dieta

Witam! Czy ktos ma jakies doswiadczenia lub stosuje ta diete? Jak sie ona sprawdza jezeli chodzi o utrate wagi i pod katem ogolnego zdrowia. Oraz jak dlugo zazwyczaj trwa przestawienie sie organizmu na taki styl zywienia? Pozdrawiam.

Siema mam 16lat i chcialbym troche przytyć...i dlatego wale do was z prosba o jakas diete... jak bys Cie dali rade ułożyć... chociaz taka bylejaka...bylbym bardzo wdzieczny.. jakies suple jak trzeba 174cm 66kg ... Zmieniony przez - kj1 w dniu 2016-06-28 22:28:49

Rzuciłem amfe po kilku latach dosyć intensywnego brania. Chciałbym się dowiedzieć czego potrzebuje teraz mój organizm najbardziej? Kupiłem sobie wapno musujące i jakieś multivit ale wiem że to za mało. Prosze o jakieś rady niemoralizowanie.

witam, jak wplywa spadek tk. tluszczowej na miesien serca? W przypadku utraty 25 kg wiadomo ze nie spadla tylko i wylacznie tk tluszczowa, ajak to wszystko ma sie do miesnia serca? prosze o odpowiedzi

mam 53 lata .wzrost 160cm,a waga 93 kg .Bardzo chciałabym schudnąć bo jest mi ciężko chodzić.nienawidzę siebie za to .CO MAM Z SOBĄ ZROBIĆ BO CZUJĘ SIĘ JAK OGROMNA SŁONICA W SKŁADZI PORCELANY ..PROSZĘ O POMOC ABY SCHUDNĄĆ DO 70 KG ,BO W TEJ CHWILI NIE CHCE MI SIĘ ŻYĆ.

Witajcie, moglibyście mi ocenić dietę na masę? Mam 18 lat, masa - 72kg. Współczynnik BMR 1805.57 Kalorie 3730.58 Węglowodany 55% 2051,819kcal = 513gram Białko 15% 559,587kcal = 140gram Tłuszcz 30% 1119kcal = 280gram Wiem, że brakuje tłuszczu ale nie miałem pomysłu.

Wrzucam dietę do oceny ,na mase. Ważę 61,5 kg Moje zapotrzebowanie kalkulator wyliczył na 2,600 kcal Jakie produkty żeby było więcej tłuszczów. P.S nie mam zbyt dużo kasy . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c5457acf14743c4850e21b0a86b6b7d.png

Moja dieta redukcyjna ,pierwszy raz układałem ,nie mam zbyt dużego pojęcia ,ale bez diety i dużo rzuciłem brzucha(tłuszczu z ciała) ,a nawet w tym samym czasie wzrosła mi dosyć masa mięśniowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2299c870876041c882102e224466405a.jpg

Jaka jest dieta dla początkującego człowieka który chodzi na siłownie? Czy najpierw trzeba robić masę i ją rzeźbić, a może jeść i rzeźbić na bierząco? Czy domowe posiłki i odstawienie chipsów,słodyczy,fast foodów wystarczy dla dobrej diety?

Witam, tu Ramzes, Mam 17 lat, 73kg, ~ 180cm. Proszę was o ocenę pierwszej diety jaką zrobiłem. Trochę mało białka chyba, a za dużo węglowodanów, co zmienić żeby była dobra ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92fbc92df0f64a91a8c31784e62a27e2.png

Mam pytanko! Jaka powinna być dieta na rzeżbe? pozdrawiam

w sumie chodzi mi o jakis dobry program do ukladania diety. mam taki w excelu ale jakis taki dziwny jest. Jakie wy polecacie?> oraz czy jedzenie 6 posilkow dziennie na bilansie kall 0(czyli taka dieta optymalna nie na redukcje nie na mase) da cos?

j/w Trening to ABS, podciąganie, pompki, aeroby. Czy w połączeniu z dietą Dukana przyniesie lepsze efekty?

Witam, chciałbym przytyć bo mało waże tzn 65 kg przy wzroscie 190 cm. Chciałbym poprostu przytyc. Czy do tego celu mogę ułożyć sobię diete? Czy dieta jest tylko dla tych którzy ćwiczą? Moge robić jakieś brzuszki pompki i drążek tez mam

Jakimi odżywkami zastąpić dietę. Próbowałem już przestrzegać diety ale nie mam takich możliwości. W szkole nie mam kiedy zjeść bo przerwy 5min. Do domu wracam o różnych porach itp. Dlatego pytam jakie odżywki stosować??

Sorry, ale nie znam się na dietach dlatego proszę o ocenę. Dietę ułożyłem tak, aby bez problemu to wszystko jeść http://img502.imageshack.us/img502/8655/dieta20111111.png Wiek: 17l waga: 71 kg wzrost: 178

mam tu takiego młodego adepta sztuki nam znanej z dzialow bardziej hard na tym forum prosze o pomoc w zaproponowaniu mu diety cel masa o nie najgorszej jakosci podklad hard wiadomosci znikome dalej dopowie sam i poda parametry

Witam! Ostatnio mówiłem, że chcę sobie zrobić dietę na masę, a babcia mi mówi, że przeczytała w jakieś ''cudownej'' gazecie, że to jest bardzo nie zdrowe, bo od jajek itd. odkłada się kamień w nerkach, czy to prawda??

Witam. Proszę o ocenienie mojej diety na tzw rzeźbę. Dodam że ważę 107kg przy 186cm wzrostu. Z góry dziekuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd760626d07845148ba5eda8db56af4f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d4e8159a11d4119b8a345c9b7e3b662.jpg

Witam, Wczoraj skręciłem kolano, mam gips i przez conajmniej 10dni nie bede mógł ćwiczyć. Waże 100kg, ćwicze od 1,5 roku, BF kolo 15-20%. Ile kalorii dziennie mam spożywać, ile BTW? Dzieki na odpowiedzi