z brzuchem

No w sumie racja. Zdecydowanie za mało tak jak z brzuchem... Do nóg dorzucę najwyżej "Żurawia" bo wydaje mi sie że angażuje więcej niż przysiady. W pracy mojej bardzo dużo chodzę i to nieraz z obciążeniem, więc póki co musi starczyć by nie przetrenować. Kupuje jednak też gryfa łamanego to będzie zmiana na francuskim wyciskaniu bo oburącz, [...]

cwiczenia jakie mi nakazal to pozycja stojaca w rozkroku i wpychanie dolnego kregoslupa z brzuchem do przodu to cwiczenie mam powtarzac 10 razy co 2 godziny..

Czy to tylko moje zdanie ale Ronnie to taka karykatura kulturystyki zero symetri w porownaniu tutaj ze Slodkiem jedyne co to moze bicki wygladaja zaj**iscie Colemana w porownaniu, ale tors z brzuchem to juz taki lekki glut sie robi zaduzy do nog. Jednym slowe wyglada jak taki BubbleHead. :)

Ania no właśnie jak u ciebie z brzuchem???

[...] tą "miernote" banany i jogurty moze cos da bo lepsze to niz nic :) Dzisiaj zepsulem trening plecow :(( Pierwszy raz go robilem i wyszlo cholernie slabo (tak jak z brzuchem). Nie czulem pracy miesni. Probwalem lokcie daleko blisko wzdluz male obciazenie , duze i nic ... jak krew w piach :) ale to moj 1 trening plecow jak mowilem to [...]

to chui już nie wiem kim Ty jesteś ze z brzuchem odkrytym chodzisz...może kurva jesteś brzuchomówcą

kiedyś nie lubiłem, a teraz mógłbym katować i katować. Ostatnio łączę nogi z brzuchem i na drugi dzień nic nie mogę robić. Właśnie po wczorajszych odpoczywam. Chyba, że barki pójdę zrobić dziś w miarę delikatnie, o ile mi nie wypadną, a są już blisko tego [...]

otototo mnie też wokól nierozumieją ;-) jak powiedziałam kumpeli, ile ważę, skomentowała: to dużo! %-) a sama z brzuchem takim, że psiocha daszek zaczyna mieć....

[...] innych dobrych cwiczen na mase, na reszte da rade, lecz czy jest sens tworzyc plan A i B z ta roznica ze 3 cwiczenia bede inne? 3. Pamietam o tym :) 4. Tak, zapomnialem wpisac brzucha, ale cwicze go, jest to cos typu "UNOSZENIE NÓG W PODPORZE:" z naszego kochanego altasu z ta roznica ze nogi prostuje do kata 90 stopni z brzuchem.

powiem wam coś odnośnie policji taka prawda mój kumpel m brata policjanta i to nie pachołka ktry stoi z brzuchem i lizkiem na drodze ;p mniejsza z tym gościu nie ma problemów z nikim wszystkie tzw. Gangsta i Karki nic do niego nie mają bo kązdy z nich najbardziej boi sie policji gadają ci że jak pujdziesz na policje to masz przeje b a n e a tak na [...]

[...] Portland Trail Blazers 95:114 Toronto Raptors - Los Angeles Clippers 100:86 Atlanta Hawks - Orlando Magic 97:89 Minnesota Timberwolves - Philadelphia 76ers 99:91 Houston Rockets - Sacramento Kings 105:89 Denver Nuggets - Memphis Grizzlies 93:78 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

[...] racja tez mam taka mase jak ty ale jestem slabszy ale sam z doswiadczenia wiem ze przydalo by sie troche wiecej szybkosci co nie?? Masz soga na zachete lecz wez cos zrob z brzuchem jak cie denerwuje Pozdro tez mam takiego kumpla w moim wieku ale on bierze tylko 150 kg ale wiem ze nniebral zadnych koksow. A ty cos zazucales? Acha Morph4 wiesz [...]

Seb gratulacje. Cyclone zrzuciles 13kg i do podcietej sylwetki daleko. Zacznij cos z brzuchem robic bo tragedia to wyglada. Marian fajna sportowa sylwetka i w sumie tez 13 polecialo a efekt bez porownania.

[...] bo się przyda na przyszłość. Jakie robisz aeroby? Jeżeli po rowerze dajesz sobie 2 dni na regeneracje, to w moim odczuciu jest coś nie tak- jesteś dwudziestolatkiem z brzuchem, a nie otyłym czterdziestolatkiem. Biegam. W weekend pewnie jeszcze dojdzie np basen. Tak jak mówię to tymczasowy plan, od grudnia wejdzie siłownia, więc ulegnie [...]

[...] jesteś zalany, dlatego ukrywasz brzuch, bo zdajesz sobie sprawę, że jest tłusto - proste!), dlatego dałeś takie zdjęcia, na drugim trochę widać bebzon, klatka prawie zlana z brzuchem, i jeszcze mówisz, że nie jesteś zalany? Trochę samokrytyki... Wiem, że w bluzie możesz sprawiać wrażenie dużego, ale bez koszulki reprezentujesz się już marnie. [...]

Mam jeszcze kilka pytań: 1. Jak z brzuchem czy moge robic zaluzmy w poniedzialek i w czwartek ze 3 cwiczonka na brzuch ?? 2. Jesli chodzi o przysiady jaki to jest mały średni i duzy rozkrok ?? Jak bys mógł napisac np. nogi na szerokosci barkow to sredni rozkrok to wtedy bede mial punkt odniesienia. 3. Zastanawiem sie czy dam rade sie podciagac 10 [...]

Klata, bary i łapy niewiarygodne, z brzuchem nie ma co przesadzać, wygląda lepiej niż u nie jednego strongman'a, a wyniki siłowe bardzo zbliżone też sądzę że po wycince była by masakra.

Podpisuję się, jesteś strasznie szczupła. I w sumie sucha. Więc nie wiem co tu docinać i gdzie jest problem z brzuchem - jakbyś stała ładnie wygladałby ok. Jak chcesz kratę, to niestety nie przy tak małej muskulaturze. Nie nabudowałaś od listopada tyle mięśni, żeby miało sens się docinać. Jeśli musisz zejść do niedowagi, żeby zobaczyć rzeźbę [...]

[...] ja jak robie barki to jadnym z moich ćwiczeń jes zarzut sztangi prostej z kolan przedramie dostaje tu po dupi, jak robię plecy to już sam wiesz, gdy robię nogi to robię je z brzuchem a ten ćwiczę wznosząc nogi w zwisie na drążku z hantelkiem miedzy nogami 6smax i wtedy moje przedramię dostaje też ostro w kość a szczególnie siła uścisku wzrasta, [...]

ahahahah ide spilowac barki z brzuchem si ja :P