z brzuchem

A co z brzuchem?

przybrac na wadze dla mnie nie bedzie problemu tylko najpierw musze zrobic porzadek z brzuchem

Zapomnialam dodac ze najwiekszy problem jest z brzuchem, ktory jest zdeformowany i w porownaniu do wagi dosc spory. Przy obecnej wadze do tej pory mialam polowe tego co na zdjeciach, nogi schudly, rece, twarz a brzuch ani drgnie. Bede wdzieczna za kazda sugestie bo juz nie wiem czy zle cwicze czy jem. Dodam ze tetno przy aerobach ok 160. [...]

[...] 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9. brzuch jak już to taka kolejność. Brakuje mi jest ćwiczenia typu podciąganie na drążku lub ściąganie drążka wyciągu górnego. Ćwiczenia na bic i tric możesz robić naprzemian, czyli np. w poniedziałek uginanie, w środę francuz... To samo z brzuchem i łydkami.

miętki, właśnie nie wiem czego to jest sprawa, jak siedzę to wszytsko z brzuchem jest elegancko, ładnie widać , ale jak stoje to dopiero przy pozowaniu coś widać- na luzaka NIC...może poprostu potrzeba czasu i więcej treningów. czyli, po treningu robić 40 minut aero?? czy ile??

[...] wiem jaka, redukcyjna, na mase ? tylko białko jeść, unikać węglowodanów ? Proszę o rady, kogoś kto się zna nie o mądrości.. Jeszcze jedno, szukam na google FBW co mówiłeś. Teraz jakie to FBW bo znalazłem parę rodzai, na mase ? ale co z brzuchem robić ? brzuszki, bieganie, orbitrek, aeroby ? Zmieniony przez - razermaus w dniu 2012-02-14 16:54:43

[...] przed lustrem to żebym sam się sobie podobał - bo najważniejsze to czuć się dobrze we własnej skórze, ja się tak nie czuję i dlatego chcę to zmienić. mołodi, tak też robię już teraz. Ćwiczę 3 razy w tygodniu starając się wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie. Z brzuchem jeszcze mi nie wychodzi, ale za niego też się w niedługim czasie wezmę.

[...] cyklem, w poniedziałek idę sprawdzić ponownie jak wyglada bieżąco sprawa. Oczywiście ze w talii mam dużo :D zdaje sobie z tego sprawę ;-) ale najpierw skupiam się na masie, później będę myślał co z brzuchem :D Hcg zamierzam dodać w tym tygodniu Hgh z apteki GENOTROPIN 12,12 mg pfizera Zmieniony przez - PrezesTesto w dniu 2019-04-06 10:53:39

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):cały czs jade na białku wiec nie wiem co by sie stało jakbym przestał pewnie by poleciała masa w dół jednak mam lekki problem z brzuchem 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:klata owłosiona plecy lekko- zauwarzyłej ze jak kiedys brałem testosterol z megabola to mi [...]

[...] plecy, drążek na to jest b. dobry. A jak rozdzielić? Podziel najlepei j na 4 dni bo 3 to za mało. Pomieszaj po dwie partie np: Klata i biceps, plecy i triceps, barki z kapturami i przedramieniem, nogi z brzuchem. Unikaj robienia dwóch dużych partii jednego dnia (plecy, nogi, klata) chociaż niektózi tak robią. I zmieniaj zestawienia co 3 miesiące.

[...] ze szkoly o 5 czy 6 wieczor to jestem tak zmeczony ,że nie mam ochoty na nic a jeszcze do szkoly sie przygotowac trzeba :/ wiec staram sie pompowac w domu , robic brzuszki (chociaz nie lubie:D) pompowac lubie ;d noi przedramie cwicze sciskaczami kupie tez moze jakies hantle ... natomiast z brzuchem macie jakis pomysl ? bo cos widac powinno byc:D

[...] sramto za 15zl dniowo, da sie wyzyc nie liczac odzywek tego srego. biorac pod uwage ze on chce tyc najpierw a potem zaczac cwiczyc ot jak pajac bedzie wygladal, zajdzie z brzuchem i talia zatluszczona a rece jak bicze na silownie tyle samo zrobi... wg mnie nie ma czegos takiego jak szybka przemiana materii :D kiedys jak wazylem 63kg w wieku 19 [...]

a jak z brzuchem jak go ćwiczyć na masie bo każdy inaczej mówi gość na siłce powiedział mi ze 2 razy w tyg starczy to jak z tym jest ?

[...] na start, a nie pod koniec. I daj im po 4 serie, a nawet 5. To duża partia Plecki ok klatka ok, barki po klatce, nie biceps. Daj raz wyciskanie sztangielek siedząc. np. A tak jak jest 4 serie, B wyciskanie 4 serie, C wznosy w opadzie 3 serie Potem triceps jest ok teraz biceps ok szrugsy co drugi trening na zmiane z brzuchem (też co drugi trening)

[...] imponują 10, 20, 40, 60kg i tak dalej. To przychodzi stopniowo, nie czarujmy się :> ale jednak bez dokładania obciążeń można zapomnieć o podobnych efektach. Ja też walczę z brzuchem i jestem dopiero na początku, ale już na tyle się oczytałam by wiedzieć, że tylko konkretnymi ciężarami coś zdziałam. Tylko pisałaś, że nie masz dostępu na siłkę, [...]

Po kwarantannie od razu pójdę, mam jeszcze jedno pytanie już nie związane z brzuchem a nie chce zakładać nowego topa. Czy ze zdjęcia z 1-wszej strony jak widać brzuch to te biodra robią na prawdę wrażenie takich szerokich czy tylko mi się tak wydaje i czego to jest wina? Bardziej tkanki tłuszczowej czy może jakieś zachwiania hormonów? Bo jak rano [...]

[...] "niepewne" to niech sobie teraz pyknie plan od georgu z większą ilością powt A/B Siad/Martwy 3s Wyciskanie plasko/ stojac 3s Wioslo/Dipsy 3s Lydki/ Drazek 3s z brzuchem jakimś a potem fbw 5x5 texas albo zwykłe jak się będzie czuł na siłach, jeśli koniecznie chce 5x5, bo ja bym obstawiał hst , najwyżej bez 4 mikrocyklu Zmieniony [...]

No widać ze już lepiej z brzuchem Masz soga po znajomosci

Szczerze mówiąc, świetnie ci to wyszło. Naprawdę, tylko 2-3 miesiące i taki efekt! Albo masz fajny organizm, który szybko pracuje, albo morderczy trening :) Albo sama nie wiem, co... Sama mam ładną wagę, ale walczę z brzuchem, nie wiem, czym jeszcze "dziada" potraktować, żeby mięśnie wyszły na wierzch :)

[...] Mam podobny problem jak xxmenxxNie hccialem zakladac osobnego topicu zeby nie zasmiecac forum jak moge zrobic to tu . Mam 183 wzrostu 71 kg obwód bicepsu 33 . Mam problem z brzuchem . Ogolnie nie ejstem gruby ale odklada mi sie tłuszcz najbardziej na brzuchu i troche na kalcie . Brat proponuje mi zebym sobie kupil na cykl masowy bulka ale ja nie [...]