z brzuchem

a z brzuchem może być tak?? czy za dużo?

A to gorszy miesien niz bic np? Na brzuch najlepsze sa przysiady i martwy ciag, ale od robienia sklonow tez nie umrzesz. Ja robilem i zyje. Gorzej, ze to b. wysilek aeorobowy i razem z brzuchem moze ci serudcho urosnac

może tak być, ja miałem podobnie, jednak po około tygodniu przeszło, albo przestałem na to zwracać uwagę, za miesiąc będę szamił kretke ciekaw jestem jak będzie z brzuchem tym bardziej że wziołem rozdrobnienie 80

zależy co chcesz zrobić z brzuchem żeźba, zrzucić tłuszczyk,czy zwiększyć mięśnie brzucha

trenowałem ok 7 lat.- efekty- lepsze nogi (uda+łdydki), 0 problemu z brzuchem, dosc silna klatka- jesli mozesz to cwicz, ale siłowni nie zastapi.

W dzien to zabardzo nie mam kiedy spac i w ogole nie umiem spac w dzien jakos. Ale spie mniej wiecej 10h. Wiatr mnie raczej nie przewroci. Ostatnio duzo przytylem juz wszscy zreszta mi to mowia. I cos musze zrobic z brzuchem bo wczesniej jak nie mialem to bylo git a teraz mam i to nie maly.

10min dla mnie zygam a mam dobra kondycje meczy cale cialo ale z brzuchem robi pieklo Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-21 00:28:42 Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-21 00:31:46

nie amsz koksu ?? na ile podatny jestes na tycie ? jesli bardzo to dawaj prop + winok jesli nie masz raczej problemu z brzuchem to prolka i to wszystko. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-19 16:45:26

No własnie mój problem z brzuchem polega na tym że na koncu treningu poprostu nie chce mi sie go robić ,dlatego chce robić te 4 serie przed każdym treningiem kiedy mam zapał i chęc do ćwiczeń.

wow, tyle że łydki analogicznie do przedramion są zazwyczaj bardzo oporne na trening, z brzuchem jest trochę inaczej. W sumie aby mieć mocne miesnie brzucha "wystarczą" cięzkie ćwiczenia wielostawowe. Przede wszystkim siady/mc, ale to już zupełnie inny temat.

A na łydki? Jakie ćwiczenie powinienem zastosować? i czemu łydki są takie ważne, że naprzemiennie z brzuchem należy je robić?

A jak sprawa ma sie z brzuchem? Slyszalem ze im wiecej razy w tygodniu tym lepiej:)

Jeśli rano, to najlepiej porcję wheya. Optymalne rozwiązanie, a 30 min po całym treningu (razem z brzuchem) posiłek po treningowy.

Przysiad,mc,podciąganie na drązku, pompki na poręczach, wiosłowania, wyciskania na barki i klate i tyle, zbuduje ci to całe ciało, łącznie z brzuchem i nie potrzeba jakiś specjalnych ćwiczeń na niego, kombinacji.

Ja chcialem doslownie dwa tygodnie byc na vlcd i doprowadzic do uwidocznienia miesni bo o roznych osob widze super efekty ! a ja mam problem z brzuchem :/

nigdy nie miales zakwasow ? przesadziles po prostu najgorzej jak sie przesadzi z brzuchem pozniej klatka inne miesnie tak nie bola

tak to z brzuchem jest ze sa rozne szkoly... ale jak dla mnie 2 razy mocno raz lajtowo to nie jest jeszcze katowanie ;)

jeśli zjesz za dużo kalorii niewłaściwego pochodzenia ( głównie cukry, węglowodany) w stosunku do tego co potrzebujesz to pójdzie w brzuch. dlatego odzywki dobiera się do diety generalnie zasada jest tez taka że jak masz kłopoty z brzuchem to kieruj się w stronę białek oraz aerobów wykonywanych po siłowni lub w dni bez treningu siłowego. zdr.

od brzucha mocniejszej łapy nie bedziesz miał. Poprawianie kondycji (tj. bieganie) zawsze pomaga w każdym sporcie (Oprócz szachów:). a co do a6w , myśle że warto bo np. ja na treningach mam dużo ćwiczeń z brzuchem a a6w jest efektywny bo sam ćwiczyłem.

Standardowo na poczatek klata + tric nogi + brzuch barki + kaptury plecy + bic ew. mozna dorzucic jeszcze przedramie np w polaczeniu z brzuchem