z brzuchem

Noooo nie... Ja o chlebie, Ty o niebie... Moim brzuchem wiec sie nie przejmujmy, bo jest ok wg mnie. Wiec co wyrzucic z mojej rozpiski a co ewentualnie dodac? Jak polaczyc trenowane grupy? Tego oczekuje i bylbym wdzieczny za fachowa porade. Pozdr.

[...] brzuch trzeba zapłacić jeszcze więcej. Koszt operacji w Los Angeles, gdzie tego typu zabiegów wykonuje się najwięcej, waha się w granicach 7-10 tys. dolarów -> za dużo mniejsze pieniądze kupi się kox i razem z tym brzuchem poprawi się inne partie , np nogi a w nogi implantu nie wszczepia Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-09-02 14:49:29

dobra to jak w treningu A1: uginanie ramion z sztanga 5s i w A2: uginanie ,,młotkiem" 5s ?? A co z tym brzuchem?

[...] minimum 40 mim. po śniadaniu, kolejne płyny. Ja stosuję tą zasadę i dawno już nie puściłem przysłowiowego "bąka", ani nie mam problemu z bolącym czy rozepchanym brzuchem. Tutaj znajdziesz przepis na placki owsiane: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html - odradzam mleko w przepisie, bez niego są też ekstra (pozdro dla [...]

widzę że jest tu więcej osób o podobnym wzroście do mojego niż myślałem. Sog już wszedł. Popracuj nad klatką i brzuchem i sylwetka będzie kozak;) Jak z wagą aktualnie? Pozdro!

Wakacje juz dawno minely , wiec kto by sie tam brzuchem przejmowal Ja dzisiaj mialem robic nogi , ale z braku natchnienia odwalilem 90 min aerobow Ps. Tyskiego szczerze zazdroszcze , ja musialem sie zadowolic samym kebabem

[...] i po max. 30minutach skończony trening. W zasadzie to bary od 2 miesięcy są priorytetem. a znasz może to ćwiczenie: jakoś tak wygląda - kładziesz się na ławce skośnej (brzuchem).Unosisz ręce wyprostowane przed siebie (z hantlami oczywiście ), na chwilę zatrzymujesz ruch a następnie odchylasz w bok ręce. Jakoś tak.Sam nie stosowałem.Gdzieś [...]

[...] pytanko ;p czy te 'wehikuły' mierzace wage,wzrost i niby tkanke tluszczowa dzialaja ? bo wychodzi mi 21% na tej maszynce:D czy jest to prawdziwy wynik? i czy da rade z tym brzuchem cos zrobic ? Mam 176 cm.17 lat wzrostu, 72kg wagi( biore spalacza i sie w miare odzywiam jakies 2-3 tyg, schudlem ok. 4,5 kg juz) chce glownie spalic troche [...]

[...] 1,5kg przysiady z wyskokiem i obrotem o 180 stopni wykroki do przodu, tyłu i boku pompki damskie nie wiem jak nazywa się to ćwiczenie - chodzi o to, że leży się z napiętym brzuchem na ugiętych na łokciach rękach i prostuje je po jednej a potem znów ugina brzuszki - do przodu i obu boków z podkurczonymi kolanami martwy ciąg z ciężarkami 1,5 kg a [...]

Ja wiem, jaki ty masz ideał urody - taki jak większość kobiet. Smukłe, super jędrne ciało bez zarysów mięśni, z płaskim brzuchem i krągłą pupą. Taki jest ten promowany ideał piękna. Dramat jest taki, że to jest z reguły ciało, które się ma zapisane w genach, albo nie. Jak się nie ma, to praktycznie nie sposób go osiągnąć. Bo jakiekolwiek [...]

shitman...sog A co do tego ze nie zagladaja tu kobiety...moglas zalozyc temat w dziale Ladies SFD. Przynajmiej doczekalabys sie jakies konretnej odpowiedzi, jasne jest to ze my faceci, gdy widzimy kobiete z plaskim brzuchem, fajnym tylkiem etc. To powiemy ze jest extra. Zaloz temat w Ladies SFD a doczekasz sie konstruktywnej kobiecej opinii

flex1976 - Jest to wynikiem tego, ze brzuch mi lekko zalalo odkad jestem na masie. Reszta ciala jest malo otluszczona, a chciałbym dobic jeszcze paru kilo zanim przejde na redukcje. Mimo wszystko jestem nadal szczuply i troche czuje sie jak dziecko z afryki z tym brzuchem. Myslisz, ze mimo wszystko lepiej juz redukowac ?

[...] i poprosił o nie odsyłanie do lekarza. Jeśli masz a'normalna budowe anatomiczna to na jakiej podstawie mamy to ocenic? Obrazka w paincie? ... lol Problemy z wystajacym brzuchem maja wielorakie podloze: -slabe/wiotkie miesnie brzucha i/lub plecow -watla budowa tulowia, ktora przy malym obwodzie w pasie i pelnym przewodzie pokarmowym sprawia [...]

Unknown125 Nie mam diety nie biore supli. Poprostu z natury jestem chudy i nie moge przytyc;p Nad brzuchem wcale mocno nie pracowalem ektomorfik ;d jedz dużo bardzo, tak, żeby zawsze było "już nic nie wmieszcze" :D da sie dużo zrobić bez super diety ale z odżywkami? ;d fote wstawie jak zrobie ;]

[...] sztangielek na boki 3s biceps: unoszenie ramion stojac 3s chcialbym jeszcze dorzucic cos do planu B po bicepsie, jako uzupelnienie. Co to by moglo byc? No i jak z tym brzuchem? Jakie cwiczenia sa dobre? Akurat do brzuchu mam ograniczone mozliwosci, wiec musialbym improwizowac. Co sadzicie o tym? Zmieniony przez - rasputin66 w dniu [...]

No to z gory dzieki.... jutro postaram sie jeszcze foty umiesicci mam nadzieje ze cos z tym brzuchem i korpusem da sie zrobic.. pozdro i milego dnia zycze!

nie spalisz tluszczu tylko z jednej partii ciała.. jakby to bylo mozliwe to my kazdy mial wszystko na masie poza brzuchem .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] czy tak jak napisales 3 treningi i na kazdym inne miesnie. I w tym drugim ukladzie - czy powinienem zwiekszyc liczbe cwiczen na kazdy miesien? i jesli tak to jakie cwiczenia najlepiej dorzucic do kazdej grupy miesni? I jeszcze jak z tym brzuchem - czy moge robic go na kazdym treningu, czy powinienem dac mu odpoczac? Dzieki za odpowiedzi. pozdr.

[...] nasza genetyka ja jakbym tak jadł przez 2 miesiące to bym sie obrusł tłuszczem jak nie wiem, a mój kumpel poziom fatu ma mniejwięcej ciągle taki sam ładna rzeźba z lekkim brzuchem, nigdy też nie stosował diety na rzeźbe. A na koniec mojego długiego wywodu powiem- wszystko można jeść z umiarem, jak chcesz jeść chleb a do tego reszta będzie [...]

Hej! Arnold Schwarzenegger chwalił sie jeszcze że 3xdziennie robi zasysanie brzucha. Mówił że dzięki temu miał tylko 71cm w pasie. Możesz wypróbować tę metode. Jeśli działa to na pewno nie będzie problemu z wystającym brzuchem. Gdzieś na forum był opis tej metody. pzdr