z brzuchem

to nie jest tak, że jak zajmiesz się brzuchem to tam bedziesz palił tłuszcz, organizm pobiera tłuszcz z całego ciała i czasem żeby pozbyć się go z opormncyh partii trzeba zejść naprawdę nisko z poziomem bf

[...] uwazac na diete? Slyszalem, ze przy dietach na mase mozna jesc w zasadzie wszystko poza naturalnie np. czekolada, czipsami itd. bo czlowiek musi sie z czegos budowac. Z tym brzuchem to jest tak, ze to jest jedyna czesc ciala, ktora wystaje i wyglada strasznie. Cala reszta jest ok. W ramach treningu robie tez cwiczenia na brzuch i nie wiem, czy [...]

[...] ale w mniejszych ilościach byś nie czuł pełnej sytości. Unikaj picia browarów ponieważ one także bardzo rozpychają brzuch. Zawsze staraj sie chodzić z lekko wciagnietym brzuchem nawet gdy będa widoczne fałdy. Pomoże szczególnie także bieganie. Spokojny bieg ale długodystansowy raz w tygodniu gdzieś przez 30 minut. Po pewnym czasie gdy twoje [...]

Czesc Troche duzo wyciskasz na barki i ogolnie sporo cwiczen i serii wszedzie, co z nogami i brzuchem? nie trenujesz tych miesni?

[...] nie byly one rozpisane obok, ale w tej samej tabeli (rzedzie) w ktorym ja. Czekalem sobie spokojnie, spiac po obiedzie, a tu (BOOOM!): ja proszony na mate.. i z pelnym brzuchem, w pol snie, nie rpozgrzany wskoczylem na mate.. mozna si edomyslic jaki byl wynik walki.. podobno byla wyrownana.. ale przegralem. "Nie poddawajcie się, [...]

[...] co roku juz od tylu lat wygrywa czas na jakies zmiany albo wygra ostatni rok i zostanie kulturysta wszechczasow albo koniec z jego wygranymi(ciekawe jak z jego wydetym brzuchem bedzie w tym roku moze ktos ma jakies aktualne foto??)ps.moze BIG RONI nie odslania sie do ostatniej chwili Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-09-27 21:30:25

[...] mój problem z brakiem miejsca na następny posiłek. Dobry pomysł będzie z tymi sosami i sokami ,no i HARIBO do diety też bedę musiał wrzucić (choć nie chętnie) . Ale lepsze to niż zaawansowana CIĄŻA hahahahah . Straszny dyskomfort ,przez cały dzień chodzić z napompować jak balon brzuchem. Dziękuję panowie za pomoc. Domer, koniu151 mankey22.

problem chyba mam z glowy, poprostu przed wyjsciem zjadlem pozadniejsza porcje jedzenia i zeby nie cwiczyc z pelnym brzuchem dalem sobie 30min odpoczynku po jedzeniu.

No właśnie mam problme z tym brzuchem , bo słysząłem różne zdanie na ten temat . Czytałem że brzuch jest takim mięśniem który trzeba ćwiczyć co dziennie . Nie wiem do końca jak to jest . A co do tych aminokwasów , gdybyś tak mógł mi napisać , czy dzięki nim moje wysiłki na siłowni przyniosą szybszy efekt niż np picie shaków OLIMP protein complex [...]

[...] robi klate, takze chcialem sprobowac -Biceps: *Uginanie przedramion stojac 10/10/10/10 *Mlotki stojac 10/10/10/10 SRODA: -Plecy: *MC 10/8/8/8 *Wymachy hantli do tylu - lezac brzuchem na skosnej lawce 10/10/10/10 *Przyciaganie klamer wyciagu dolnego 10/10/10/10 -Triceps: *Wyciskanie sztangi waskim chwytem 10/10/10/10 *Uginanie przedramienia z [...]

[...] ramion ze sztangą prostą stojąc 3x15 Wyciskanie francuskie sztangi 3x12 Brzuch+aeroby Dzień 3 : Mięsnie nóg(serie łączone) 1.Przysiad 4x12 Uginanie nóg na maszynie leżąc brzuchem 4x15 2.Wyprost nóg na maszynie 3x15 3.wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12 Brzuch+aeroby Dzień 4 WOLNE Dzień 5: Mięsnie pleców(serie łączone) 1.Ściąganie drązka [...]

[...] jak colman wygląda jak w ciąży heh ja tam robię lekko brzuch aby go tam wzmocnić na masie z 2 serie po 20 pow zrobię byle czego jeśli robię redukcję to się wtedy zajmuję brzuchem dokładnie a tak to mi to powiewa a z szóstą daj sobie spokój lepiej wejdź do działu odżywianie tam jest wszytko ładnie opisane zrób sobie konkretną dietę porządny [...]

ale troche wieś z takim brzuchem szczerze mowiac %-)%-) a co do reszty,co uważassz? moja sylwetka jest ogolnie dziwna dlatego pytam,troche to wyglada jakbym robil rzezbe , bo wlasciwie robile troche wycinke niedawno,ale bez silki tylko bieganie to zeszlo ze 3kg,ktore znow uzupelnilem.Może ciezary za małe?

j/pop wazne jest rowniez bys nie przechodzil poziom wyzej wiedzac, ze pracujesz np silnymi zginaczami biodra zamiast brzuchem:) mielismy kulomiota ktory robil "brzuszki" z talerzem 20-25mg na klacie po 20-30 powtorzen, a jak zablokowalem mu miednice i ustabilizowalem biodro, to bez obciazenia ledwo robil 12 ruchów z samego brzucha%)

Dzięki Brutus - ale jeśli będę trzymał na klacie to bedę potrzebował większego ciężaru ... Do dupy z tym brzuchem - robić normalne brzuszki źle bo jestem na etapie że mogę robić i robić ... , robić spięcia - też lekko ... A z obciążeniem wysprzęgla Ci statyw ... - paranoja Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój [...]

Cel treningowy : bicepsy, barki, klata A co z tricepsami, plecami, nogami i brzuchem? Że już o przedramionach nie wspomnę. j/w dokładniej opisz swój trening ale już widać, że raczej będą zmiany.

triceps... brzuch staram sie robic ale wiesz sam jak to jest z tym brzuchem ...

A może jaśniej-co z tym brzuchem?? No i COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] już ochotę go upier.. wiecie co.. diete tez stosuje oki, węgli nie za dużo, sporo białka, mało tłuszczy, mam białeczko w celu uzupełnienia diety i nic nie widzę różnicy. Ćwiczę już 8 miechów i brzuchem zajmuje się od ponad miesiąca, wiem, że to narazie mało ale ja różnicy żadnej nie widzę. Ludzie help me !! Chcesz być duży, musi boleć... ;)

jest ćwiczenie rehabilitacyjne, 1. kładziesz się na brzuchu na podłodze, 2. kładziesz ręce z tył trzymając je razem, podnosisz tułów jednocześnie z nogami lekko tak abyś brzuchem tylko dotykał podłogę i utrzymujesz tak ok 3 sekund, i tak 10 razy później odpoczynek i znowu (zależy na ile masz siły i chęci), chodziłem na rehabilitacje i miałem takie [...]