dieta

Witam otóż kupiłem Kreatyne Olimp 1250 i chciałbym się dowiedzieć opinie o niej oraz o skutkach ubocznych. Jaką diete stosować co jeść co pić podczas treningu słyszałem że najlepiej pić sok,ile dni w tygodniu ćwiczyć i jeszcze jakieś porady. Z góry dzieki

Dieta na mase do oceny. Waga: 62 kg Wzrost: 178 cm Proszę o pisanie co mogę zmienić w tej diecie. /SFD/Images/2015/12/3/49cf831967544c3f814d558c12066bc6.jpg

Cześć, podrzucam Wam do oceny moją dietę na okres masówki. O mnie: 182cm / 82kg Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 3100kcal, treningi 3/4 razy w tygodniu. /SFD/Images/2016/1/9/6e735f069bf44fc197682373b0e02538.jpg

Poproszę o ocenę diety oraz o porady gdzie mógłbym i CO dodać żeby podbić kalorie, pozdrawiam /SFD/Images/2016/2/2/9c72e93af90a436a80b823f97ae990ce.jpg

Witam.Proszę o pomoc.Muszę schudnąć.Jak brać T3,jaką dietę stosować żeby były szybkie efekty i czy brać coś dodatkowo oprócz T3.

Witam oddaje dietę mojego kolegi do oceny. cel to zredukowanie tkanki tłuszczowej /SFD/Images/2016/7/20/55fce78373d445408420fdf43afaa0bb.jpg Zmieniony przez - Roko.5 w dniu 2016-07-20 12:44:32

Witam potrzebna mi dieta skonczylem domatora i chce zaczac cwiczyc kupilem HMB jak na razie do dyspozycji mam laweczke i sztangielki wiek 17 lat wzrost 181 waga 95 brzuszek owszem.Potrzebuje diety przystosowanej do treningu na rzezbe.Z gory dzieki.

Witam! Zamierzam kupić parowar i zastanawiam się czy ćwicząc na siłowni możne ułożyć sobie na nim diete tzn. gotować na nim np. pierś z kurczaka itd. Z góry dzięki!! Zmieniony przez - Matek.9 w dniu 2009-07-23 10:29:13

;) WItam szukam ale jakos nie potrafie sobie poradzić z tymi kalkulatorami całymi ;/ a więc mam 20 lat 182cm i 72 kg chce poprostu przytyć. Prosze o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety.. Nie mam pojecia jakie mam zapotrzebowanie bo nie umiem tego policzyc ;/

Ułożyłem diete na utrzymanie wagi:-) prosiłbym o ewentualne poprawki Wiek:17 Waga:90 Siłownia 4 razy w tygodniu i jeden trening boksu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee8965dc7df4672b802913f852a5230.png

Witam. Od czego zacząć ułożenie diety ? Chcialbym delikatna redukcję tzn zrzucić z 5 kg. Najpierw wyliczyć zapotrzebowanie tak ? Od tego odjąć trochę kcal ? I jak podzielić na mikroskladniki tzn ile jeść bialka, wegli o tłuszczu ? Ćwiczę trochę na siłce już A efekty mizerne.

Witam was !!!! mam pytanie odnośnie diety dla mnie mam wzrostu 173 przy wadze ok 56-57 kg chciał bym zrzucić 5 kg co mi proponujecie :/? jaka diete radzicie :>!!

Witam co sądzicie o tych produktach do stosowania w diecie nie wiem czy mięso mielone nie jest za bardzo tłuste co sądzicie ? w poniższym linku przedstawiam tabele kaloryczna z produktami http://imageshack.us/photo/my-images/580/ja18.png/

Witam. Mam zapotrzebowanie 2800kcal dziennie, by przybić trochę masy na diecie, czy zamiast 5 posiłków dziennie mogę rozdzielić to na 3 z odpowiednimi makro i kcal? Ewentualnie 4 posiłkiem dobijałbym braki.

Można ułożyć taką dietę dla osoby ćwiczącej na masę?? Byłbym wdzięczny... "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Witam mam 13 lat 176 cm wzrostu i ważę!!!! 86 kg nie jestem zbyt gruby po prostu mam postawna budowę brzuch nie jest duży i chciałbym choć troszeczkę schudnac dieta by wystarczyła mógłby mi ktoś jakąś ułożyć dziękuje bardzo za odpowiedzi

mam 16 lat ważę 68kg mam 175cm wzrostu podnoszę na ławce 80kg ćwiczę od 5 miesięcy prosiłbym o napisanie dla mnie diety oraz czy brać jakieś odżywki jak tak t jakie z góry dziękuje za odp.

Witam, chciałbym abyście mi ocenili dietę. 17 lat, 185cm wzrostu, 70kg. Godziny są może nie do końca dokładne, bo uzależnione to jest od szkoły i od godzin w których tą szkołę kończę. Proszę o ocenę.

Co dawac do jedzenia, gdy ma sie reflux? Czy dieta sie rozni u czlowieka doroslego i u dziecka? Co powinno jesc moje dziecko? Bylam kiedys u lekarza i dalej nie wiem co mam zrobic, aby moje dziecko zechcialo jesc to co powinno?

Na celu mam zwiekszenie swojej masy miesniowej, chcialbym aby ktos rozgarniety ulozyl mi jakis plan treningowy 3 badz 4 dniowy, mam dostep do duzej ilosci dobrego sprzetu. Jesli mozna by bylo prosic o jakas dobra dietke serdecznie pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc.