dieta

witam, ma ktos jakies doswiadczenia z dieta anaboliczna?

Czy istnieje dieta na siłę? Jeśli tak to czy mógł by ktoś mi ją napisać mam 17 lat 176cm i trenuje od 3 miesięcy a do tego chce zacząć suplementacje.

mam 16 lat i jestem strasznie chuda i chciałabym przytyć . chciałabym się dowiedzieć co mam jeść i jak . mam 169 cm wzrostu i 51 kg . proszę o pomoc ! z góry dziękuje i pozdrawiam .

Witam. Prosiłbym o ocenę diety Wiek 22 Wzrost 187 Waga 80 /SFD/Images/2015/6/22/ce0976071c2d46c794f733d2521b55c7.jpg

Szukam kogos kto mi pomoze ulozyc diete na mase. Mam 172cm i waze 65kg . Niewiemm jak obliczyc ile potrzebuje dziennie kalorii

co myslicie o diecie pod grupe krwi cel to masa miesniowa poprawa kondycji i wycinka:)

Witam . Mam prośbę o ułożenie diety dla mnie chodzi aby przybrać masy . Mam 16 lat uprawiam Kickboxing od 8 miesięcy i zamierzam zacząć chodzić na siłownie . Waga 61kg wzrost około 171cm . Pzdr

Witam mam pytanie jak ułożyć swoją dieta jakie posiłki jeść w ciągu dnia i ile posiłków jeść ?? Co jeść i czego nie jeść.

Witajcie, mam taką sprawę, mam 17 lat i 193 wzrostu i UWAGA ważę tylko 70 kg, jest to stosunkowo mało chciałbym te 80-85 kg jednak ważyć i teraz sprawa do was, pomożecie mi w tym? :).

Proszę o sprawdzenie mojej diety, wszystkie uwagi i rady mile widziane. /SFD/Images/2016/6/4/8a092dd34a27486f884928eff737bd47.jpg

cześć czy po kilkudniowym potężnym cheat dayu by ta woda i dyskomfort szybko zeszły warto ściąć trochę węglowodany a dorzucić więcej białka i tłuszczu? Zależy mi na szybkim powrocie do formy w niedziele wyjeżdżam na wakacje

przykladowa dieta. BMI 29 BMR 3272kcal aby utrzymac wage. BF: 23,21% Waga 94kg Wzrost 180 Obw Pas 100cm Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2015-09-01 11:53:15

Witam,mam do oceny dietę,którą sam ułożyłem. O wszelką pomoc bardzo dziękuje ;) /SFD/Images/2016/4/2/0bcf57b071084f489d87f18967881aed.jpg

Witam, jak mam w diecie awokado to mogę je zamienić na nasiona słonecznika? I jak na kolacje jem udka to jakie mięso mogę zamiast nich?

http://www.sfd.pl/DIETA_-_Zrób_To_Sam_a_-t89657.html stosuje tą dietę od 9 miesięcy a nie wiem jak się nazywa bo chyba ma swoją konkretną nazwę?

Witam oddaje Wam do oceny moja diete, waga 96kg, 185cm wzrostu, 41cm w lapie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c7599c29e194134870a3a79189653d6.jpg

Waga; 75 Wzrost; 180 Wiek; 18 Tkanka tłuszczowa; 20 % Aktywnośc fizyczna; 3x Siłownia FBW, 2-3 aeroby po 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/899c43f2ffe6409ea164052edabed40c.png

Witam, czy jest sens stosować dietę z dodatnim bilansem kalorycznym przy 4-6 treningach boksu/kickboxingu tygodniowo, bez siłowni? Jakich efektów można by się spodziewać?

witam słyszałem że przy stosowaniu tej diety są widoczne bardzo duże spadki na masie mięsni czy to prawda?

Mam:17 lat Waga: 86kg Biceps: 32cm i sporawy brzuszek Potrzebuje Koledzy jakaś rozpiske na siłownie i dietke jakaś dobra pomóżcie!!