z brzuchem

No to masakra, zgubiony jestem. W sumie do przewidzenia. Bul, a może kupić Vasobolan do Xpanda i już? Pamiętam, że chwaliłeś, acz niekóre osoby miały kłopoty z brzuchem i nie polecały. W dodatku ta słynna polemika z Czarnym o jawnych składnikach także ciekawa. Damixx też ma racje, Xpand chodzi po niskich cenach, za 120 zł można dostać. Może kupić [...]

zakładając że split raz na tydzień jest już dla Ciebie(w co wątpię patrząc po stażu) to: pierwsze ćwiczenie na triceps wystarczy w 3-ech seriach podciąganie na drązku min 4 serie na nogi dodaj. To największa partia a robisz mniej niż na klate, barki czy trica. Np i jak z brzuchem? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-01-08 00:14:16

ćwiczę oczywiście.. klatka z bicepsem triceps z barkami plecy z brzuchem

Sezonowiec...chyba smieszny chcesz byc ciekawilo mnie jakie szanse jest zrobic kostke w mniej wiecej miesiac.Poprostu bylem ciekaw jakie mam szanse cos zrobic z brzuchem w takim przedziale czasu...bo nigdy kostki nie mialem. Jestem zadowolony z progresu jaki zrobilem na ten rok a wlasciwie w 8 miesiecy i tylko brzuch bym chcial wyciac.Z reszta co [...]

[...] było trochę więcej, trudno mi powiedzieć co dokładnie jem :-D + dodatkowo przed chwilą dogryzłem kilka gram orzechów :-p) No i przede wszystkim, dzisiaj przez cały dzień chodzę z brzuchem o dobre kilka cm większym niż na czczo %-) jak tego uniknąć nie wyrzucając z diety kalorii? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbfb2252ba5c4510b5e40168fa42c820.png

Proponuję A6W na spalenie fatu btw.Z tej foty niezbicie wynika, że rzeczywiście jest nieciekawie z brzuchem u ciebie Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-11-05 21:45:10

Jeżeli masz kłopoty z brzuchem (tłuszcz) to i łapa jest zatłuszczona napewno, a pierw zbijesz tłuszcz z łapy a potem zrobisz mięsień, czyli tak łatwo nie będzie Ci osiągnąć tego 50, oczywiście chodzi tu o czysty mięsień a nie kupe tłuszczu. Co do moich 33 () cm w bicu, to przy takim wzroście i wadze i przerwie w ćwiczeniach to dla mnie i tak [...]

Przez jaki czas mam stosować masę? I ile czasu później zajmie mi redukcja?? Żeby w czerwcu nie został z brzuchem :)

tez mam problem z wystajacymi obami zebrami, ale u mnie to chyba rodzinne ^^, Z nadzieja ze kiedys bedzie lepiej ciagle robie swoje i sie nie przejmuje.. Nie zalewam sie fatem itp.. Robie rzeżbe:P jak juz bedzie krata na brzuchu to sie zebro skomponuje z brzuchem ^^

Nie zrozumiałeś mnie. A6W -> Ćwiczenia siłowe na brzuch (2 razy w tygodniu) -> Mrrr <3 Zaczęcie zabawy z brzuchem od A6W gwarantuje węższą talię, przez co lepiej prezentuje się cała sylwetka, jako typowa V.No i ten widok z profilu, płaskiego brzusia. :P Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-16 12:12:05

[...] bf zrobilby 150kg 3x w co az mi sie nie chce wierzyc Dobry mial gen bo ladnie urosl ? bo chyba wiecej wbil w siebie niz inni Idiotyczne ta ? skoro sprawa by byla taka prosta to schwarzenegerow bylo by milion a nie jeden,Colemana nie uwazam za kulturyste tylko za przekokszonego swianiaka z brzuchem wydetym jak kobieta w 8 miesiacu ciazy

[...] z keltona z modlitewnikiem ,regulowana w gore . obciązenia około 250 kg krążków . Przykładowo w poniedziałek ćwiczyłbym plan A we środę plan B w piątek plan A tak jak dotychczas ale wszystkie te treningi ćwiczyłbym bym bez nóg które robił bym w klubie w dzień który by mi pasował np w czwartek czy mogło by tak byc ?? nogi robiłbym z brzuchem

[...] ze cos legalnego moze tak dzialac. lepiej od zakazanych. i to w tak szybkim czasie. tak jakby duza dawka wina z meta. ale syfy to takie bolace po tym dziadostwie ze szok z brzuchem nic mi sie nie dzieje. czuje sie dobrze tylko ta zamula do jedzenia :/ jeszcze pocisne kilka dni moze przejdzie... ja nie ustapi to odstawie na jakis czas orale i [...]

Waze ok 100kg wcale nie jestem duzy jak ide w koszulce wyglada to normalnie..Bo ludzie lubia okreslic ten to jest duzy nie jest taki moj cel Choc nie powiem ze chiałbym wgladac jak victor martinez np..hah..Ale np..W zyciu nie chiał bym miec 53cm w rece i wazyc 135 140kg i latac z brzuchem i myslec ze jestem duzy..

[...] wyrzezbic. teraz zamiast 96-98 w pasie mam 105 nie widac tego na tym zdjeciu ale na chwile obecna wyprofilowalem lepiej kaptury i biceps ale dalej nie moge poradzic sobie z brzuchem. nie wiem czy zwykle brzuszki cokolwiek pomoga czy nie . i nie wiem ktory plan tak na prawde bd dawal efekty [...]

Wiem, ale chodzilo raczej o sugestywną wizualizację :) można sobie takiego maratonczyka porównac od umiesnionego sprintera :) Jeden meczy miesnie przez pare h a drugi pare sek. Tak samo jak z brzuchem jeden bedzie meczyl 3 dni w tyg a drugi 7 dni. No moze nie do konca trafne porównanie ale mniej wiecej wiadomo o co chodzi.

creta po to żeby powróciły rozmiary choćby wspomnianego bicepsa ja szybko po po wrotach wracałem ale wiadomo z brzuchem nigdy łatwo nie bylo i w dodatku zawsze było bite;)z tego wszystkiego zmierzyłem hehe 42.5 wiec kiepskie pocieszenie ale zawsze motywujace heh

Zaraz cos zarzucę, jestem pare h po treningu już :P pompa zeszła:( z brzuchem jest ten problem iż mam poglebiona lordoze odc.ledzwiowego, pas wynosi 83/4cm, tak duzo to nie jest. ale pasuje cos zredukować bo wyglada to jakbym był w 5 miesiacu ciąży :)) a teraz przez najblizsze 10 miesiecy planuje konkret mase

Mam jeszcze jedno pytanie które mnie nurtuje, a mianowicie co z brzuchem ??

[...] okazać że będziesz mieć zmęczony załóżmy triceps po wykonaniu klatki i wykonasz pierwsze ćwiczenie a na drugim już padniesz :P Proponowałbym zobaczyć czy faktycznie tak będzie i najwyżej dać plecy + triceps i klatka + biceps ale wtedy do tricepsa +1 ćwiczenie jeszcze. A jeżeli nie będzie potrzeby zmiany planu to chyba wygląda ok. Co z brzuchem ?