Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Trening i dieta POMOCY!!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 945

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marcin1422
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 280
Mam 16 lat,182 wzrostu i waze ok 75kg. Na silownie chodze od 3 miesiecy po 3 razy w tygodniu i wczesniej cwiczylem w domu ;p.
Prosilbym o rozpisanie jakiegos dobrego planu i dobrej dietki.
PZDR
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
The_Game
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5629
Sory winetu ale nikt za ciebie planu nie ułoży. Poczytaj o FBW i Splicie, wklej plan i sie oceni. Dieta do odżywiania.

FC Barcelona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marcin1422
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 280
tzn. wiesz ja mam plan ulozony ale moim zdaniem jest on h*jowy
PON.
klatka+triceps+Barki
WT.
biceps+nogi+plecy
PT.
klatka+triceps+barki
i na drugi tydzien odwrotnie
PON.
biceps+nogi+plecy
itd...
CO WY SADZICIE O TYM???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582
Lipa jeśli 3 dniowy

Pn klata triceps
wt plecy biceps
pt nogi barki przedramie

A najlepiej ułóz sobie FBW link masz w postach podwieszonych

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marcin1422
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 280
ok dzieki cos sobie wybiore tylko jeszcze o diete co proponujesz jesc??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
AdamWixa
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 801
Jaja ryby ryż dużo mięsa twarogu drzemu węglowodany i białko.
Tutaj jest coś o treningu https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

" Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
AdamWixa
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 801
dżemu* sorx ;]

" Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482
Diete uloz jakas zbilansowana na podst artow w odzywianiu
Trening to tak jak rion powiedzial

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING BRZUCHA,prosze o ocena FATALIT Y BRZUCHA

Następny temat

Pierwszy FBW Do oceny ! - Zapraszam

Spalanie
Polecane artykuły
Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up
Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?
Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?
Jak trenował legendarny Hulk - Lou Ferrigno

Jak trenował legendarny Hulk - Lou Ferrigno

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany