z brzuchem

[...] Łodzi ;-). Z tej okazji zrobiłem dwa treningi z chłopakami żeby zobaczyć czy żadnej lipy nie odwalają.. :-PP W czwartek zrobiłem plecy i dwójki a wczoraj klatke i bicepsy z brzuchem- oba treningi piekielne... dzisiaj mega zakwasy na plecach. Przy okazji wrzucam fotkę, powoli do przodu... ;-) [...]

[...] odbywać się na dużym ogniu bez przykrycia w celu rozłożenia toksycznych substancji. to doczytałam na SFD i tak zrobiłam. Shrimp ja grochowate jem w postaci kotletów itp. Nie jadam tak normalnie w całości, bo nie lubię i mam własnie problemy z brzuchem. Myślałam, że jak je zjem w innej postaci to przynajmniej nie będę miała takich problemów. :-(

Z brzuchem jest o tyle problem, że nie każdy rdzeń napina odpowiednio. W zeszłym roku trenowałem z chłopakiem, któy w przysiadzie i martwym koło 130kg szarpał i wydawało się, że rdzeń ma silny, ale po pierwszym treningu gdy skorygowałem napięcie brzucha podczas ćwiczeń na drugi dzień śmiać się nie mógł bo miał takie mikrouszkodzenia. Ogólnie ze [...]

[...] ze względu na kolano, a i tak nie miałbym gdzie go zrobić bo krosfitery szalały na strefie wolnych %-) Jutro wolne, a w niedzielę planuję po śniadaniu zrobić barki z brzuchem. Do domu szybki prysznic i ciśniemy pod galerię Kazimierz na zlot Food Trucków %-) Gulasz wołowo-wieprzowy z ryżem /SFD/2018/4/6/7edf81eb08f44798a6abf00bc78a0336.jpg [...]

Anubis po co Ci multisport, jak u Ciebie jedna siłownia? %-) Nawet jak byś miał go to i tak nie masz wyboru 8-) 27.09.2018 Trening pleców z brzuchem ;-) Dziś już nieco luźniej w pracy ;-) Dograne pociągi dodatkowe z innymi Sekcjami, a później już odpoczynek po ostatniej orce %-) Podciąganie na drążku nachwytem: +20kg/5, +10kg/8, +0kg/10 x 2 [...]

Rzeczywiście, prawie 2 tyg. bez żadnego postu. Trzeba częściej wchodzić na forum. Tata65 czy możesz opisać swój plan treningowy? Z brzuchem mam ten sam problem co ty, też idzie bardzo opornie. Widzę że razem z dzi jesteście zadowoleni z ABS-u, to też go chyba wprowadzę w swój plan treningowy. Dietkę stosuję taką samą jak ty, też częściej a mniej w [...]

[...] rzeczy już nie zrobię, zauważyłem, że nawet kntrolując w miarę możliwości ilość i jakość posiłków (ujemny bilans), to i tak najtrudniej "zrobić rewolucję" z brzuchem. Kaloryfera to już tam nigdy nie będzie, ale tez nie musi byc tam na zawsze "schowany bęben" Wracamy do możliwości treningowych organizmu w tym wieku, [...]

[...] zazwyczaj biore w szejker bialo z oliwa i jabkiem zagryzam --------------------------------------------------------------- zrobiłem w przerwie miedzy zajeciami 40min rowerku+przedramie z brzuchem na maszynie po 2serie pogoda genialna, studenci leza na trawce grzejac sie na sloncu, mini sie coraz czesciej pojawiaja, bajka tylko ja tlusty az wstyd

[...] jednego z kolegow, sp80 dobrym bedzie rozwiazaniem, jezeli masz problem w postaci tluszczu na brzuchu to wiecej go cwicz, sadze ze mozesz brac gainera czy carbo jezeli poza brzuchem jestes szczuply.no i przedewszystkim dieta to podstawa, ja nie trzymam diety i przez to jestem strasznie nalany i tez mam problem z brzuchem, ale mi zalezy akurat [...]

ładnie muszę gonić Ciebie z brzuchem

Dziekuje , musze sie nauczyc dobrze prezentowac miesnie, godzine sie napinalam zeby cos bylo widac Kingus muszę gonić Ciebie z brzuchem co proponujesz? Zaraz spadam sprzatac, pozniej wstawie trening.

Widzę tom że u Ciebie z brzuchem ta sama sytuacja co u mnie . Mimo zejścia z Bf nisko , mięśnie brzucha (krata) nie jest tak super widoczna .

[...] razie jest ok :-) Jak jutro wstanę bez kontuzji pòjdą ciągi. SQ: 20*20,10*30,40, 5*60,80,100,110,120,130,140,150 Jakiekoś dziwnego węża odwaliłem w ostatnim repsie, plecy z brzuchem więcej popracowały niż nogi. Zdygałem i na tym zakończyłem. 10min prób boderwania hantla z podłogi a'la tatunciu- niewykonalne. Trzeba będzie z MCNPN się przeprosić. [...]

[...] zrobiłemwczoraj wieczorem wzięło mnie na kibel a cały dzień nie bylem i nie moglem sie ... dzisiaj tez wogole nie bylem tylko ciągle pierdzę to chyba już mi przechodzi to z brzuchem.po zakupach poszedłem do roboty na 3 godzinki i potem znów na zakupy do marketu...i potem siedziałem w domu czuje sie bardzo dobrze i mam nadzieje ze już tak będzie [...]

Trening podobny do tego którym lecę obecnie , tylko że ja łydki robię z plecami a górę nóg z brzuchem No a właśnie odnośnie brzucha zapomniałeś o nim polaco

Ej tez tak umiem z brzuchem zrobić%-) /SFD/2021/7/16/6e9be355fa44458c837c9e902d12e8c8.jpg

Ja przestałem robić brzuch bo tez mam przepuklinę , raz ostro się przestraszyłem jak mi pępek wyszedł , bolało pare dni , ale przy martwym nic się nie dzieje , genetycznie nie mam probl z brzuchem , moja córka ma 9 l t tez ma koche , No i tez te nieszczęsna przepuklinę .

Dzień 39 - oczyszczanie jabłkowe dzień 1 Nie wiem ile tych jabłek trzeba zjeść, ale staram się wcisnąć ile mogę na razie 3 duże i 3 średnie, przez upały nie chce mi się jeść. Ale dzisiaj jeszcze nie miałam problemów z brzuchem, zobaczymy jak suple wezmę.

[...] na ławeczce 3s -wyciskanie waskim chwytem 3s -wznosy przedramion ze sztanga 3s -reszta jw t-w-t-w-t-w-w zastanawiam sie na trybem cwiczeń "C" myslałem grybo nad 15-10-5 wodyna!! musze nad tym zastanowić !! co zmianic powyzej na poczatek mojej przygody z fbw!! trening trwa około 1.30 z brzuchem!! thx ja jade na cmentarz, bede pózniej

Kolejny DNT nie mogę się nadal przyzwyczaić do leniwych poniedziałków i wtorków ;-) z brzuchem słabo, mój "tajemniczy" ból doskwiera, obstawiam że to wina surowych warzyw których mi ostatnio sporo wpadło miska jak niżej warzywka: pomidor, ogórek, kiszone, 1 marchewka i coś do obiadu jeszcze nieustalone suple i napoje bez zmian [...]