z brzuchem

jogurtem naturalnym 0%, w małych ilościach 30-50ml .. co do diety to zależy, ogólnie samopoczucie jest ok, o wiele lepiej czuje sie jak na wysokich węglach, nie chodze z wydętym brzuchem, nie mam problemów żadnych... jedyna 'wada' to ze czasami załącza sie masakryczne ssanie.. ale co tydzien-10 dni robie ładowania, więc ogólnie jest ok

[...] x 5 szrugsy siedząc 4 x 12 face pull 4 x 8-10 uginanie stojąc 4 x 8 B2 wznosy z opadu z obciążeniem 4 x 8-10 ściąganie górnego drążka do klatki 4 x 10-12 szrugsy leżąc brzuchem do ławki skośnej 45 st 3 x 15 wymach w opadzie 4 x 15 uginanie siedząc w oparciu o ławke 60 st 4 x 10-12 robisz A1-off-B2-off-A2-off-off B1-off-A1-off-B2-off-off [...]

Co Wy macie z tym brzuchem?? Zmora nocna jakaś? :-P 150 poszło leszczem? Poszło. I o to chodzi%-)

[...] stwierdzili, ze mam niezrosniete biodra z koscia ogonowa i jakies esy-floresy, ale na wysokosci klatki piersiowej, wiec w sumie nie wiem czy to cos wyjasnia;p;p nic, narazie rezygnuje z dalszych cwiczen miesni brzucha, choc nie powiem- z zalem, ale strach wrocic na uczelnie z takim brzuchem, bo beda mysleli, ze w ciazy wrocilam;p dzieki za odp!

[...] tylko Whey Protein i avokado w ciągu dnia sporo piję. Czasami mam potrzebę i zjadam pół gotowanego lub duszonego kuraka. Plan siłowy: wróciłam i zaczęłam od nóg, odwodzicieli, przywodzicieli itd.. zawsze kończę brzuchem i rozciąganiem. mam okropnie słabe ręce... Pozdrawianki nie mam pomysłu na klasyczny plan siłowy, stąd mój post i moja prośba

ja tez sie z toba nie zgodze brzuch brzuchem, kregoslup sie wygina

Z ta turka mialem troche problemy z apetytem i nadetym brzuchem wiec orale chyba calkowicie skreslam z mego życia. A mozesz mi napisać jak z dawkowaniem czy bedzie się zgadzało i czy trzeba pozniej ppciagnac teścia dłużej? Z orwli mysle ew czy prpvironu nie dorsucic do tego 1 tab ed?

[...] Tego jajka miało nie byc, zara to zmienie i dodam troszke kalorii. No i aeroby przełoże na po siłce, bo bieganie po śniadaniu to raczej mi sie nie widzi (z pełnym brzuchem:/. Zobaczymy jakie efekty będa. Jutro z rana dodam wymiary i jakąś fote. DIETA: 1. Płatki owsiane 75g / 9g 5g 47g 275kcal Mleko 2% 250g / 9g 5g 12g 128kcal [...]

[...] do brzuszkow 4x15-20 dzien 3 barki 1 wznosy hanlti przodem 3x15 2.wznosy hanlti bokiem stojac 3x15 3.wyciskanie hanlti w gore siedzac 3x15 4.wznosy hantli bokiem lezac brzuchem na lawce skosnej 3x15 brzuch 1.spiecia- scyzoryki na krawedzi lawki 5x20-30 dzien 4 plecy 1.sciaganie drazka szerokiego szeroko do karku siedziac 3x15 2.sciaganie [...]

[...] tzn arnoldki czyli ze skretem 4x15 -wpisz w necie to cwiczenie i bedzie w grafice gosc po prawej stronie, nie moge wkleic bo to inne forum jest. 4.wznosy hantli bokiem lezac brzuchem na lawce dodatniej 3x12-15 -zrobie i wkleje fotke 3 dzien plecy, biceps 1.sciaganie drazka szerokiego szeroko do klatki siedzac 3x15 -tak moze 2.wioslowanie sztangą [...]

[...] w klacie mam 120 cm , przynajmniej tak mi mowia , przede wszystkim chcialbym polepszyc , uwidocznic miesnie klatki piersiowej , plecow , bica ,zeby niebyly takie zlane, brzuchem moge sie zajac ale niemusze jak dla mnie niejest maly ale tez niejest niewiem jaki z niego beben , a z niego to ja wiem ze miesni nieuwidocznie bo to juz jakies 8 [...]

O kurcze, mam kurczaka robić przed i po treningu? A jak to, najpierw się syto najeść, a potem z pełnym brzuchem robić pajacyki? Jak ja się najem, to mam ochotę się położyć, a nierzadko i spać. No i w ogóle ciężka sprawa - ja ta treningi robię wieczorem, jak mam czas, a wtedy to już tylko mogę kanapkę zrobić albo zupkę w proszku. Z posiłkami w [...]

Haha, Barry się nie spasł, tylko zawsze jak mu ktoś robi zdjęcie to coś odpyerdala z tym brzuchem. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-04-21 20:48:04

Drugie zdjęcie- calej sylwetki (z mocno wciągniętym brzuchem) Jak widać mam gdzie rosnąć

z dzisiaj nie mam i nie będę raczej miał ale mam z 17 lipca o ile się nie mylę ale to z tym lepszym brzuchem :D

[...] http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=100&MCatID=5&prodid=5952&cid=47 - czy mozna na wypadek luchu w pracy, albo rano na pierwsze sniadanie? strasznie zle mi sie biega z pelnym brzuchem - i to nie wazne czy jajko czy twarozek czy musli? bardzo prosze o porade experta Zmieniony przez - laudik w dniu 2013-03-21 13:27:06

PRIEST JEST WIELKĄ NIEWIADOMA DLA WSZYSTKICH!MA BARDZO DUZO NA GŁOWIE I JESLI WYSTĄPI TO ZAPISZE SIE W OSTATNIEJ CHWILI!KTO WYGRA!JESLI LEVRONE BEDZIE W SUPER FORMIE(PRAGNE TEGO I WIERZE W TO)TO MYSLE ZE WYGRA!JESLI NIE ON TO WALKA BEDZIE MIEDZY COLEMANEM,GUNTEREM I CUTLEREM!ALE WIESZ JAK TO JEST Z POLITYKA IFBB!TO TAK JAK Z BOXEM!WSZYSTKO ZALEZY [...]

Może to wydawać się nie wiele ale gdybym spalił ten tłuszcz co mam to wydaje mi się że dobrze bym wyglądał... Jestem dość szeroki, pod brzuchem wyraźnie palcami się wyczuwa mięśnie, klatka też mi styknie... Najlepsze jest to że inni mi mówią że ja ważę gdzieś z 80 kg :/ Już nie jeden zakład wygrałem bo mówiłem że ważę na pewno mniej od tego co się [...]

A co z nogami i brzuchem? http://www.sfd.pl/Nogi_art_-t860671.html jak robisz jakiś plan to odpuść te pompki... Poczytaj na forum o splicie...

A jakie to sa duze grupy a jakie male w treningu na klatke i ramiona; Ja jestem teraz na redukcji.. troche zle zaczalem i z otluszczonym brzuchem zaczalem na mase od razu trening po paru miechach przygotowawczych treningow i poszlo nie tylko w rece i klatke ale i w brzuch chyba troche (odradzili mi na forum tutaj ten try); Wiec zaczalem zwiekszac [...]