z brzuchem

znając ćwiczenia których się trzymałeś możesz łatewo modyfikowąć później swój trening - będziesz wiedział co można zmienić i jaki da to efekt.... polecam dzienniczek OPRUCZE TEGO W KAŻDY DZIEŃ CO MAM TRENING NA SIŁOWNI ĆWICZE PO I PRZED SIŁOWINIĄ W DOMU TE MIEŚNIE KTÓRE MAM ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI po co? bez sensu.... A W DZIEN WOLNY NIE ĆWICZE WCALE [...]

Moim zdaniem jest świetnie, szczególnie dobrze prezentują się ramiona ukazane z tyłu i plecy. Popracuj trochę nad brzuchem. Gratulacje i SOG.

[...] i pseudo wyliczeniach zamiast po prostu spojrzeć w lustro, ocenić sytuację i "iść po kratę". Jeśli chodzi o zdjęcie które wstawiłeś (pomijająć dziwną pozę z wciągniętym brzuchem) to jest po prostu tłusto. Porządna redukcja, poźniej czysta masa co by brzuch był zbudowany i można myśleć o wycince do tak niskiego bf'u aby krata była widoczna. [...]

2 fota . To jak z tym brzuchem i klata? pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-08 16:19:57

zrob cos z tym brzuchem strasznie bije po oczach , klata wymiata

[...] - unoszenie ramion w przod ze sztangielkami 2 x 10 - arnoldki 2 x 10 KAPTURY - wznosy sztangi 3 x 12,10,8 - wznosy hantli 3 x 12,10,8 TRICEPS - lezenie na lawce poziomej brzuchem do dolu, wyprost ramion w tyl 3 x 12,10,8 - pompki w podporze tylem 3 x 12,10,8 - francuz 2 hantlami 2 x 10 BICEPS - uginanie ramion z gryfem lamanym 3 x 12,10,8 - [...]

haha Zamieszczę tą historie w poscie z kawałami bo koleś nieźle pocisnoł z tym brzuchem patisona

[...] drink dziś już wiem że to nie był dobry pomysł, ani też dobre połączenie.. jeszcze mi się jakiś wilczy głód włączył w nocy i zeżarłam kukara ale co zaobserwowałam,dziś rano wstałam z totalnie płaskim brzuchem, pierwszy raz od wieków,zero wzdęć może to alko ma jakieś właściwości odwadniające czy coś;] porobiłam dziś foty, ale kabelka nadal nie mam

a mi on w niektórych pozach wygląda jak troche chudszy Coleman z mniejszym brzuchem jego mięśnie kształtem bardzo przypominają te colemanowe

Uważam że Ronnie z takim brzuchem niepowinien być Mr Olympia. jak już ktoś wyżej napisał powinna być zachowana proporcja.

U ronniego smiesznie to wyglada z tym brzuchem bo niby widac miesnie brzucha,ale to wyglada jakby wsrodku mial zaszyta pilke lekarska.

[...] godzinka. Forma treningu jest zawsze kwestią wyboru, aby się dobrze trenowało i ten trening przyniósł satysfakcję. Bo nic na siłę No to prawda :) Ja akurat pracuję w domu, od 6 lat ponad. Także robię to nie aby iść na zawody, ale dla zdrowia przede wszystkim a i także lepiej się czuć z masą mięśniową niż taki bez mięśni z rosnącym brzuchem :)

[...] zza krzaka, z przodu decha, z tyłu plecy na równi z tyłkiem i przemawiała przez nią zwykła zazdrość, bo to ona miała błyszczeć w związku a nie on.. w końcu zdradziła go z kolesiem który wyglądał typowo jak jej ideał, łysy z odstającym brzuchem i starszy od niej z 8 lat. Teraz ma pewność, że nikt się na niego nie pokusi i może spać spokojnie |-)

[...] i przemawiała przez nią zwykła zazdrość, bo to ona miała błyszczeć w związku a nie on.. w końcu zdradziła go z kolesiem który wyglądał typowo jak jej ideał, łysy z odstającym brzuchem i starszy od niej z 8 lat. Teraz ma pewność, że nikt się na niego nie pokusi i może spać spokojnie |-) Ciekawe czym miała błyszczec jak taka z niej "piekność"%-)

[...] w zakresach 12-15 powt z rogresja lub bez, obojetnie. Dodaj do pull, np w A uginanie leżąc ze sztangielka miedzy nogami, w B good morning. Dodaj high pull na początek do pull A i szrugsy leżąc brzuchem na ławce skośnej do B. Wymachy to ćwiczenia pull nie push. Za duzo wyciskań w push b... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-10 17:56:23

Boże, co za wstyd, ale najważniejsze to się przełamać. Jak widać, na tyłku można postawić mi tacę, pod brzuchem schować traktor, plecy toną w tłuszczu. Co do mojej insulinooporności nie jestem taka pewna, bo wynik nieciekawy po tescie obciążenia glukozą tylko raz był nieciekawy - gdy wróciłam z Indii, chudsza po miesiącu o 10 kg. A że zbiegło się [...]

nie wiem jak reszta najbardziej zastanawiałem się nad brzuchem, ale jeszcze na mięśniami uda co by się bardzo do piłki przydało, ale raczej z moich mięśni sie nie da nic zrobić ;/ a do reszty by się przydał chyba jakiś sprzęt ;/

Nie jest z tobą tak strasznie ale popracuj nad brzuchem A to nie żaden koleś tylko Mike Tyson

[...] jest chodzenie na siłownie i podnoszenie żelastwa. Zamiast dogryzać sobie proponuje wspierać się, jesli ktos daje zdjecia niech osoby komentujące powiedzą nad którą cześcią ciała trzeba popracować lub co Wam sie w nim podoba. Osobiście uwazam ze jak na taki staż dużo osiągnał łapa duża, masa jest, należy tylko popracować nad brzuchem. Pozdrawiam

[...] troche z chaosem wyszlo Biceps z przedramieniem robie bo kiedys tak robilem i nawet niezle bylo. Z iloscia seri to tylko 10 na jedna partie np klate to nie zamalo?? A z tym brzuchem co 2 dzien to niezly pomysl, nogi mam niedorozwiniete dlatego tak troche wiecej planuje. Umnie na silce panuje takie przekonanie ze sztrugsow jak i na lydki to nie [...]