Michail - konkretnie to, ze na jednym treningu musialbym cwiczyc klatke, barki i tricepsy, na innym zas jedynie nogi z brzuchem, tylko to mi jakos nie podchodzi. Ale zaznaczam, ze nie mowie NIE - po prostu chce rozwazyc tez inne opcje. Skoro Ty Michail mowisz, ze ten trening bedzie odpowiedni to tak musi byc. Zmieniony przez - KoZiK w dniu [...]
Wystarczy, że zaczniesz ładować w siebie jedzenie i samo pojdzie. Druga sprawa jest taka, że jak juz ktos napisał bedziesz wygladac jak syf z brzuchem, bedziesz w barkach malutki a w brzuchu 150cm tak jak wyglada 80% ''mężczyzn'' w dzisiejszych czasach.
Tez chce byc taki duzy :DDD Ja bym na wakacje chociaz troche z brzuchem powalczyl.
Polecam ci http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#12 Znajdz tam to ćwiczenie z brzuchem,sporo rozciagaj. Za pierwszym razem mało pomoże ale kilka dni i powinno pomóc,bynajmniej mi pomogło
NIerozumiem dla czego ma sie tracic mase w innch miesnich niezwiazanych z brzuchem (wytlumaczy ktos ). Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''
kup sobie danvive i nastaw budzik a oczywiście w atlasie masz opisane co i jak z brzuchem tylko wejdz w odpowiedni dział
[...] wiosłowanie (4 serie / 11-14 powtórzeń) - skłony ze sztangą trzymaną na karku (3 serie / 10-15 powtórzeń) - martwy ciąg Biceps: - rozgrzewka - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - uginanie ramion ze sztangielkami (na przemian) - uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano Piątek: Brzuch: A co z brzuchem? Pomóżcie!
To nie robić wyciskania sztangi na ławce W treningu klatki ? I jeszcze dwa pytania jeżeli mam napisane Na bica podciaganie to zrobić również na plecy ? No i ostatnie co z brzuchem ?
Czy jeśli zamienię barki z brzuchem będzie dobrze?
Hej mam taki problem z brzuchem. Ostatnio dużo schudlam bo aż 12 kg w dwa miesiące ważyłam wtedy 58kg teraz 45-46 z obliczen wynika ze mam niedowagę jednak brzuch dalej nie wygląda tak jakbym chciala nie wiem czy to tluszcz czy skora co mam zrobić bo chudnac juz nie chce wydaje mi sie ze mam tluszcz na brzuchu ale jak mam go zgubić nie chudnac juz [...]
AbsII zabardzo mnie nie przekonuje =p A6w robiłem bodajże do 11dnia i wymiękłem (około rok temu) Ja też jestem ekto i nie mam problemów z brzuchem , ale tak jak napisałem zaczyna mi sie zalewać ;-( Tabata jakoś mi nie odpowiada a ten hiit?
a na nogi w takim razie jakieś lekkie ćwiczenia proponuje, przysiady, prostowanie nóg siedząc, i te ćwiczenia gdzie pracują razem z brzuchem.
Jeśli nie chesz reszty ciała trenować toi opcja nr dwa, w oiuerwszej opcji to nawet szkoda się do treningu zabierać samego podciągania czy pompek z brzuchem.
mozliwe ze te jajca to od dzisiejszych igraszek wiec nie wiem, bede obserwowal.. a co z brzuchem ? to wyrostek ? jelita ?
Ciekawy ten trening, ale wymaga wielu maszyn i przedmiotow do ktorych nie zawsze mam dostep. Czy znasz moze jakis trening troche w innej formie, ale skutecznoscia podobny do tego, ktory mi przedstawiles ? Jak mozesz odp. na to pytanie z brzuchem - czy moge trenowac codziennie brzuch ?
Jeśli chodzi o trening codzienny to mięśnie po większym wysiłku potrzebują regeneracji więc nie polecam ćwiczyć codziennie, oczywiście inaczej jest z brzuchem, który szybko się regeneruje ale też o tych partiach mięśni gdzieś czytałem że nie należy ćwiczyć codziennie ale nie jestem pewny prawdziwości tych informacji.
W koszulce to pewnie wyglądasz za***iście, ale tak to musisz popracować nad definicją. Wydaje mi sie ze najwiecej pracy czeka Cie z brzuchem i klaty. Ale generalnie jest OK. SOG
Dzięki za podpowiedź :) Z brzuchem już walczę A górą klatki ciężko się zająć samemu ale coś podziałam w tym kierunku Wielkie dzięki :-)
na łapie niema zby wiele fatu,najgorzej jest z brzuchem i klatką plecy tez są w miare tą zrobiłem przed chwilą,słaba ale coś tam jest! tamte foty robiłe w czasie cyklu jak zaczynało klepać od tego czasu schudłem 2 centy w pasie i w łapce poszło dobre 2cm Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-06 23:22:46
jak ćwiczysz klate na przykład to też ci mięsnie rosną, tak samo jest z brzuchem przecież to też mięsien
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
