dieta

mozecie podac jakas diete redukcyjna, ja szukalem w wyszukiwarce nic nie moge znalezc konkretnego, chociaz linki byl bym wdzieczny:)

Witam,czy w przerwie (celowe roztrenowanie) muszę stosować diete? jeśli tak to co sie stanie z kcalami niewykorzystanymi ? odłożą sie na BANIAKU ??

Prosze o ocenę i ewentualną korektę. Nie wiem z czego dobic jeszcze wegle a gdzie odjac tluszcze.Dzięki z góry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d24c0397bb2a48e69ac4239a6bd25769.png

Jeśli w diecie jest 6 posiłków to moge nie jeśc tego 6 o 22:00?i czy dieta ta co tyka ulozyl to moze byc dla zwyklych ludzi?

Tak jak w temacie. Jaka polecilibyscie mi diete ? http://img240.imageshack.us/my.php?image=asbs2zt6.jpg

witajcie. Po ok.rocznej przerwie wracam do treningów (kontuzja,brak czasu). Prosze rozpiszcie mi trening + suplementacja z podzialem na dni. Jestem po pierwszym treningu zakupilem PVL'a + carbo - dzieki za pomoc

jak zrzucic szybko 10 kg ? moja mama ma problem z waga. ma 160 wzrostu a wazy 66 kg...? czy to zle..? nie ama pojecia ale bardzo chcialabym jej pomoc .. kocham moja mame i nie chce zeby czula sie zle..?

Witam czy ta diete bedzie dobra ? Trening FBW 2X w tyg + skocznosciowy 1x w tyg + aeroby 2xw tyg wiek 21 lat waga 78 kg wzrost 189 cm

Witam!.Jestem tutaj nowy i chciałbym żebyście mi pomogli z moją dietą. Mam 13 lat.Ćwiczę już półtorej roku i jestem dość umięśniony i ważę 52kg. Wielkie dzięki za pomoc. Ps.Prosze nie pisac że jestem za młody. :)

Jak w tytule tematu mam problem z ułożeniem diety i planu ćwiczeń na siłownie. Mam 16 lat 173cm wzrostu i ważę 55.3kg. Pomożecie mi ułożyć dietę i plan ćwiczeń bez żadnej kreatyny itp? Z góry dzięki za pomoc.

Witam, czy ktoś pomoże mi w stworzeniu diety dla chłopaka 84kg 185 ?? jestem w tym całkowicie zielony a chciałbym spalić troche tłuszczu i zacząć robić rzeźbę.

Plan Treningowy i Dieta dla 14latka Witam chcilabym zrobic mocno mase miesniowa. Mam 14lat 185cm wzorstu 60kg wagi Chcialbym w 6miesiecy mocno sie zbudowac. Pozdrawiam Karol

czy podczas diety redukcyjnej można jeść ryż

Mam 16 lat,182 wzrostu i waze ok 75kg. Na silownie chodze od 3 miesiecy po 3 razy w tygodniu i wczesniej cwiczylem w domu ;p. Prosilbym o rozpisanie jakiegos dobrego planu i dobrej dietki. PZDR

Wiek: 21 lat Wzrost:180 Waga 65 kg Cel: 75kg Suma kalorii : 3244 Białko:154g Węglowodany;458g Tłuszcze:87g do tego dozucam kreatynke i bcaa co o tym sądzicie ?;)

ćWICZE JUZ OD 4 LAT ZEWSZE ROBIłEM TRENING NA MASE I PRZESTRZEGAłEM DIETY, TERAZ CHCE JA ZMIENIC NA DIETE NA MASE CZY POMOZE MI JA KTOS UłOZYC. CO NAJLEPIEJ JESC A CZEGO MAM UNIKAC ORAZ W JAKICH ILOSCIACH.

Witam mam zamar zaczac diete oczycszczajaca przez 3 dni i prosil bym o rozpisanie takiej diety z jakimi produktami warzywa i owoace. W internecie znalazlem tego troche ale w kazdy co innego jest podane Pozdrawim.

Witam mam pytanie czy na diecie keto robic refeed day czyli dzien wyskoich wengli jesli tak to co ile dni na początku co dłuższy okres czasu czy moze inaczej a może wogule go nie robić ??? Prosze o odp

Pytanko : Ćwiczę od 1roku z przerwany mam dużą aktywność fizyczna cwicze całe ciało z ciężarem.Czy mogę liczyć na dobra sylwetkę I krate ma brzuchu jedząc Raz w miesiącu pizzę,jeść owoce jogurty mięso kurczaka I zupy przykładowo rosół

Zastanawiam sie czy w treningu domatora dieta jest tak ważna? Mam na myśli posiłki szkolne, domowe koktajle, przestrzeganie BWT. Jak myslicie? Z góry dzięki