego , proszę o porady , korekty. Waga 85kg Wzrost 183

Witam wszystkich mam 14lat 70kg wagi 177wzrostu wczoraj zakupiłem z własnej kieszeni full siłownie plan jako taki mam jak na początek jestem zdemetminowany jednak nie wiem czy zrobić sobie diete i jej przestrzegać czy narazie jeść to co mama zrobi na obiad? pzdr.

Witam. Stosuje spalacz tłuszczu ClenBurexin i przydała by mi się jakaś dieta mało kaloryczna. Proszę o pomoc. Ps. jeszcze takie małe pytanie czy można pic alkohol przy braniu tego spalacza?

Witam! Jestem mężczyzna i posiadam : Wzrost : 199 cm waga : 120 kg na pokazanej diecie dochodzi jeszcze 3 porcje białka wpc80, które w 100g zawiera 78g białka, 8,7g tłusczu, 9g węglowodanów = 430 kcal http://e-fotek.pl/images/79509471264107178568.png

Witam, Od ponad miesiąca ćwiczę na siłowni to tego sporadyczne bieganie i basen w piątek i sobotę. Mam 16lat 183cm wzrostu i ważę 82kg, poszukuję jakiejś diety żeby trochę zredukować masę do tego ewentualnie jakiś trening na siłownię na redukcję. Pozdrawiam.

Witam, proszę o ocenę dietki i poprawki (stawiam że przynajmniej w połowie ją zmienicie :D) Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm Waga: 70kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6144a67817b5416eb09ee5f0f26e9f5d.png

Witam Od tygodnia jestem na odbloku, bralem suste deke i anavar przez 14-15 tygodni. Czy ktos moze mi powiedziec kiedy bede mogl wejsc na ciezar i diete na mase? Czy za 3-4 tygodnie bedzie ok? Dzieki, nie wypelniam ankiety bo przy tym pytaniu nie jest potrzebna. Pozdrawiam

Witam, mam takie pytanie bo aktualnie jestem na masie(2800kcl) i jestem ciekawy co z dniami nietreningowymi? Czy trzymać te 2800kcl czy zejśc do 2500kcl? W dni nietreningowe staram się mieć jakiś ruch chociaż te symboliczne 10 tysięcy kroków i mnie to ciekawi czy obcinać czy nie.

Mam 177 wzrostu i waze 64kg chcial bym schudna zeby moja miesnie brzucha i klatki byly widoczne ile powinienem wazyc ??Jaką diete powinienem stosowac????? I jaka waga była by odpowiedna???????????????????????

Cześć,chciałem się dowiedzieć co mogę jeść,czego i w jakich ilościach.Mam 15lat ważę 53kg i 172wzrostu. Zaczynam biegać i robić pompki i brzuszki.Na razie nie mam zamiaru chodzić na siłownie,może za jakiś czas.Chce nabrać masy mięśniowej bez odżywek.

Witam. Ćwiczę od niedługiego czasu - co sądzicie o diecie ? Trening przeprowadzam dość późno jak widać po posiłkach. Czy taka dieta się sprawdzi ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ac590e1229c4a1b9546f7122071cb75.png

Witam, proszę o ocenę diety oraz poradźcie mi jak zacząć trening na masę? Przejść od razu do treningu typu 3 ćwiczenia na klatę, 3 na biceps itd. czy jak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ae49da8b3e74755a802051313e2b273.JPG

Witam. Potrzebuję konkretnego planu co jeść, kiedy, jak? Mam 16 lat, 203 cm wzrostu i 70kg wagi. Treningi cztery razy w tygodniu od 18:30 do 20:00 + mecze w weekendy. Ułożył by ktoś plan co i jak? Mam podać jakieś konkretne godziny kiedy mogę np. zjeść śniadanie, obiad itd. ?

Mam jedno malutkie pytanie co do diety. Jeżeli mam napisane 80 g ryżu, to ma być ryż po gotowaniu czy 80 G suchego ryżu odmierzyć i wtedy dopiero gotować ?

Witam wszystkich, chciałbym spróbować diety IF. Mam treningi 3x w tygodniu mma od 20 do 21 30 . Jak pogodzić to z oknem na jedzenie ? Dodam , że chciałbym redukować bo troche się przybrało na wadze.

no wiec jak juz pisalem kiedys jestem kompletnie zielony jesli chodzi o temat dieta co mam jesc ? co ograniczyc? w jakich ilosciach? z gory dziekuje za "pomocna dlon"

Witam, Chcę zgubić troche tłuszczyku, chciałbym się dowiedzieć czy przy diecie Atkinsa, którą zamierzam zacząć od jutra można brać tussi? Bo, że kawy nie można to wiem... prosze o odpowiedz, pozdrawiam!

Witam, Mam 15lat, 165 wzrostu i 66 ,chce zrzucić pare kg ,biegam 4x w tygodniu po 25. 13:00 płatki(musli)z mlekiem/jajecznica 16:30 kasza\ryż, mięso z piersi kurczaka/jakaś rybka 18:00 Owoce 21:30 tuńczyk w sosie własnym/jejecznica

witam, jestem marek mam 14 lat 194 cm wzrostu 88kg wagi trenuje SW chciał bym zrobić redukcję tkanki tłuszczowej żeby potem nabrać masy mięśniowej i ładnej rzeźby ponieważ nie znam zbyt dobrej diety na redukcję prosze o sugestie czy jest jakiś sens tej właśnie diety