z brzuchem

Eeeeeeeeeee na 100% wolałbym chodzić z dużym brzuchem, niż z takimi "mięśniami" LOL - Nightngal nie potrafię odpowiedzieć na Twoje pytanie :D Nie znam takiej skali.

[...] Wiosłowanie podchwytem 4 x 12-12-10-10 12x60 /12x60 /10x70 /10x70 < Dosc wolna faza negatywna, szybka pozytywna ze szczytowym napięciem Wsołowanie hantlami w oparciu brzuchem o ławke skośną 3 x 20 18x13kg /18x13 /22x11kg Ściąganie linki wyciągu gornego wąskim chwytem || 2 x 20-15 < też obciąlem jedną serie ;) 2x20 x 40kg z wolną fazą [...]

[...] pozytywna ze szczytowym napięciem 12x65 /12x65 /10x75 /12x75 12x70 /12x70 /10x80 /12x80 < ok 6-4p z przytrzymaniem w szczycie i wolny negatyw Wsołowanie hantlami w oparciu brzuchem o ławke skośną 3 x 20 18x13kg /18x13 /22x11kg 20x13kg /20x13 /20x13 +ds 7kg x 10p 20x16 /20x16 /20x16 Ściąganie linki wyciągu gornego wąskim chwytem || 2 x 20-15 < [...]

Mozna znalezc zaqsze czas na godzine 1-2 razy w tyg lezenia do gory brzuchem i nicnieeobienia, relaksujaca kapiel, ksiazke, pojscie na masaz czy w tym czasie obejrzenie jakiegos serialu. To sa nasze wybory, np siedzenie na forum tez troche zajmuje czasu przeciez, kazdy znajduje cos co go odpreza :-) ja np te Wednesday b.chetnie obejrzalam z corka [...]

TomekNo5 PRZESUN TRENINGI ABY WYSZŁA INNA KOLEJNOŚĆ, KLATKA, NOGI BARKI, PLECY RĘCE Poniedziałek: Biceps,Triceps uginanie sztangą stojąc podchwytem 4x12 Hantle skrętne Stojąc 3x 12 Modlitewnik 2x12 Wyciskanie Francuskie 4x 12 -10 Wyciskanie sztangi leżąc wąsko 3x12-10 prostowanie na wyciągu 2x12-15 Środa:Klatka,Nogi Wyciskanie na płaskim [...]

[...] treningiem a poprzednim, takze jestem zadowolona. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l, herbata zielona x2, kawa czarna x1 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, pomidory **Samopoczucie: od rana z duzym bolacym brzuchem, toalety dalej nie odwiedzalam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5aae84b9a4e34b5ba523330b316b1a3e.png

Nie przejmuj się brzuchem, każdy ma takie wahania. Na zaparcia spróbuj tych śliwek lub Xenny i nie siłuj się z organizmem. Ciężko jest separować walkę z zaburzenimi odżywiania od tego co się dzieje w życiu, ale powtórzę jeszcze raz: rób sobie małe postanowienia, zacznij proszę. Nie pożałujesz. Zrób to od dziś, mimo wszystko. Przydałby Ci się [...]

Chwilę mnie nie było przez zawirowania życiowe i nie chce mi się nadrabiać wypisek:-D W międzyczasie wleciał trening barków, nóg i klatki z tricepsem i brzuchem:-) I chociaż parę fotek z tych dni:-P Próbowałam nowej przedtreningówki, typowo pompujacej, i jak zwykle nie działa%-) /SFD/Images/2016/9/21/69e5955a371447b387ef36d9aac37fdd.jpg Nowa [...]

Większosc tych wszystkich Egipcjan ma duze ale klocowate sylwetki, spompowane, kuliste barki i to wszystko w dodatku często z srednia talia/brzuchem. Zuepłnie nie maja tego slynnego "wow facotr".

[...] 3x8pow. 2. Uginanie przedramion z gryfem łamanym 3x8pow. 3. Uginanie przedramion z sztangielkami w oparciu o kolano 3x8. 4. Uginanie przedramion z gryfem łamanym leżąc brzuchem na ławce skośnej (nie znam dokładnej nazwy tego ćwiczenia) Razem z bicepsem robię też klatkę, czy to dobre połączenie w wypadku gdy największą uwagę chcę skupić [...]

[...] wznosy kolan w zwisie 3 x 10 7 +3 6+4 6+4 4b. woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 3x10x8kg 4c. jeżyki 3 x 10. 10x40kg 10x40kg 10x45kg Przy jezykach nie pracuje brzuchem czuje tylko plecy. Nigdy sie tego nie naucze robic. Musz€ zamienic to cwiczenie na cos innego}:-(( Dzien 6 - niedziela Wolne - spacer rodzinny po lesie 2 godziny. [...]

ah, jak ja Wam zazdroszcze tych wakacji... Karolina, rozumiem, że wjeżdzasz z buta na debiuty %-) Kebula wjezdzam z buta z moim tlustym brzuchem |-) }:-( Bedzie fun. Pod koniec miesiaca jade szyc stroj :-)) Planuje jeszcze spotkac sie kilka razy z Agnieszka jesli chodzi o doszlifowanie pozowania no i ekhm ekhm ekhm zacznij szykowac transparent :P [...]

yo po treningu tric bic przedlapa zaliczam do udanych tylko znowu mnie mdliło na treningu ;/ chyba musze wczesniej wstawac co by isc z zupelnie pustym brzuchem na pake chyba mi sie waga z***ala bo po porannej wizycie w toalecie waga pokazala 104.3 kg

[...] mam, dla przykładu, praca w tym roku. Pierwsze 5 miesięcy 150tys za budżetem, wprowadziłem radykalne zmiany w procesie produkcyjnym, miesiąc i odrobiłem. I co? Zamiast leżeć brzuchem do góry i spijać śmietankę, oświadczyłem wszem i wobec, że budżet w tym roku pobije o okrągłą banieczkę, albo składam rezygnację, w pół roku. Serio, już tak mam, [...]

[...] Brzuch: SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 20/20 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC 20/20 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 20/20 Caly trening lacznie z rozgrzewka i brzuchem zajol mi 45 minut.Wykorzystalem serie alternatywne.Parujac: Wycisk skos z Wioslowaniem. Ogolnie wszystko Ok.Tylko troche mnie zastanawia dobor cwiczen na brzuch.

[...] 120g makaronu razowego + 2x po 45g odżywki białkowej WPI+WPC TRENING: Dwugłowe ud - 1. Uginanie na maszynie 4x 20/15/12/8 - 2. Uginanie ze sztangielką między stopami leżąc brzuchem na ławce 3x 12/12/12 - 3. MC na prostych ze sztangielkami 3x 15/15/12 (2x45kg w ostatniej serii) Łydki - 1. Wspięcia na palce stojąć 4x 20/15/12/10 - 2. Wspięcia [...]

[...] napompowany. Aż trudno mi było uwierzyć, że ramiona to moja najsłabsza partia %-) TRENING: Ramiona w super-seriach: - 1a. Uginania ze sztangą za głowę leżąc na ławce brzuchem 2x 15/15 - 1b. Francuskie sztangielką 2x 12/12 - 2a. Pompki na poręczach 2x 15/15 - 2b. Uginania ze sztangielkami siedząc bez oparcia z wyniesiem łokci 2x 10/10 - [...]

[...] na ring, nie pózniej jednak niż po 10 sekundach, inaczej walka jest nierozstrzygnięta i decyduje rzut monetą. Akebono przygniatając Mariusza swoim nadnaturalnie wielkim brzuchem wie, że nigdzie się spieszyc nie musi. Moneta zapewne będzie fałszywa, on jest faworytem gospodarzy, musi wygrac. Pudzian szamota się i wije niczym szczypawica na [...]

A kto powiedział, że wybieram się na "normalną" siłownię? Zostaję na swoich śmieciach. A tymczasem jestem po robocie i 6h snu. Zakuwam z chemii jakieś g*wno. Jutro poprawa i leżenie do góry brzuchem do września.

z Polski tez A co do tematu to mysle, ze Boruc gralby w Arsenalu tak jak w Celticu...Przez wiekszosc sezonu spisywalby sie znakomicie jednak na pewno kilka gaf (pilka pod brzuchem, miniecie sie z pilka przy dosrodkowaniach, niepewne wyjscie) by popelnil...tego jestem pewien..Ale kto nie popelnia bledow? Boruc jest gotowy na kazdy klub z kazdej [...]