[...] Dołożyłam kolejny interwał, prędkość nieco spadła. Wrażenia: dawać wiadro :)) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39d52eb4d63042f093c5e9009935000d.png Poza szalejącym brzuchem i drganiami potreningowymi nic się nie rusza... Będą cięcia? Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-03 21:45:20
[...] w tym samym czasie. Ociężała i bez energii. Nie widzę zmian ciała, chociaż ważę dwa kg więcej. Jestem zniechęcona, muszę to jeszcze przemyśleć. To znaczy, żeby wrócić do sałaty i niedojadania. Może nie powinnam jeść białka:-{ być skinny fat z odstającym brzuchem, ale czuć się lekko i szczupło.. Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-08-25 21:13:08
[...] troche nie pokoji. ponizej zamieszczam kilka zdjec i prosilbym was o ocene czy jest to raczej fat ktory osiadl na samym dole brzucha czy faktycznie cos z postawa lub samym brzuchem nie tak. dodam jeszcze, ze w moim pierwszym poscie to zdjecie z wyluzowany brzuchem bylo robione przy lekkim zgarbieniu, te zdjecia, ktore teraz wrzuca sa w pozycji [...]
[...] ok 10). Suple: Scorch x3, Cissus x1, Kreatyna na czczo. Druga dawka Scorcha godzina 15. Bcaa przed aerobami i po reszta, gdyż weszło mi te 10g na 0,7litra wody, a z pełnym brzuchem nie chciałem biegać. Ogólnie dobre odczucia po Scorchu. Nie mogę tego stwierdzić na 100%, ale czuję, że Scorch który rozpocząłem brać w przerwie od treningów, jako [...]
[...] tu d.upa :-( coś mnie zaparło i załatwić się nie mogę, a taka ociężała, to na bank nie pójdę... EDIT: Właśnie wróciłam z apteki i kupiłam czopki glicerynowe, bo mam dzisiaj bardzo dużo latania po mieście, a z takim brzuchem i ciężkością to trudne. Mam nadzieję, że nie dostanę za to zyebów :-? Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-10 10:43:21
Nie kombinuj laska, bo przekombinujesz i sobie zaszkodzisz :-> Zamiast wymyślać dni na pupę zacznij do porządku robić przysiady i MC. Rób 3x FBW + 2x GPP/interwały Trening FBW wybrałaś dobry. Ile tygodni (nieprzerwanie) jesteś na redukcji? No i co się to dzieje z tym Twoim brzuchem? Miałaś wcześniej problemy z zaparaciami?
Kama, wrzuciłam w "Kuchnię " dwa przepisy :-) Kurczę to nieciekawie z tym Twoim brzuchem, u mnie pocżtkowe problemy minęły szybko i teraz jest jak w zegarku. Może poprostu coś z tego co jesz Tobie szkodzi??
w planku z prawidlo psietym brzuchem nie jest sie plaskim jak deska, wiec pod tym wzgleem nei ma zastrzerzen, ale nie podwijasz biodra i nie trzymas ztgeo planka brzuchem.
[...] 3 x 4-6 22,5kg (5/4/5x) 20,5/18/18kg (4/5/4x) Mlotki 2 x 4-6 8kg (6/5x) 8kg (6/5x) Brzuch Jeżyki 3x10-12x 30+25/25/25kg (12x) Serratus crunch 2x8-10 2,5kg (8/9x) Z tym brzuchem mam problem za każdym razem - w jeżykach daję radę robić te 12 powtórzeń ale jak tylko zwiększę ciężar to pomagam sobie nogami więc kręcę się w kółko. Podobnie [...]
[...] którą zauważyłem, że jak od rana ładuje węgle na śniadanie a tłuszcze na kolację to mimo większych ilości jedzenia w ciągu dnia cały czas chodzę z dość płaskim i nie wydętym brzuchem. Tak więc kolejna ważna kwestia którą warto zanotować i wiedzieć co na mnie działa :-) Co do stoperów! Kiedyś jeszcze za dawnych czasów jak pracowałem na halach [...]
[...] w pochyleniu (pochylasz sie pod katem 90% nogi lekko luzne w kolanach, rece przy ciele i prostujesz w lokciach obie rece na raz z ciezarkami) 8. wznosy rak na boki lezac brzuchem na pilce(poki co mozesz to robic w pochyleniu) (pilka pod brzuchem tulw poza pilka, nogi prosto rozchylone oprte o sciane i latasz , rece na dol polaczyc, rece na [...]
[...] x 10 Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 34kg x 8 24kg x 15 Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego, młotkowo sztabka x 15 Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 2 x 50kg x ileśtam 3 x 70kg x ileśtam Waga po treningu (na czczo i z pustym brzuchem, if you know what i mean) 89.5kg Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-08-10 13:29:43
[...] olej jakies tam batoniki witaminy itp i myslalem zeby ladowanie zrobic w pon albo w srode twardosc miecha takjakby na plus troche brzuch jakby sie *zebatka* miedzy brzuchem a motylem wyostrzyla bardziej . ogolnie to nogi caly czas twarde jak skala ciut zyly na plus dzis poszlo cos takiego 200 gr schabu warzywa pizz low carb wpc [...]
[...] to się nie zgodzę bo schodząc z 90cm na 75-80cm robiłem cały czas ciągi i siady bo innego sprzętu nie miałem więc praktycznie cały czas to leciało w dużych ilościach. A brzuchem teraz zbytnio się nie przejmuje bo tak jak pisze Przemo,bebzon na masie jest praktycznie cały czas wywalony od dużej ilości WW. Dużo osób mi właśnie gada że mi [...]
[...] na wyciągu poziomym podchwytem 12x52kg x x ------------------------------------------------ C1. Przenoszenie hantla leżąc 15x28kg 12x30 10x32 C2. Wiosło hantlami leżąc brzuchem na ławce 15x16kg 12x18 14x20 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png W pompkach sporo siły. W 1 i 2 lekki zapas. Yates przy wolnym opuszczaniu mocno czuć [...]