z brzuchem

[...] dalej Czyli: Trening A z b1, B z c1 razy 15(12)powtórzeń; A w tym b2,B w tym c2 razy 15(12)powtózeń; itd. czy A w tym b1,b2,potem B z c1,c2 razy 15(12)powtórzeń x2 A co z brzuchem? Czy oprócz tego mogę robic jakąs kombinację brzuszków/spięc, ewentualnie A6W? Co to za cwicznenie wypady? Nie mogłam tego znaleźc, a google wyrzuciły mi tylko [...]

[...] :) Bede wtedy potrzebowała waszej pomocy Tak jak pisałam nie zalezy mi na wadze tylko na uspokojeniu jelit i "normalnym" jedzeniu. Bez glodowek i objadania z regularną aktywnoscią fizyczną. a spadki są pewnie dlatego, ze odstawiłam nabiał i zborza, cera sie poprawiła, problemy z brzuchem nie sa juz tak czeste

[...] tego, że m. brzucha są mięśniami, które się charakteryzują niskim tonusem mięśniowym, to nie są łydki, że wczoraj je zrobiliśmy i po 3 dniach są nadal twarde jak kamienie, z brzuchem jest tak, że zrobimy go rano a pod wieczór już wygląda normalnie i w zasadzie znów mógłby być ćwiczony. Co do utraty tłuszczu pod wpływem ćwiczenia m. brzucha - jest [...]

[...] 64x5 72x5 80x4 5. Wyciskanie sztangi siedzac 27,5x10 32,5x10 37,5x10 42,5x10 PP ciezko jak zawsze MC ok Drazek - zalegly z pon, 3 serie starczyly Wasko - 5 powt do zrobienia, ale nie chcialem sie szarpac Wyciskanie dobra pompa Nie robilem juz dodatkow typu wznosy, czy bicepsa, bo te 5 wielostawowcow mnie mocno zmeczylo Z brzuchem juz lepiej

[...] będzie ocenione, też mi się wydaje że cyce się napełniają ;p. No i to w sumie tyle. A dziś w nocy zebrało mnie w środku nocy na wymioty, dzisiaj cały dzien coś nie tak z brzuchem jest 22:36 a ja jem przedostatni posiłek . Ciepło się zrobiło, tu dzis 13 stopni , takze chyba wirusy latają.. oby mocniej nie dopadło. Każdą serie kończyłem [...]

[...] ma tego dużo, więc jeszcze 2 dni takie bezmiskowe. w każdym razie - czysto. Po świętach czuję się napchana mimo że nie obżerałam się jakoś strasznie. Miałam nawet problemy z brzuchem, ciekawe czy to dlatego, że zdarzyło mi się zjeść zbyt dużo węgli/tłuszczu. No i napchanie może też być spowodowane okresem, zobaczymy wkrótce ;) Zaległe dni. DT, [...]

[...] WTOREK Już teraz wypiska, bo potem ciężej z czasem. Trening już zrobiony. Niestety obecnie nieco gorszy okres mam, bolą plecy i problemy z brzuchem. Troszkę popracowałem dziś na głębokimi, jutro też. Ogólnie głód jest, ale apetytu nie ma http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

Fajny dzisiejszy dzień. Sam na siłowni, więc spokój totalny, ciężary dodane i ogólnie bardzo dobry trening. Z brzuchem trochę lepiej. Czekam na wytyczne od Krystiana zobaczymy co powie TRENING 0a.Front foot elevated split squat – 3s12p-8 per side - 3010 - 30s – 8 /10 0b.One leg romanian deadlift – 3s10p-8 per side - 2010 - 60s 8/10 1.Back [...]

Fajny dzisiejszy dzień. Sam na siłowni, więc spokój totalny, ciężary dodane i ogólnie bardzo dobry trening. Z brzuchem trochę lepiej. Czekam na wytyczne od Krystiana zobaczymy co powie TRENING 0a.Front foot elevated split squat – 3s12p-8 per side - 3010 - 30s – 8 /10 0b.One leg romanian deadlift – 3s10p-8 per side - 2010 - 60s 8/10 1.Back [...]

Mimo totalnego zajadu, idzie bardzo dobrze. Czuję się super, trening typowo na wyczucie i niskie RPE około 6-7, ale niech tak będzie. Z brzuchem lepiej i to mnie cieszy TRENING https://iv.pl/images/76028a799629b27eb7f72e6f4bf1b4ce.png DIETA DT 3000 kcal 250 g B / 60 G T / 350 g W DNT 2500 kcal 250 g B / 80 g t ? 200 g W 1. Płatki/ kleik ryżowy [...]

"nieco" spóźniona, ale też jestem: fajnie wyglądasz - fota na plaży rulez i w ogóle wymarzona regeneracja: świeże jadło, słońce i wakacje a co do obwodów to może z brzuchem coś już było na rzeczy jak się mierzyłaś?? Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-08-17 11:10:25

[...] jest taki zły w 100gramach ma zaledwie 12 gram węgli prostych czyli nie tak dużo ale suplement Vitalmaxa spróbuję. Dzisiaj będę męczył klatkę i bicepsik a na koniec ostro z brzuchem. Już nie mogę się doczekać. Suple działają BDB, zwłaszcza DECA STACK, który daje fajna energię do ćwiczeń... Rion - powolutku do celu, jeszcze kilka kilogramów i [...]

widziałem fotki łapy i bary zdecydowanie na + , Brzuch tak jak mówi King 1,5-2 miesiące i będzie krata. U mnie też z brzuchem ciężko, pokaż jeszcze plegar i nuki. sog już nie wchodzi Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-03 08:14:36

Mam od wczoraj dokładnie tak samo z brzuchem. Wywalony (mam chyba przez to ponad metr w pasie przy 154 wzrostu \-)) i burczy jak nienormalny - fajnie się chodzi z takim wielkim nabitym brzuszyskiem i woła jeść po domu \-) chciało się jeść kalafiora to mam za swoje %-)

[...] skierowanie na badania ogólne, hormonów, witamin i pod kątem insulinoodporności, bo postanowiłam zabrać się za ten temat no i po skierowanie na kolonoskopię, bo problem z brzuchem nie mija, a ostatnie zalecenia od gastrologa (prywatnie) to właśnie kolono... no więc pani internistka najwyraźniej nie była zachwycona że ma mi dawać skierowania na [...]

Nie przesadź z brzuchem, dwa ćwiczenia powinny spokojnie wystarczyć, niekoniecznie po 3 serie, dużo brzuch ćwiczysz w czasie ćwiczeń na stojąco. Tutaj masz odpowiedź względem powtórzeń: By Tomasz1405 "8,8,8,8 - stały zakres powtórzeń . 12,10,8,8 - piramida , progresja ciężaru . 8,8,10,12 - odwrotna piramida , regresja . Każda z metod ma swoją [...]

[...] zapomniałem dopisać że były nawet dobre domsy na kapturach dzisiaj już bardzo lekko. Trening: Tutaj będzie pare zmian , tak więc zaleźnie od domsów na nogach barki będą z brzuchem w piątki ( jak zwykle ) lub w czwartki ( same barki ) w soboty biceps + przedramiona.Trening był w miare dobry , widze że barki są na dobrej drodze i coś tam rośnie [...]

[...] Jakoś sobie radziłem, ale musiałem z piłki zrezygnować. Przerzuciłem się na siłownię, bo stwierdziłem, że to super ucieczka od problemów i bólu. Ale jako iż mam problemy z brzuchem to każdy posiłek=ból, bo moje ciało ma problemy z przyswojeniem jedzenia. Do tego nie jestem genetykiem, więc nie nadrabiam genami. A z siłownią bywa różnie, bo [...]

Nie napisałem nuk Łydki robię po treningu tylko nie napisałem. Raz robię łydki z brzuchem, a raz robię przedramię z brzuchem. Moim zdaniem trochę za mało na barki i nie wiem po co wyrzuciłeś rozpiętki a planu A. To tylko jedna seria na rozciągnięcie mięśnia.

[...] w ostatnim powtórzeniu zrobiłam kota{{:-( 2. Po MC nie miałam w ogóle siły wyciskać tych hantli, chciałam uciec i się rozpłakać. No i najgorsze bolały mnie plecy na zmianę z brzuchem. Może się przedźwignęłam? 3. Zamiast progresu regres, zero siły. 4. Uginanie to błagałam żeby się skończyło. 5. Wykroki, właściwie, spacer wzdłuż siłowni, niewiele [...]