SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 830

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 209
Co wy na taką dietę? Mam 176 cm, ok. 60 kg, trenuję 3x w tygodniu siłka i 3x sztuki walki.


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1771 Napisanych postów 28744 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 281189
1. niestety słaba dieta, dużo cukrów
2. kajzerki wywal
3/ gainer po treningu
4. za musi daj płatki owsiane
5. zamiast arachidów daj inne przechy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 209
@popuri
to co zamienić? jakaś rada?
czemu wywalić kajzerki? byłoby mi najlepiej z nimi
i czemu zamiast musli dać płatki owsiane? nie lubię samych w sobie płatków owsianych..
a co do orzechów zmieniłem na włoskie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1771 Napisanych postów 28744 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 281189
bo kajzerki to produkt przetworzony to samo musli
daj chleb żytni pełnoziarnisty

to daj owoc do owsianki, orzechy, słodzik, kakao, białko itp itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 209
@popuri ok, zmieniam na chleb pełnoziarnisty, do owsianki dam jakieś rodzynki i resztę, wtedy dieta będzie ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 284 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188552
Dieta do poprawy i spokojnie starczy Ci 4/5 posiłków, układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ) a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy 
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 209
@wojo_zmc nigdzie nie uzylem masla orzechowego..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny

Następny temat

pierwsza dieta na redukcje

WPC