z brzuchem

[...] SUPLE witamina D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Standardowa niedziela, czyli przygotowywanie posiłków, nauka i szykowanie się na jutro. Z brzuchem trochę lepiej, choć dalej czuję, że się coś przelewa %-) No ale muszę zapłacić za to swoje obżarstwo. Wraz z nowym tygodniem ruszam z nową miską. Ok. +400kcal (po [...]

[...] w leżeniu 2x20 4. scyzoryki 2x15 5. skręty tułowia w zwisie na drążku 2x10 +30aerobów - rowerek stacjonarny Komentarz: Bardzo fajny, szybki trening:-) Całość, razem z brzuchem i aerobami zajęła mi godzinę i pięć minut;-) Czas przerwy między ćwiczeniami to około minuty i chyba będę go skracać w poszczególnych tygodniach. Lubię ćwiczyć [...]

[...] - dałbym radę więcej ale ślizga się sztanga.. T3: 100x5/100x6/nie robiłem Unoszenie nóg na drabince: T1: 20/15/15 T2: 18/15/13 T3: 18/13/nie robiłem Szrugsy z brzuchem zayebałem super serię i już siły nie miałem to 3 serii nie robiłem. Ale jeszcze pograłem tak z 40min w tenisa A dzięki, dzięki. Oczywiście się pochwalę swoim [...]

[...] jakieś bzdury przy zmianie maszyny, niby skończyłam na 37,5 ad.5 pompki z turlaniem piłki Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek 2. brzuszki na piłce 3x20 3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3x30sek - nadal nie idzie części trzeciej treningu nie zrobiłam, bo koszykarze [...]

[...] - omega - spalacz TRENIO rozciąganie, HIM i HAM itp.8 min orbi 15 min orbi, rozciąganie Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek 2. brzuszki na piłce 3x20 3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3x30sek - ha utrzymałam się raz przez 5 sek Wrażenia ad.1 - przy ostatniej serii [...]

3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3x30sek ( chyba nigdy nie utrzymam równowagi na tej cholernej pilce ) Czy tutaj tylko brzuch dotyka pilki a reszta jest w górze czy stopy dotykają ziemi i to jest taki zatrzymany wznos z opadu? Jak tylko brzuch opiera się na piłce to mi się [...]

[...] wschodzaca gwiazda ktora oczywiscie ma ogromny potencjal, ale jego progress w ostatnim czasie zwolnil, forma startowala nie powalila no i widac, ze strasznie walczy z brzuchem - efekt ogromnej masy w szybkim tempie. kolejna sprawa to etyka pracy, u nas wielu zawodnikow ulega modzie na lans, trenuja z tysiaca powodow jak kobiety, pieniadze, [...]

Nadinka też wolę w trakcie niż przed ;-) A akcje to mam od zawsze, tyle tylko że przed ciążą bolał mnie brzuch tak, ze ketonal czasem nie pomagał, a teraz z brzuchem lepiej, ale za to mam w pakiecie mega osłabienie i zawsze łapię jakąś infekcję, zawsze. Lżejszą lub gorszą, ale zawsze mam pełen pakiet objawów przeziębienia :-( Kabo jak nie biegam [...]

[...] zwycięstwo Wojtka Pieczaby. Może gabarytowo najmniejszy z tej finałowej 4, ale sylwetka robi wrażenie nabity, estetyczny i ten efekt 3D. Szkoda że Adam miał te problemy z brzuchem bo myślę że gdyby nie one to miażdżył gabarytem. Co do reszty kategorii nie oglądałem, trochę śmieszne wyniki do 90 kg. Szkoda że nie doceniono sylwetki Mariusza [...]

5.02.2010 Piatek Mimo ze z brzuchem nie bylo dzis jeszcze wszystko ok to pojechalem na trening. Przed treningiem sie zwazylem i schudlem 2kg, pewnie wode ze mnie wyplukalo. Mc klasyk 20x12 60x8 100x6 130x3 160x3 175x3,3,3,3 (+5kg) Dzis 175 lzej niz 170 tydzien temu, wraca moc Trener powiedzial ze troche garba robie, ogolnie dosc wysoko dupa [...]

[...] na słodkie chyba zdecydowałabym się wcześniej chociaż miałam duże wątpliwości co do jej wpływu na zdrowie. 2. Ostatnie kilka dni bez chleba, wydaje mi się, że lepiej z brzuchem, ale stwierdzę po tym tygodniu, bo mam mieć okres. 3. Rozpoczęłam nowy trening, czuję, że ćwiczę, nie zwiększam ciężarów za bardzo, bo chcę skupić się na technice. [...]

[...] i mierzenia ciuchów... na kogo oni te ciuchy szyją. \-) Oczywiście nic nie kupiłam. Przymierzyłam chyba z 20 par spodni i wszystkie mają jednakowy krój jak dla patyczaka z brzuchem jak piłka...:-PP W ramach testów 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Płatki owsiane, jaja, banan, kakao, masło 2. schab, ryż [...]

[...] i przydał by się fizjoterapeuta, który powie, jakie cwiczenia można i kiedy. Poddaję się operacji, ponieważ obok rozejścia mm prostych brzucha mam inny problem z brzuchem, który ona rozwiąże :) Po operacji pierwszy miesiąc to będzie praktycznie brak ruchu. A powrót do pełni sił to 6-12 m-cy :( Do fizjoterapeuty pójdę na pewno, również [...]

[...] przysiady 5x7 brzuszki z hantlem na klacie 6x15 komentarz: jak widac trening byl iscie meczacy Gdyby nie piatkowa gra w kosza przysiady poszlyby na pewno lepiej. Z brzuchem problemow nie bylo. Ogolnie treningu mi sie nie chcialo robic, ze wzgledu na pogode (slonce w oczy swicilo etc. ), hrhrhr. Trening trwal okolo 30 minut. We wtorek [...]

z brzuchem to wiem ze słabo ale pracuje od niedawna nad tym jak bedzie dobrze z brzuchem to chyba już będzie w miare co jak myslicie ???

nie no z brzuchem to scr nie przesadzaj

[...] --> TUT, obciążenie, intensywność w zależności od stażu oraz celu i) opowiadał o tym ile je --> teraz od 380 do 420 g białka dziennie!!!!!! j) opowiadał o walce z brzuchem min. o pasach neoprenowych, zwykłych itp. Wyszedłem po 2h bo już mi czasu nie starczyło. Warto było się spotkać bo to jak rozmowa z encyklopedią, trzeba tylko znać [...]

[...] pogoda, wiec mnie chlop wyciagnal na rower (ok. 45 minut). Szkoda tylko, ze mnie tylek koszmarnie boli po wczorajszym treningu. W sumie to mnie wszystko boli, lacznie z brzuchem (od kolka). Na dodatek w pracy sporo sie nadzwigalam, wiec mam niemoc w lapkach. Burpee jeszcze nie robilam, czarno to widze. Przed chwila zrobilam: ATG challenge: [...]

[...] licytację i powiem że nikt kto waży mniej niż 80 kg i trenuje mniej niż 3 lata na siłce tego nie zrobi;-) pomijam panie w pełnym makijażu z tipsami, młodzież i kolesi z brzuchem;-) wyjdzie 80-85%}:-( Jak się nie opuszcza treningów, słucha trenera i zapyerdala to takie wyniki są tylko kwestią czasu. Dla Roniego, co by nie było, żem [...]

Podsumowanie musi być dzisiaj? Bo przez problemy z brzuchem kiepsko wyglądam, jestem umówiony na wieczór no i wolałbym zrobić foty przy świetle dziennym. Dałbym jutro rano, co?