z brzuchem

Daj spokój jestem taki najedzony , ze szkoda gadać . Zmęczony tez konkretnie , bo miałem ciężki dzień plus upchałem trening push nogi / klatka / barki / triceps wiec ledwo żyje o tej godzinie już . A zasnąć z takim brzuchem to będzie ciężko i sto % będą kolorowe sny Hahah

Parę tygodni temu miałem problem z wydętem brzuchem i ogólnym problemami z "flakami". Zaniechałem branie ipp i zacząłem stosować ocet jabłkowy wedle polecenia tutaj na forum. Parę dni po zaniechaniu brania ipp zaczął znowu się pojawiać refluks,kwaśne odbijanie, wydęty brzuch również ale to już było nawet jak brałem pod koniec ipp. Ocet jabłkowy [...]

Parę tygodni temu miałem problem z wydętem brzuchem i ogólnym problemami z "flakami". Zaniechałem branie ipp i zacząłem stosować ocet jabłkowy wedle polecenia tutaj na forum. Parę dni po zaniechaniu brania ipp zaczął znowu się pojawiać refluks,kwaśne odbijanie, wydęty brzuch również ale to już było nawet jak brałem pod koniec ipp. Ocet jabłkowy [...]

Ile jak dawkowac pakreatyne? Mam tą ze zdj na pierwszej stronie w dawce 10.000 kaps. Weszłem na slin i musiałem dołożyc zarcia z prochu, carbo i sporo wpc(3 czasem 4 razy ed 60g wpc) i zaczeły sie problemy z wydetym i nabrzmiałym i twardym brzuchem :( Mysle ze to od wpc, pankreatyna bedzie dobra w tym przypadku?

Przed posiłkiem na czczo rano. Co do posiłku przetreningowego, to nie wiem jak możesz ćwiczyć z pełnym brzuchem. Ja jem o 15:30, o 17:00 wrzucam spalacz i po pół godziny już ćwiczę.

Hmmm pewnie też tak zacznę robić, Co do treningu z pełnym brzuchem - jestem na redukcji więc się nie opycham Bóg wie jak ;) jakoś mnie bebech nie męczy podczas treningu :P

z takim brzuchem, by było sensownie widzę nie 4, a 8-12 tygodni redukcji minimum, spalacze na razie zbędne, bo to poziom gdzie powinno samo lecieć bez problemu.

[...] KAZDA NOGA WYKONALA PO 15 POWT. PARE ODECHOW I ROBISZ BEZ ZMIANY CIEZARU OBIE NA RAZ. Nie rozumiem tego, chodzi o to ze np wykonuje 15 powtorzen uginania nóg w lezeniu brzuchem na ławce NAPRZEMIENNE, CZYLI JEDNANOGA NA RAZ po czym czekam kilka sekund i znowu robie 15 powtórzeń? TUTAJ OBUNOZ Tym samym obciążeniem? TAK Drugie pytanie - [...]

[...] czegokolwiek. Szczesciem nawet u normalnych ludzi nie kazda zjedzona nadwyzka kalorii zmienia sie w tluszcz, bo kazdy bylby gruby. Wiesz, ze ja tylko gdybam, z tym brzuchem itd.. nie znam ciebie, ale tez nikt (procz chirurga plasyka)nie zagwarantuje ci konkretnych zmian w wyglądzie pod wplywem diety czy cwiczen Tylko ty mozesz [...]

[...] łączyć te ćwiczenia z joggingiem (pon-śr-pi a we wt i czw jogging) czy lepiej na razie ćwiczyć tylko ten plan, dodam iż mój stan fizyczny jest wysoce nie zadowalający (poza brzuchem jak sądzę, chodź i tak mam za dużo tłuszczu ;p), i się zastanawiam czy to wspomoże przy przeszkodzi w poprawie kondycji ciała i rozwojowi mięśni. Mam jeszcze drugie [...]

Dzięki Triple L za miłe słowa :) fakt mojemu mężowi to nie przeszkadza, ale ja źle się czuję z tym brzuchem. Pisałam wcześniej, że po A6W ćwiczyłam ćwiczenia na płaski brzuch. Trwały one 4 tygodnie, ale po 3 dałam sobie spokój bo nie widziałam żadnych rezultatów i teraz robię sobie tydzień przerwy w ćwiczeniach i zacznę chyba znowu A6w. Minął już [...]

[...] estetykę sylwetki.Młodzież aktualnie chce za wszelką cenę mieć kostki wielkości pięści,a może i piersiowych.To już ładnie nie wygląda-Imho musi być kontrast między klatką a brzuchem.Wąska talia i pancerne piersiowe opadające na górne kostki(Prawdziwy old school-Arnold,Lou,John Brown...itd.To były piękne sylwetki).A nie-klatka płaska jak decha i [...]

[...] co, nie wiem, czy to jest na 100% kwestia tłuszczu, bo się na tym nie znam :( , może i to jest ta wyciągnięta skóra, ale kremy też już stosowałam różne i nie pomagają w ogóle. Szkoda, że nie mam możliwości wysłania zdjęcia, jak to faktycznie wygląda z tym moim brzuchem, wtedy na pewno na rzut oka, ktoś kto się zna, by wiedział, jak mi pomóc...

No mam ale chce bardziej popracować nad brzuchem i niewiem czy moge dodac sobie jakieś ćwiczenia czy np ćwiczyć z ćięzarkiem na klacie

[...] tydzień iść na wyższy poziom. Pewnie byś dał radę ale tu chodzi o bardzo dokładne podejście do sprawy. Każdy poziom ma swoją wagę, wartość i lepiej tak długo pastwić się nad brzuchem na jednym poziomie aby to procentowało w kolejnym. Pomimo iż kolejne poziomy w jakimś stopniu powielają ćwiczenia ale ich dobór i układ, kolejność nie jest [...]

Rzeczywiście. Reszta elegancko a te na samej górze wyglądają tak jakby ich praktycznie nie było co wizualnie przypomina przerwę między klatka a brzuchem. Robiłeś brzuszki z obciążeniem? ABSII za wiele Ci się nie zda, bo on głównie jest na te dolne czyli te co masz wypracowane.

Moglbym prosic o jakies ciezkie cwiczenie na brzuch bez sprzetu. Ynoszenie kolan na drozku jest dla mnie o tyle ciezkie ze zanim zrobie wystarczajaca ilosc to rece nie sa w stanie mnie utrzymac. Cwicze ten plan od ponad 1 miesiaca ale z tym brzuchem caly czas mam problem.. 17 lat , 65kg

[...] W zasadzie najczęściej jest to pułap 2 - 2,3g. Duża ilość białka - ledwo skończyłem pierwszy cykl masowy w życiu i wpadło naprawdę fajnie parę kilogramów. Niestety zaczynałem z lekkim brzuchem i coś z tym trzeba zrobić nie tracąc zbyt wiele. Niestety jak narazie - efektów zero przy podaży 3200kcal oprócz (jak mi się wydaje) lekkich spadków masy.

no dobrze to ja zapytam z drugiej strony jestem typowym chudzielcem, ale ze znacznym i zbędnym brzuchem, starałem się szamać ile wlezie tzw. nadwyżki może i trochę przytyłem ale najbardziej w pasie... jak w takim razie tego uniknąć przy jedzeniu takich ilości kurczaków, ryżu i makaronu? jestem bardzo ciekaw odpowiedzi...

[...] przerwy); nie trenować codziennie - bo się przetrenujecie Przykładowe połączenia grup mięśniowych: Klatka z: tricepsem; bicepsem; przednie i boczne aktony barków; plecami; brzuchem; Plecy z: bicepsem; tricepsem; tylnymi aktonami barków; klatką; brzuchem; Uda z: łydkami; ramionami (biceps, triceps); barkami; brzuchem; Barki z: ramionami [...]