z brzuchem

Mam od kilku dni problem ze wzdętym brzuchem . Stosuję dietę tłuszczową wg qazara na masę. Problem polega na tym, że brzucho jest wywalony, nie ma efektu przewalających się soków (jak to miało miejsce na typowej węglówce, gdzie ciągle coś mi burczało, przewalało się, bulgotało itp) po prostu czuję się pełny jak krowa w ciąży. Zastanawiam się nad [...]

Witam, Piszę z takim zapytaniem, a mianowicie, jak najskuteczniej pozbyć się obwisłego brzucha? Mam 21 lat, ważę 84kg, mam problem z dość dużym brzuchem, nigdy nie zauważyłem na nim choć trochę mięśni, pomimo, że kiedyś sporo nad nim pracowałem. Co polecicie? Jakaś dieta? Jestem w stanie biegać kilka razy w tygodniu i ćwiczyć, ale najlepiej w [...]

[...] u mnie naderwanie mięśnia krawieckiego Na wizycie zapomniałem spytać lekarza czy mogę ,, robić górę " oraz brzuch (mięsień krawiecki łączy się w pewien sposób z brzuchem) Odczuwam dyskomfort podczas ćwiczeń góry, ale nie ból Natomiast przy ćwiczeniach brzucha odczuwam już ból Pytanie do was , czy ktoś spotkał się z podobną sytuacją i [...]

Witam;] Dodam, że niedawno zacząłem ćwiczenie... i jestem zupełnie zielony;]. Chciałbym troche przybrać na wadze powiększyć biceps i poprawić klate wraz z brzuchem. Mam 13 lat, wzrost 160, waga 42kg. Prosił bym o plan ćwiczeń i ogólne porady;]dodam tylko, że do ćwiczeń mam tylko sztangle, ekspander i ściskacz do dłoni. A różnego typu odżywki [...]

[...] Jak chodze to nie przeszkadza bo chodze prosto bo odpowiednio sie napinam przy chodzeniu, ale jak sie rozluznie to mnie wykrzywia ;] I mam pytanie: ktore miesnie odpowiadaja za prawidlowa lordoze, bo np jak napne posladki i takie miesnie "w srodku" miedzy kregoslupem a brzuchem, to mnie wyprostowuje, co to za miesnie? Dziekuje i pozdrawiam.

[...] dowiedziec czy najpierw cwiczyc mase brzucha czy odrazu redukowac. Jesli tak to ktore cwiczenia polecacie na mase/ redukcje. Cwiczylem na silowni fbw kilka miesiecy lecz zrobilem se przerwe zeby popracowac nad brzuchem. Prosze o odpowiedzi na moje pytania a nie "poszukaj w google lub search" Zmieniony przez - chamakh01 w dniu 2010-12-24 15:57:00

[...] to pomyślałem że trec mi pomoże , wy ulturysci nie raz mieżycie bf za pomocą fałdomierza , chodzi mi o to gdzie łapać jeżeli chodzi mi o brzuch wiem że nad kością biodrową a brzuchem ale daje filmik , przy okazji prosze o ocene , czy jestem bardzo zatluszczony itd ... ozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=limLrtBGscA na poczatku tak daje potem [...]

[...] sie zapytac co jesli chodzi o sam trening jakie cwiczenia ile i wogole wszystko co mozecie mi pomoc na ten temat do takiej sylwetki. Ogolnie mase to juz bym mial na takie cos tylko teraz ciezko z rzezba najczezej jest z brzuchem bo tu trenuje i trenuje i nic :P Jesli to cos pomoze to moglbym podac moje wymiary plan treningowy i dostepny sprzet.

Panowie problem polega na tym ze nie wiem co mam robic nigdy nie miałem problemu z brzuchem zawsze był plaski przez wakacje duzo jadlem i nie powiem ze były to twarogi hehe i teraz mam 84 w pasie a mam 175 wzrostu jest to sporo widze ze wystaje od miesiaca cwicze go na kazdym treningu na siłowni na laweczce i takiej maszynie ale nic to nie daje. [...]

[...] chodzę na siłke robie fbw Ale nigdy nie robiłem brzucha Jakie ćwiczenia mi polecacie ? kiedy je robić ? tak żeby na wakacje przynajmniej płaski był bo jak wiadomo z takim brzuchem sie nie pokaże bo będzie więcej śmiechu niż to warte ZDJĘCIA BRZUCHA : http://imageshack.us/photo/my-images/842/imag0954wz.jpg/ [...]

[...] spożyciu płynów wliczamy także kawę i herbatę? Bo powiem szczerze że jak jestem opity wody to cieżko z pochłanianiem wiekszej ilości jedzenia. Cały czas chodzę z dużym brzuchem bo jem co 3 h i do tego zawsze jakaś słaba kawa lub herbata bo lubię. No i problem jest wtedy z upchaniem jeszcze 3l wody miedzy tymi posiłkami , czytałem że przy [...]

[...] Moim głownym problem jest brzuch, otóz na diecie redukcyjnej jestem ponad miesiąc i owszem zleciało 4kg , ale wydaje mi się że z brzucha nic nie spada , nie jestem jakiś gruby, chudy z brzuchem ... Jestem na diecie, zapotrzebowanie kaloryczne 2200kcal B- 150g T- 60g W-260g Co radzicie ? /SFD/Images/2016/5/5/484367889eba48eebdd4777bb0dbcbdf.jpg

[...] się mięśnie ????? Kolejnym moim pytaniem jest jak pozbyć się tłuszczu z całego ciała ???? Ponieważ, chce pozbyć się tłuszczu i zacząć jeść to co pomoże mi się wyrzeźbić. Mam też problem z brzuchem, jest on mocno umięśniony ale nic nie widać bo pokrywa go warstwa tłuszczu, a gdy byłem jeszcze chudy było widać 8 kratek, jak przytyłem - widać 4 max.

[...] - 166cm 56kg, mam ręce jak patyki, natomiast tendencję do łapania brzucha, moje pytanie brzmi - jak pogodzić trening i dietę na masę z próbą zrzucenia oponki. Z tym brzuchem to na prawdę mam utrapienie, jak w Norwegii tyrałem kilka miesięcy i jadłem tylko rybę i płatki, to mi żebra wyszły na klacie a brzuch nadal był wydęty, czy to może [...]

[...] względu ze jeszcze nie wyszła i jest to na razie nie możliwe że dopiero na Jesień.Pytanie do was czy operacja z użyciem siatki była by najlepszym rozwiązaniem? . Ponieważ chce powrócić na siłownie i normalnie ćwiczyć..Powiedział mi ze moge wrócić na siłownie tylko nie robic nic związanego z brzuchem ale ja jakoś do tego przekonania nie mam ?

Witam, cwicze ok. pól roku. Od zawsze mialem problem z brzuchem bo chodz jestem chudy jest bardzo wydety w przód. Nie wiem jak to skorygowac. moze zna ktos z Was dobre sposoby na to? Chce aby byl plaski. Wydaje mi sie, ze to miednica jest za bardzo przesunieta w przod.

Robiłem wiele rodzajów aerobów. Chyba najbardziej mi dawało w tyłek bieganie, i najlepsze efekty. Mam problem z brzuchem który zawsze jest zimny po każdym treningu, jedynie po bieganiu czułem że jest gorący. Teraz jeżdzę na rowerku 40 minut, ale nie czuję tego co biegając. Dlaczego brzuch czuję tylko po bieganiu? I czy faktycznie tylko bieganie [...]

Witam, Mam taki problem z brzuchem ja widać na zdjęciu. Praktycznie brak prawego górnego mięśnia. Co powinienem robić aby do wyrównać. To zdjęcie nie jest najnowsze a obecnie zrobiła się jeszcze większa różnica. Mam tak od samego początku chodzenia na siłkę. Dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9367bdbe00c4638afb59c002fa10ae0.jpg

Cześć. Wcześniej zadawałem pytania co to efki itp- Przeleciał 2gi tydzień i naprawdę widzę niezłe efekty. Lecz ciągle problem z wystającym brzuchem( na brzuchu mało tłuszczu ale tłuszcz wisceralny jest jeszcze spory). Zastanawiam się czy ciągnąc dalej na efce (60mg tussu dziennie) czy może zacząć 2tyg efka 2tyg joszka. Dodam że problem jest od [...]

Witam!od czterech miesięcy jestem szczęśliwą mamą,jednak bedąc a ciąży przytyłam ponad 28 kg!szybko udało mi się ich pozbyć jednakże moje ciało pozostawia wiele do życzenia!co dziwne wszystko jest ok z moim brzuchem,ale najwiekszym problemem są uda i pośladki proszę wiec o radę jak skutecznie pozbyć się obwisłej pupy?!