z brzuchem

[...] Wam, że jego forma robi wrażenie, naprawdę jest mega, lepiej niż na zdjęciach. Bilet na debiuty już kupiony, jadę i będę kibicować swojemu trenerowi :-D. Zrobiliśmy barki z brzuchem, wszelkie niejasności z pozostałych treningów też zostały wyjaśnione. Pogadaliśmy troszeczkę po za tym. To miłe, gdy ktoś poświęca Ci czas, mimo, że ma dużo roboty. [...]

[...] hantli bokiem itp. - po 3 serie, 8 powt. i biceps (ugięcia ze sztangą, modlitewnik i hantle, po 3 serie, po 8 powt.) Dodatkowo raz w tyg. kaptury i przedramiona, z brzuchem nie ma kłopotu - A6W cyklicznie zawsze miniumum 4-pak jest niezależnie od pory roku i jedzenia. Dieta to głównie właśnie ryż i kurczak, jajecznica (6 jajek), serki [...]

[...] moja pięta achillesowa i chciałbym poprawić na niej wyniki siłowe) Przysiad: 90 kg x 5 Coś o sobie: Jestem typowym endomorfikiem, trenuję wszystkie partie ciała (łącznie z brzuchem, przedramionami i całymi nogami), ponieważ zależy mi na dobrych proporcjach ciała. Wrzucałem na sfd zdjęcia mojej sylwetki w temacie: [...]

ile ważył a ile waży Rafał(z brzuchem-7 miechów)? świetna robota.

[...] żytnia razowa i sól więc myślałam że mogę ale ok odstawię. O płynach pamiętam ale kilka razy zdarzyło się że nie dopiłam bo w pracy nawet chwili czasu nie miałam :/ Ale pamiętam i staram się dopijać. Coś muszę zdziałać z brzuchem bo coś się w nim dzieje. wc nadzwyczaj często ostatnio odwiedzam A te tabsy ziołowe na zatoki odstawić na pewno ?

zrób sobie nogi z brzuchem klatke z bicepsem barki z tricepsem plecy z brzuchem

Wojtek, tak patrząc na twoją drogę "przez redukcje" to zaczynaliśmy od podobnego pułapu ale kończymy w innym miejscu, pozbyłem się podobnej wagi ale z brzuchem walczę cały czas tzw. kraty nie widziałem nigdy, były momenty gdy słyszałem od znajomych zacznij jeść wyglądasz jak chory ale przez brzuch okrągły nic się nie przebijało, mam przy okazji [...]

[...] co wiem - mierzy się pod pewnym kątem. /SFD/Images/2016/1/31/238f3c75748c4e98a2b2b2768bd21e74.gif Choć nie wydaje mi się aby była wielka Różnica. Gdzie ty widzisz problem z.brzuchem czy bokami? Smalcu malutko. Dlatego dzięki kaliperem konttolujesz jak idzie! Waga up? Woda, gliko, jelita. Pas up? Jelita, prostowniki. Dopóki fałdy podobne [...]

Cieszy mnie to , że jest świadom swego 'zapuszczenia' . Zresztą, najważniejsze jest to aby się dobrze czuł, ze swoim wyglądem, tym samym z brzuchem Bo znam osoby co wyglądają jak pół du** z za krzaka , a mają tak wysoką samoocene , ze --------> Widocznie dobrze się czują ze swoim ciałem i są pewni siebie - a w "samoocenie" nie zawsze [...]

Dziękuję Wam dziewczyny :-) Nareszcie sytuacja z brzuchem się wyklarowała i zaczęło się coś dziać pozytywnego w tej okolicy :-) Po spodniach lekko wiszących w okolicy ud widzę, że też coś się ruszyło, ale centymetr nadal uparcie pokazuje tyle samo :-) Przy okazji, że do mnie zajrzałyście może doradzicie w jakim miejscu najlepiej trzymać sztangę [...]

[...] i sobie nie żałuję. Zobaczymy co mi z tego przyjdzie. Czemu? Bo pomimo czystej miski wciąż męczyły mnie wzdęcia... (tak, wiem, że to może być Fodmap..) Wciąż mam problem z brzuchem i tyłem ramion (tłuszczowy problem)- wydaje mi się, że mój problem jest związany z kortyzolem, nie robiłam żadnych badań, ale w moim życiu stresów nie brakuje, więc [...]

[...] znów wywala mi masakrycznie brzuch po wieprzowinie, mimo iż była pieczona. Zjem to co zostało i więcej tego nie kupię belhh. Z brzuchem ciągle problem. Rano ok, po jajkach ok, po owsie i owocach też ok. Problem pojawia się po "obiedzie" i do wieczora brzuch na wysokości pękpa większa 2 krotnie [...]

Z brzuchem moim nieźle tylko bardzo muszę uważać co jem, szczególnie na świeże warzywa nie gotowane... wczoraj zjadłam pastę z tuńczyka z jajkiem i cebulką i trochę było nie ciekawie ale później przeszło no i nie jestem już taka wzdęta opuchnięta co bardzo mnie cieszy ale te enzymy zakupię i będę brała, ale z tymi suplementami na 4 tyg co [...]

[...] się za wyczyszczenie do zera piwnicy mieszkania, które kupiłem w ubiegłym roku. Było trochę demolki i dźwigania. Wieczorem z racji, że przepaliłem trochę kalorii, no i z brzuchem było w miarę ok wybraliśmy się ze znajomymi na miasto na coś dobrego. Wpadło jedno piwko, burger i na koniec zachaczyliśmy o pączkarnię na pąka z toffi. Nie jadłem [...]

a to są jakieś specjalne ćwiczenia na zębate ? skosy to robiłem może z 1-2 razy w życiu z brzuchem też się nie katowałem nigdy ale ciężkie siady/mc/wyciskanie stojąc robiłem zawsze a po tym bardzo dobrze wyszedłem z brzuchem, sukces dla mnie bo przez ostatnie półtora roku chodziłem z talia w granicach 100 hehe pozdro

[...] powodu możliwej przydatności podczas treningu sztuk walki (w końcu rotacja przy kopnięciu wychodzi min. z łydki) hm, czepiam sie, ale gdzie brzuch ? Ekhem , moje przygody z brzuchem to już są sławne min. potrafiłem przez 4 miesiące katować pierwszy poziom ABS'a (ba, pierwszy - poziom A ), robiłem "6-stkę" jednak rzuciłem to w cholerę [...]

eee to będę chodziła z brzuchem już wolę być szczęśliwa z oponką niż głodna z płaskim brzuchem

[...] móc sobie nic zarzucić! Chciałabym kiedyś popatrzeć w lustro, zerknąć na swoją sylwetkę i powiedzieć sobie: NO! WARTO BYŁO! :-) Trzymam kciuki, żebyś swoją batalię wygrała! Ja prowadzę bitwę z brzuchem.. wszystko leci, a brzuch dalej pofałdkowany.. zobaczymy co pokażą niedzielne pomiary.. (po 2 miesiącach..) trzymaj kciuki, żeby ładnie było! :-)

[...] adzik - myślisz, że łapa weszłaby mi w xs? Fala - ale pod warunkiem, że same kobiety będą malowały Myron - no właśnie nawalają powiadomki Bicu - szkoda tylko, że lipa z brzuchem, ale nie dam się i za parę miesięcy będzie lepiej, o! ################################ Machnąłem 60min cardio i na szybko 1 zdjęcie z telefonu poszło Więcej zdjęć [...]

[...] - nareszcie niektóre partie mieśniowe stały się wyraźne (triceps oddziela się od bicepsu, bok barku ładnie jest odznaczony itd) - NIESTETY mam wielkie problemy z brzuchem, wynika to zapewne z 2 powodów # zaniedbanie tej partii od wielu wielu lat. Na dodatek mieszanie (i to zazwyczaj chaotycznie) masy/redukcji oraz największy problem - [...]