dieta

Witam, wróciłem na siłownie po kilkumiesięcznej przerwie, trenuję 2 miesiąc, ważę obecnie 82kg przy 181cm wzrostu dietę układałem sam proszę o sprawdzenie i moje pytanie czy mogę ją wzbogacić o Gainer czy lepiej kwasy omega 3 + witaminy?

Witam, jestem tu nowy. Mam pare pytań odnośnie diety. Jaką diete zastosować do treningów obwodowych? chodzi i zeby być sprawniejszy i o wyrzeźbienie ciała. Od Jutra zaczyna trening spartakusa. Pozdrawiam

Co wy na taką dietę? Mam 176 cm, ok. 60 kg, trenuję 3x w tygodniu siłka i 3x sztuki walki. /SFD/Images/2016/2/20/dd6365571209430bb77d6966c302c81d.jpg

Witam, zerknijcie proszę na moją diete, dopiero sie ucze i każda rada będzie dla mnie niezwykle cenna :> /SFD/2016/7/31/2893a1ae7dae4e53b6e2a80ab6706f77.jpg

Wiek 22 lata wzrost 183 cm waga 101 Kg cell: masa zapotrzebowanie na Białko 145%, Tłuszcz 130%, ww 145%, 3800 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fd20a5dd53844ccb7225696737b6749.png

Witam mam 17 lat 172 cm wzrostu 71 kg staż na silowni około pół roku chcial bym schudnąć i zrobic rzeźbe moglibyscie mi poradzic jakąś dobrą diete i ewentualnie jakies suple spalające tkanke tłuszczową?

Witam Mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej a chodzi mi oto czy mogł bym jesc troche monotonnie czy musze codziennie kompletnie cos innego urozmicać??? I jeszcze jedno czy perliczka to dobre zrodlo bialka na redukcji??? I jakby co mam 23 lata

Witam... chciałbym spalić tłuszcz z brzucha kto mógłby mi ułożyć diete... wiek:14 lat waga:75 wzrost:175 na siłowni ćwicze: poniedziałek , wtorek , środa o 16

Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 miesiace Co jest do poprawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5dd5eab56b14e45b9b08f6e9b50a597.PNG Zmieniony przez - NielegalnyPaker w dniu 2014-05-10 18:53:57

Od niedawna zacząłem treningi i nie wiem jaka potrzebna jest dzienna racja białka dla 15 latka licząć treningu 3-4 x w tygodniu po max 1,5h ... prosił bym o pomoc. Z góry dziękuje

ej ja tez mam taki problem mam wzrost 155 160 i waze 65 nie wiem czemu jestem szybszy od moich koleguw co wazom 50 dobrze sobie radze w pilce wyglondam na 55 a nie 65 chce jakos diete albo cos jak ktos poradzi bendze dobrze ;p

Waże 66 kg i mam 157 cm mam 13 lat musze sie odchudzic bo boje sie ze dzieciaki beda sie smiac niedlugo. zreszta ide do gimnazjum a tam dzieciaki sa barzdzo wredne.............. ............. ............... .....................

witam mam 24 lata kiedys cwiczylem na sice ok 5 lat mialem przerwe 1 rok i chcialem powrocic. Mam 170 cm wzrostu i waze 85 kg chcialbym zastosowac diete redukcyjna, tylko nie wiem jaka byłaby dla mnie najbardziej odpowiednia. Pomożecie?

Witam, powracam do treningów, a oto moja dieta dla dni treningowych: Prosze o wszelkie wskazówki, gdzie coś dorzucić, odjąć. Pozdrawiam i z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c826418fbe842bbb66fedd20fce5e19.png

Witam czy są jakie przeciwwskazania brania T3 do diety VLCD.Aktualnie leci tren/prop/master chce dorzucic T3 i wejsc na vlcd lecz nie wiem czy to dobry pomysł i moze lepiej spokojnie obcianc kalorie?

Witam mam 20 lat 178 cm wzrostu oraz 81kg wagi moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i na start takie pytanie czy ta dieta mi w tym pomoże :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3901c46ae78743bd96f6e5e3af84fb4c.jpg

witam mam 19 lat mój wzrost to 181cm,waga 77kg,szukam diety na rzeźbę,ćwiczę regularnie 4 razy w tyg. do tego dochodzą treningi z siatkówki i bieganie tylko brakuje mi diety.;/ jakby mógł ktoś pomóc to będę wdzięczny

Witam! Mam zamiar zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w swoim ciele z 15% na 9%. Ułożyłem sobie dietę, bardzo proszę o uwagi i dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/476efedb303e491c83bafddc27982e83.png

Witam Mam pytanko.Czy jak ułoze sobie diete np na sniadanie platki z mlekiem a na obiad ryz z kurczakiem (to jest przykładowo) to codziennie na obiad to samo i na sniadanie czy zmieinac ?? he :)

Witam jaka djete sugerujecie przy odzywkach magnum 8000 + storm+ bialko WPC.Cel uzyskanie masy miesniowej z jak najmniejsza iloscia tluczczu dodam ze biegam 3 razy w tygodniu.