z brzuchem

szkoda, z tą dietą... Czyli nie ma sensu robić ACT? Bo jak nie będę miał wyników to szkoda czasu... Problem mam z brzuchem, mimo, że według bmi nie mam nadwagi jest on dość duży... nie wiem czy to skóra czy tłuszcz... Może trening abs dałby jakiś efekt? aby spalić tłuszcz na brzuchu i go wzmocnić, aby tak nie zwisał... Niebawem wakacje, i nie chce [...]

Niemusisz... Odpowiedz na pytanie wyżej, czego akurat przedramie x2 ?? I takie pytanko do Ciebie: Co z brzuchem ? - przydało by się jego też robić, pozatym odwiedź dział odrzywianie w sprawie zrobienia diety... I co sądzisz o martwym ciągu - niepolecam jego dla początkujących, pozatym masz 17 lat, nieszkoda Tobie kręgosłupa XD :P / pozdr

[...] ale muszę przyznać, że mam wiele problemów z wprowadzeniem ich w życie. Nie wiem, co, jak i o jakiej porze jeść, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z bioder, ud, ramion. Z brzuchem nigdy nie miałam problemów, ostatnio zaczęłam A6W i jest dobrze, ale wiem, że z odpowiednią dietą rezultaty bardziej by mnie zadowalały  dodam, że nie [...]

co z brzuchem? cwiczysz w domu? codziennie? czy co?

witam mam problem z brzuchem mianowicie mam troche tluszczyku do spalenia 18%bf mam pytaniie czy spalacz + a6w pomoze mi spalic a w puzniejszym czasie nabyc kaloryferek?

[...] naprawdę prosta, co FBW to tak czy siak może być to lepsze rozwiązanie - split na 3 dni tak naprawdę to ciężka sprawa - albo FBW albo push/pull/legs - na forum setki tematów/gotowych treningów - to co zaproponowałes na początku woła o pomste do nieba:) z brzuchem to popatrz do atlasu ćwiczeń - tak naprawdę możliwości są ogromne nawet bez sprzętu

cóz tu poprawiać- plan slabiutki, jak i ankieta. przede wszytkim należaloby 'docenic" nogi - aby to wlaściwie zrobic może to nawet oznacząć dolożenie dodatkowego dni treningowego w ktorym bedą one wyłącznie, może z brzuchem...

Góra jest suucha i tylko Ci się wydaje że z brzuchem jest kiepsko.

hm nie czytakem juz potem tematu.. Generalnie chlopak walczyl w duzej mierze z brzuchem <rzezba> bo ja wiem sylwetka estetyczna i o czyms takim pisze.. Dieta bezcukrowa. liczone kalorie, aeroby itd czy kupuje ? nie wiem, nie oceniam postepu, oceniam cala sylwetke

[...] mam jakies sily aby cokolwiek zrobic. Jestem uparta, dlatego jak napiszesz mi jak mam cwiczyc to to zrobie. Czy mozesz objasniec mi jak mam cwiczyc, ew podac linki za zdjeciami i opisem? Mam szerokie ramiona i masywne uda, czy te cwiczenia nie rozbuduja mi ich? No i co z brzuchem, przez ten brzuch cala sylewtka traci proporcje. Pozdrawiam Tao

Nogi jeszcze odstają z brzuchem juz lepiej

nieno co i jak z brzuchem to ja wsumie wiem jak robic chodzi mi o szame

[...] Green Magnitude , Cm3 , hyper fusion,białko , carbo 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do Tycia. Największy problem z brzuchem. 10 .WYNIKI SILOWE ; Klatka 87 , bary 62 , hmm.. nie wiem resztę robie tylko w seriach, nie próbowałem na maxa;p 11 . Czy masz dietę?: Tak. 12. Proszę w sprawie [...]

[...] jednak zrobić założoną ilość.Z czasem zwiększasz ilość powtórzeń w seriach.Przewy wg uznania,ale imho nalepsze są tak 1-2 minuty(ale to trzeba samemu wyczuć).Oczywiście nie co dłuższe między róznymi rodzajami pompek,zmieniaj tez co jakiś czas kolejnosć.Z brzuchem to zainwestuj w wolne,ale dokladnie powtorzenia ,najlepiej po 3 serie w cwiczeniu.

jak masz tak ciężkie studia ze nie masz czasu na siłownie ani na zrobienie sobie jedzenia pod dietę to niestety ale nic nie zrobisz ani z klata ani z brzuchem ani z niczym innym.

[...] , ale ja nic z tego nigdy nie zajarze raz pisze zeby duzo na rzezbe dawac to daje 2 dni na kazda grupe co trenuje a tu zas ze zle to moze ulozcie mi jakis plan treningowy z brzuchem , bicem , tricem , klatka , przedramieniem , naramiennymi ? hmmm ? plisssssss Pozdrowionka dla wszystkich The_Pharaoh !!! "teraz => mały , kiedyś duży będę [...]

po 1 cwiczeniami niczego nie spalisz 90% sukcesu to dieta po 2 dieta+abs/a6w i nie ma opcji ze za pol roku nie bedzie fjanie wygladal brzuch i jesli zaduza nadwaga i fat to hiit tez sie przyda Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-28 08:50:01

[...] za głowe a w następnym dniu B zrobić wyciskanie na skosie sztangą a wyciskanie na barki hantlami ? Nie było by tej monotonni i nie ćwiczył bym tyle na hantlach ;) 3.Co z brzuchem ? Po każdym treningu jak zrobie 2 ćwiczenia po 4 serie + 25 minut aerobów to będzie za dużo, za mało czy w sam raz ? Zmieniony przez - maciek7566 w dniu 2012-03-29 [...]

najpierw chciałem napisać ,że słabo jak na 3 lata,ale w sumie może faktycznie był mocno zalany , jeżeli z grubasa zszedł do takiej sylwetki to jest ok, ale niech dalej walczy z brzuchem

[...] z jedzeniem dopusciles sie do takiego stanu ze zazely Ci rosnac cycki zamiast miesni podstawa jest zbilansowana dieta treningi cardio oraz silowe. Mialem podobny problem z brzuchem wywalil mi beben ogromny trenowalem 3dni w tyg worek+cardio 3dni silownia zawsze po silowni 30min rowerek efekt po 2miesiacach byl oszalamiajacy oczywiscie ogranicz [...]