SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta

  • Kilka pytań o ćwiczenia :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat i chciał bym zadać kilka pytań...ok a więc tak Zamierzam wziąć sobie na święta zestaw do ćwiczeń tzn. sztanga, hantelki itd. i tu się pojawiam moje pytanie czy jeśli będę brał na klatę tyle ile dam radę to przestane rosnąć? Bo moi koledzy mówili coś że to opada cały ciężar i można przestać rosnąć...chociaż myślę że się pomylili. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2009-11-19 17:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRAWA ESTRADIOLU I DHT

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    (...) testosteron i jego pochodne, stosowane długotrwale i w wysokich dawkach, generują niepożądane efekty działania. I winne są tu nawet nie tyle one same, co kolejne powstające z przemian testosteronu hormony – estradiol i dihydrotestosteron (DHT) lub związki o podobnej budowie i aktywności, powstające z przemian innych steroidów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2013-02-28 14:07:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, Przymierzam się do pierwszego cyklu, chciałem poleciec enan solo przez pół roku w dawce 200-300 mg tygodniowo. Przez ostatnie 3 miesiące testowałem peptydy tb 500 i ghrp-6 w celu zaleczenia Achillesa po operacji. Zrobiłem badania po tych peptydach i wyszlo że mam podniesiony estradiol 48,6 przy widelkach 11,3 - 43,2. I tu pojawia się moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2019-09-29 19:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 116 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: rzucam sie w oczy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 1999 uzbiera sie z 5 lat regularnych cwiczen 6. DIETA: kombinuje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop + tren 10 m-cy temu przedostatni w 2004 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: recomp i bf w dol 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2009-06-27 00:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hst do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] 3x 7. Unoszenie hantli na bok w pochyleniu 2x 8. Uginanie za sztanga stojac 3x 9. Wyciskanie francuskie sztangi 3x Staz: poltora roku regularnych treningow. 172 wzrost 75 kg dieta jest przeciwwskazan do cwiczen brak I 2 pytania: Moze lepiej zamiast MC dac wioslowanie? bo cos tak jakos mam wrazenie ze najszerszy grzebietu dostanie mniej niz klata [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2010-11-16 22:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny! Proszę o komentarze!

    Temat
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK Płaska: 12/12/12/9/9/9/6/6/6 Skos: 12/9/9/6 Rozpiętki: 12/12/12 Uginanie nadgarstków podchwyt: 20/10/10 Uginanie nadgarstków nadchwyt: 20/10/10 WTOREK Wyciskanie zza głowy: 12/12/9/9/6/6 Wyciskanie sprzed głowy: 12/12/9/9/6/6 Dociąganie do brody: 12/9/9/6 Kaptury: 3x Max Wyciskanie wąski chwyt: 12/12/9/9/6/6 Modlitewnik: 12/12/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2011-01-07 18:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcji. Proszę o pomoc. Jak układać jadłospisy?? wiek: 26 wzrost: 168cm waga: 63 praca: siedząca- czasem w ruchu (architekt wnętrz) ćwiczenia: staram się od 2 tygodnie regularni ćwiczyć ok 4 razy w tygodniu. dieta: założenie 1200kcal jemy 4 razy dziennie (9,12,15,16)- tak się nauczyłam już Dodam tylko że uwielbiam słodycz i jest to moja zmora.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2014-07-17 08:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, masa >do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Podam wszystkie niezbędne informacje o mnie a więc: Staż można powiedzieć że rok, w każdym bądź razie technika opanowana :D; dieta od miesiąca, dwóch jest, ale...no właśnie; wiek 16 lat; waga 71kg; wzrost 174cm; wyniki siłowe to znam tylko WL, czyli 80kg; siłka 4 razy w tygodniu; sprzęt: 2 hantle, gryf prosty i łamany, ławeczka i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2007-12-18 19:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc w dobraniu rodzaju treningu i sup

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym prosić o jakaś pomoc w doborze ćwiczeń/treningu i ewentualnych suplementów/spalaczy fatu.. co prawda poczytałem parę wyróżnionych przez admina tematów ale nadal jestem zielony a moja sytuacja nieciekawa.. opisze ot tak Wiek:19 Wzrost:178 Waga: 121 kg < Cel do osiągnięcia: spalenie masy( potem miesnie jesli nieda sie połączyć 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2009-04-23 19:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop + tura (?)

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: około 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: Góra dół 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2018-01-10 15:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek a siłownia.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningach w domu i jednym na siłce.W domu mam atlas , ławke , hantle (10kg i 2x5kg) orbitek:) i abcoś na brzuch) prosze o pomoc i ewentualne rady:). Jeśli chodzi o odżywianie to raczej odżywiam sie dobrze jem duzo tunczyka bialka owoców itp.. i tu kolejne pytanko dieta ? chyba nie w moim wieku... Tym bardziej ze lubie sobie dobrze zjeść;p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4202 Data: 2007-01-11 22:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stack kreatynowy - 2013

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale ostatnio naczytalem sie ze smak ohyda i rewolucje zoladkowe. Co do dzialania to trudno o wiarygodnosc bo jeden bedzie jadl parowki i powie ze to gowno a drugi z dopieta dieta zrobi 5kg. Jednak prosze tu o opinie ludzi ktorzy maja leb na karku! Controlled Labs - Green MAGnitude + white flood - white flooda samego juz jadlem i jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2013-10-09 17:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem obecnie na redukcji i niedlugo bede przechodzil na mase. Co waszym zdaniem jest lepsze do robienia masy, tren czy może deca? Głównym założeniem będzie ok 20 tyg masy przy czym bedzie lecialo 40 mcg novo 100 ed, bo wtedy mniej tluszczu lapie a nie chce sie bardzo mocno zalewac. Dieta i trening oczywiscie jak nalezy. Jakie sa wasze opinie? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10327 Data: 2015-11-07 22:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyklik

    Temat
    Doping

    1.WIEK:27 2.WAGA:84 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:nie mierzylem UDO:nie mierzylem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 latka 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cyliki pierwszy z decą(z apteki) i prolo drugi metka ,prolo trzeci parabolan, prolo 8.TRENING:3 razy w tyg 9.CEL CYKLU:złapac troche masy , ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2006-12-29 23:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac hcg

    Temat
    Doping

    jestem na cyklu juz 7tydz. i niebardzo wiem co z tym hcg lecal enan i meta jak narazie 1-3 meta 30mg 1-5 enan 250 e5d -cos slabo go czulem i podnioslem lekko 5-... enan 300 e4d mysle jeszcze z 8 tyg poleciec na enanie puzniej zejscie na propie i winku 6tyg Muglby mi ktos podpowiedziec jak sensownie podawac to hcg co ile, co jaki czas, czy do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2012-04-02 18:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopasowanie suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosiłbym o pomoc w doborze supli. Wiek 25 Waga 88 Wzrost 189 Staż wczesniej rok, aktualnie 8 miesięcy. Aktualne suple; Trec 1250, Whey 100, BCAA. Zastanawiam się nad kupnem TREC GH Turbo na noc, rozmyślam nad jakąś dobrą przedtreningówką ( Ogladałem Peak plutonium, ale boje się ze mnie rozniesie jak na początek ) i nie wiem czy warto [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2015-06-13 13:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : K Wiek : 31 Waga : 63 Wzrost : 164 Cel treningowy : zrzucenie 8 kg , poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful osprzet Dieta : zdrowe jedzenie 1700kcal w tym 110-130g białka. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 2022-10-19 19:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cycki zamiast klaty.. :/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Otoz mam taki problem ze ostanim czasem bardziej widoczne staly sie cycki... u mnie to genetyczne wiec tak juz musze miec. teraz pytanie jak je zmniejszyc ? aktualnie bedzie redukcja wiec moze cos bedzie ale jakie cwiczenia zeby wyciagnac/rozszerzyc klatke. Trening mam teraz split x 2 w tyg partia. Mysle ze jak na plaskiej to zlapac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 2009-06-03 13:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, ale jaki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, mam 18lat, ważę 60kg i mam 173cm wzrostu, więc chudzinka ze mnie, zapisałem się na siłke i mam prośbę, może ktoś mi pomóc z planem treningu? Co i jak po kolei, chciałbym też trochę przybrać na wadze, a nie wiem jak to zrobić, taki mój metabolizm, że w jedzeniu to się nie ograniczam, jem co się da i ile się da, a i tak problemu z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2010-01-14 00:18:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam pytanko. Lecę od 10 tyg na enanie, zaczynałem od 250mg/tydzień, teraz coś około 400/tydzień ale już bardzo słabo zaczynam czuć, mam jeszcze dużo sortu, spokojnie na jeszcze > 10tyg i zastanawiam się co robić. - Zostawić dawkę ( na obecnej 0 skutków ubocznych) i polecieć jeszcze te 10 tyg - zwiększyć do 600 i polecieć 10 tyg - 5 tyg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2019-05-13 16:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)