z brzuchem

ahh, moj blad, zamienie biceps z brzuchem. wrzuce ankiete w przeciagu godzinki, gdyz pora robienia posilku nadchodzi. Po 20 powinna byc. Zmieniony przez - impi w dniu 2011-02-17 19:01:19

zamienie biceps z brzuchem. Tez bedzie zle - brzuch przed plecami. Czekamy na ankiete.

[...] nic nie pomogą. Jak to działa? Średnio forumowicze wierzą w opinie przedstawiane przeze mnie jak Ja w płaską Ziemię. Proponuję szukać na forach, ze sobie tak nazwę "oświeconych inaczej". Nie każdy z brzuchem ćwiczy ostro z zerowym efektem. Więc każdego nie pytam. Dane z Waszych postów i tyle. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-28 21:16:19

[...] Średnio forumowicze wierzą w opinie przedstawiane przeze mnie jak Ja w płaską Ziemię. Proponuję szukać na forach, ze sobie tak nazwę "oświeconych inaczej". Nie każdy z brzuchem ćwiczy ostro z zerowym efektem. Więc każdego nie pytam. Dane z Waszych postów i tyle. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-28 21:16:19 Czyli jednym słowem [...]

i mam nadzieje ze na tym cyklu nie zaleje sie fatem?? bo i tak juz mam z tym problemy a szczegulnie z brzuchem;/

[...] nigdy jej nie miałes :D no moze Ty potrafisz tak ciwczyc zeby zmienic ksztalt i symetrie miesni ja jeszcze do tego nie doszedlem mistrzu %-) no i gdzie niby ten fragment z brzuchem o ktory pytalem? z braku laku co innego musiales zacytowac i sie przyczepic, moze najpierw przestudiuj sobie ksiazki z 1klasy podstawowki i naucz sie czytac ze [...]

Znaczy się tak, bardziej mi na masie zależy. Z brzuchem nie ma tragedii tylko go trochę rozruszać muszę:P Dan tak liczyłem, że mniej więcej na tyle mi to starczy i dlatego jak narazie pod uwagę nie brałem, zobaczymy jak z funduszami będzie ale myślę, że po świętach coś wpadnie $$ :) A tej guarany nie ruszać? Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu [...]

[...] cwiczyc tzn 2 miesiace temu. Biore odzywke Giant mega mass 4000, jak narazie z wagi zlecialem ok 3 kg ale np biceps powiekszyl sie o ponad 2 cm. Rownierz mam problem z brzuchem, i chce go do wakacji zrzucic, i najlepiej jak by sie ukazaly kwadraciki ;) Jestem niby w trakcie nabierania "masy", tzn chce zbudowac miesnie i [...]

juz zmienilem, bica bede robil we wtorek a w czwartek walne triceps z brzuchem mysle ze tak juz bedzie dobrze

Tak jak pisałem - aktualnie do dyspozycji mam hantle z regulowanym ciężarem. Z brzuchem na pewno masz rację, powinienem ograniczyć ćwiczenia, postaram się wykonywać je naprzemiennie (np. 1 dnia tylko brzuszki i plank, a na nastepnym treningu twist i unoszenie nóg, tak aby nie katować brzucha). Plan ułożyłem inspirując się tym planem: [...]

elo Jak Ci idzie? oraz: robiłaś pomiar %bf ? w sumie ten sam wzrost ale chyba masz kościec mocniejszy (typ mocnej budowy) bo z tych zdjęć np. brzuch wygląda ok ja mam właśnie największy problem z brzuchem wszystko się tam zbiera jak u wróbla daj znać jak postępy pozdro

[...] bialko serwatkowe z treca. po okolo 2-3 tygodniach brzuch mnie zaczol napier... i przestalem jesc te odzywki po okolo 2 tygodniach bule ustąpily. chcialbym znowu zacząc je jesc tylko sie boje aby nic mi sie z brzuchem nie dzialo. muglby ktos mi napisac co moglo byc przyczyną tych bulów i jak teraz to dawkować. z góry dzięki za odpowiedzi :)

Witam :-) Dzisiaj się zmierzyłem, zaraz biorę się za posiłek a po posiłku walczę z brzuchem :) Wymiary: Klatka: 102 cm Biceps: 35,5 cm Przedramię: 30,5 cm Pas: 89 cm Łydka: 36 cm Udo: 52cm Barki: 120 cm Nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego postu, więc wrzucam tutaj: Sobota: Brzuch spięcia 4x skłony boczne 4x unoszenie nóg 4x

[...] -wyciskanie sztangi znad karku B: Martwy Ciąg Podciąganie na drazku podchwytem Pompki na poręczach-wywaliłbym Wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy-wywaliłbym Ok a co z brzuchem, łydkami i bicepsem? Może się nie znam ale łydki pasowało by chyba ćwiczyć a także wydaje mi się że podciąganie nie da mi aż takiej pompy na bicepsy. Wiosłowanie [...]

Tak z moich obserwacji, masa to mi głównie w brzuch idzie :D Czy powyższa dieta tudzież jakakolwiek masowa zawsze się z tym wiąże? Jestem wybitnie szczupły, z brzuchem dobrze nie wyglądam :D Tak robię wszystko, nogi i brzuch też ;)

Chlopie zacznij uzywac wyszukiwarki. W ogole nie cwiczyles na silowni, wiec skorzystaj z tematu, ktory ci podalem. Na poczatek ACT a dopiero potem bedziesz myslal nad reszta. Rzezba?! Z czego?! Kosci chcesz wyrzezbic czy co? Edit "A co z brzuchem?" CWICZ? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-21 13:31:58

Zanim jeszcze uloze trening musze o cos zapytac.. Co z brzuchem? Robic dalej ten abs czy nie ma sensu? Czy ja w takim razie robilem cos podobnego do FBW? Tak mniej wiecej wygladal moj trening: -wyciskanie sztangi na prostej 12/10/8 -wyciskanie sztangielek na skosnej 12/10 -rozpietki 10/10 -martwy ciag 10/8 -przyciaganie linki wyciagu dolnego w [...]

[...] nie widza mnie bez koszulki, ale raczej wstyd mi pokazywac brzuch np. na plazy, bez wciagania. Czy to logiczne, gdy latwo mi budowac rzezbe na wszystkie czesci ciala, a z brzuchem to nie idzie? Kiedys przez 3 miesiace, dzien w dzien cwiczylem godzine (z przerwami) "brzuszki", wychodzilo tego z 500 powtorzen, jadlem juz jak panienka [...]

Generalnie oczywista sprawa. Jednak z brzuchem ile osob tyle wersji. Uwazam ze w tym temacie kazdy moze byc madry. Nie ma jednej dobrej recepty, wystarczy spojrzec na to jak to zagadnienie traktuja zawodowcy. Uwazam wiec ze kazdy powinien cwiczyc tak, by byc zadowolonym z efektow. W gre wchodza tu stawiane sobie cele,szybkosc metabolizmu itd. [...]

Od dluzszego czasu mam problem z brzuchem. Górne mięśnie są juz w miare widoczne, natomiast dolne pokrywa nieduza warstwa tluszczu ktora mimo wszystko nie chce zejsc. Czy to sprawa odpowiedniego treningu?? Czy jestescie w stanie polecic jakies dobre zestawienie cwiczen ktore mogly by pomoc?? Pozdrawiam:)