z brzuchem

[...] Coś chyba nawala forum, bo od jakiegoś czasu nie dostaje żadnych powiadomek. Przejrzałem Twój dziennik , po zdęciach w ogóle nie widać żebyś miał jakiekolwiek problemy z brzuchem i nadmiarem tłuszczu, więc spokojna głowa. Piszesz,że brzuch odstaje Ci bardziej niż klatka piersiowa i to się wszystko zgadza z tym,że powodem jest bardzo słaba [...]

[...] z okazji, przywdziałam kostium i z samego rana się ponapinałam. To, póki co, ostatnie foty na dłuższy czas #-P%-) Nie będę na razie już męczyć, bo łajzowate te pozy ;-) 1. Z brzuchem jest masakra. Z talią jest masakra. Z łapami zresztą też %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76fbc93c6d4246358ec5fcb6460587cc.jpg Tutaj wcześniejsze jakieś próby: [...]

[...] jadłam to co zwykle ostatnimi dni i tylko te pare kropel mleka było inne-czyżbym aż tak org. polubił stan beznabiałowy, bo fakt jest taki , ze jak nie jem białego, to z brzuchem totalny spokój-dziwne trochę, ale za jakiś czas jakąs zupę ugotuje to się przekonam dziś na siłce usłyszałam, że mój wygłąd nie zmierza w dobrym kierunku-mianowicie [...]

wczorajsza dietka, cały czas mam problem z brzuchem-dawno już nie miałam takiej masakry!!! kilka dni temu , jak pisałam, miałam 2-3dni gdzie mnie nieustannie mdliło-żywiłam się glównie pieczywem i waflami ryżowymi....niby póżniej było już lepiej ale, w tym tyg. naszła mnie ochota na kawę z mlekiem, więc kupiłam bezwartościowy biały płyn w kartonie [...]

[...] jeśli jednak wprowadzisz regularny wysiłek fizyczny. Jeśli marzy się tobie płaski brzuch, oczywiście musisz go trenować, wystarczy 2-3 razy w tygodniu. U kobiety z brzuchem dzieją się różne rzeczy związane z cyklem menstruacyjnym, ja na tydzień przed miesiączką zwykle chodziłam z wielką piłką ale wypracowane mięśnie brzucha utrzymuja go [...]

Mali,czytałam Twój stary dziennik,konkursowy,czytam i ten i kibicuję:-) ale nie wiem co masz na myśli,pisząc,że z "z brzuchem jest słabo"? mnie się rzuca w oczy ogólna chudość,więc nie masz co się bać masy\-) dorzucaj do michy,buduj muskle i będzie jeszcze piękniej niż jest. Pozdrawiam;-)

[...] Jak trenować brzuch podczas treningu masowego? Trenuję 3 razy w tygodniu +MMA lub BJJ 2 razy w tygodniu. Co mam robić? Ćwiczenia na brzuch z obciążeniami? Dać sobie spokój z brzuchem? Ile powtórzeń, ile serii, jakie przerwy między seriami? Proszę o konkretne i pełne odpowiedzi. Chciałem jeszcze dodać, że trenuje brzuch razem z innymi mięśniami 3 [...]

[...] dzień 6 -klatka , barki , tricepsy treningi dzień 5-plecy , bicepsy, dwuglowe, brzuch trening dzień 4 -klatka , barki , tricepsy, rano a po poludniu plecy i bicepsy z brzuchem bez dwójek po treningach tylko bcaa , glutamina i izolat 50g brak manipulacji wodą i solą, cardio odstawione 5 dni przed dzień 3 8 posilkow kazdy to 100g ryzu i 25g [...]

[...] dokladasz trening aerobowy. Tak kalkulujesz dobrze. Przy wioslowaniu sztanga w opadzie chwytasz sztange na szerokosci barkow a prowadzisz ja do miejsca gdzie uda lacza sie z brzuchem. Max cofniecie stawow barkowych do tylu i lokci do tylu do gory. To cw na biceps mozna wykonac, jest wypas, ale na odleglosc ciezk to wytlumaczyc. Mozesz to robic ze [...]

[...] mięśni i siły, bo np. biceps 37 cm z bodajże 29, a na klatkę mogę wziąć już 80 kg, choć to chyba najmniej u mnie rozwinięta partia (ale 'na oko' słabo wygląda), wraz z brzuchem (jakie ćwiczenia na brzuch polecicie Panowie?). Niestety brak zdjęcia nóg, bo widzicie Panowie (a może i Panie ;) ), że robione są laptopem i są słabej jakości, choć [...]

[...] 176 cm wzrostu. ja też lecę fbw i bardzo sobie cenię ten system. dzieki gwid. cel jest taki ze chce wygladac lepiej niz przecietny 35 latek ktory zyje w rytmie praca-dom z brzuchem od piwa I czipsow. zalezy mi na sile I na meskim wygladzie oraz kondycji. jako meski wyglad mam na mysli gorna granice BMI lub nieco ponad. no I zalezy mi na [...]

[...] 3 serie po 20-12 powt, uginania sztanga prosta olimpijska 3 serie od 10 do 7 powt -40-45 kg oraz uginania jednorącz na modlitewniku z wyciągiem dolnym 3 kolejki od 12 do 20 powt, na dobicie 2 serie uginania z linką młotkowym z dolnym wyciągiem..ale leżąc na polecach spuchłem niesamowicie, czas treningu z brzuchem to 60 minut. łysi dają radę zdr

Plecy zrób sobie z brzuchem lub nogi z brzuchem

[...] że teraz już nabrałem wystarczająco sił, żeby zbliżyć się do wolnych ciężarów ;-) Coś mój organizm nie ogarnia, nie wiem, czy dopiero teraz zdałem sobie sprawę z problemów z brzuchem czy już jakiś czas je mam. W sobotę byłem lekki jak piórko, 'zew natury' wezwał mnie na wizytę w wc i wręcz 'latałem'. Ale od tego czasu tylko czuję, jak bebechy mi [...]

Proszę o zmiany nazw moich tematów: http://www.sfd.pl/Moja_Si%C5%82ownia-t599541.html z "moja siłownia" na "Moja siłownia/ easyriderr" nowe fotki str. 2 http://www.sfd.pl/Wytapiamy_smalec!-t617372-s3.html z "wytapiamy smalec" na "easyriderr / walka z brzuchem"

[...] 4b. Rozpiętki na ławce górnej 3s x 8-10p - 12kg + bęben + 55min aero na czczo komentarz do treningu bardzo intensywny trening, całość zajęła mi około 50minut łącznie z brzuchem, skracam przerwy jak tylko mogę, ciężary kobiece ale to już u mnie standard %-) pięknie nabiło dziś klatkę, bardzo solidna pompa, kolejny dobry trening mimo braku [...]

Zdjęcia z bliska robione i dlatego tak wyolbrzymiają. Z brzuchem to jest tak dlatego, że będąc ektomorfikiem muszę wp*****lać ( nie jeść, dosłownie Wp*****LAĆ) co dwie godziny na maxa do zarzygania, aby nabić cokolwiek masy, a z moją przemianą to i tak mi się w tłuszcz nie odłoży i mam k****sko rozepchany żołądek. No jeszcze miesiąc, półtora i [...]

[...] Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 4s=12x13+12x13+12x13+12x13 Triceps: Pompki na poręczach 6s=7+7+7+7+7+7 Brzuch: Unoszenie nóg w podporze 4s=15+15+15+15 Łydki: Wspięcia na palcach trochę lajtowy spokojny trening dziś zrobiłem z nastawieniem na jutrzejszy split jeszcze jedno pytanie apropo nowego treningu, co z brzuchem i przedramieniem?

[...] ten sok co mi obli poleciłaś i powiem Ci, że się go obawiałam a nawet mi smakuje Białko pozyskuję przeważnie z piersi z kurczaka i tuńczyka w wodzie lub w sosie własnym- z brzuchem coraz lepiej Wczorajszy trening: Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 15-20kg/10-25kg/9-25kg (bałam się więcej bo nie miałam asekuracji) 2. [...]

Ja bym zrobił poniedziałek piątek całe ciało razem z brzuchem, albo poniedziałek, środa, piątek całe ciało z brzuchem. Po co ten brzuch oddzielać, lepiej będzie się rozwijał jak będziesz trenował go tak samo intensywnie jak resztę mięśni. Nie potrzebny jest osobny trening.