z brzuchem

cześć powiedzcie mi szczerze: czy z takim brzuchem (jest na nim trochę tego fatu :( jest jakikolwiek sens robić A6W? Bo może to zadziała tak, że owszem, rozwiną się mięśnie, ale nie będzie ich w ogóle widac?? http://img502.imageshack.us/img502/9027/dsc00042je3.jpg http://img254.imageshack.us/img254/992/dsc00044yu4.jpg Dziękuję za pomoc. pozdrawiam

Z takim brzuchem będzie widać efekty, czy muszę najpierw zrzucić parę kilo? http://img204.imageshack.us/img204/1434/dsc00013mb9.jpg http://img151.imageshack.us/img151/4209/dsc00015jv7.jpg http://img204.imageshack.us/img204/639/dsc00018xb9.jpg

Z takim brzuchem będzie widać efekty, czy muszę najpierw zrzucić parę kilo? http://img204.imageshack.us/img204/1434/dsc00013mb9.jpg http://img151.imageshack.us/img151/4209/dsc00015jv7.jpg http://img204.imageshack.us/img204/639/dsc00018xb9.jpg

[...] poziomym podchwytem 12x39kg 12x45 11x52 ------------------------------------------------ C1. Przenoszenie hantla leżąc 15x24kg 15x26 13x28 film C2. Wiosło hantlami leżąc brzuchem na ławce 15x12kg 15x14 14x16 film https://www.youtube.com/watch?v=EzeNNwMcva0 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Zdecydowanie wolę mały zakres [...]

Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e61e697497148df9e92271673176464.png Od jutra zaczynam nowy cykl.Koniec...-nie wiem:) Cel: 1.dalsza praca nad brzuchem: spłaszczenie i ujędrnienie 2.poprawiam tyłek :ujędrnienie 3.praca nad dobrym samopoczuciem i wyćwiczoną sylwetką 4.niezły fun z treningów i satysfakcja z wszystkiego tego [...]

[...] takie 2 kości mi się ściera, siniaki się robią i boli to zayebiście:/ tak że mi tylko spięcia zostają takie gdzie dolnej części pleców nie odrywam. Cokta - tak, tak ciągnę brzuchem a ręce tylko trzymają, a następnym razem skrzykuję ręce:) robić przytrzymanie w górze? 31.10.2011 Dieta - nie policzyłem ale napewno więcej niż 3000 kcal, kurczak [...]

[...] to skoro sa rejony normalne to co musi sie dziać w innych A tak a`propos ciąży i otyłości to właśnie ta kobieta powiedziała ze jak przyszła do szpitala rodzic, no z wielkim brzuchem to pielęgniarka zapytała po co przychodzi . Ona nie mogla ze śmiechu opowiadając jak to stoi z wielgachnym brzuchem a tu ta pyta co jej dolega jakby nic nie było [...]

brawo shinobi , łap soga a z tym brzuchem to faktycznie jest niegłupie ,od kiedy robie go na poczatku treningu ćwiczenia które były katorgą stały sie nawet przyjemne Pozdrawiam Kilop

[...] nie chcesz wygladac jak pudzian, bo rezygnujac z diety nie chcesz wygladac zdrowo. Endo gdy zaczyna i konczy bez diety ejst gruby nadal bo nie leci z kalori bo nie ma diety Ekto nie rosnie bo nie ma diety tak czy siak 1 wyglada jak murzynka z cyckami do ziemi i brzuchem jak okret drugi jak by spedzil pol zycia ww oswiecimiu dieta to 80% sukcesu

[...] z 6 Protein Blend + 50g owsianki. To był posiłek przedtreningowy. Trening: Dzis zrobiłem trening bardziej ogólno rozwojowy , poruszłyem każdą partię mięsniową poza nogami i brzuchem. Oczywiscie nie przesadzałem za bardzo abym jutro mógł się ruszyć %-) Trening dwu-godzinny gdzieś zrobiłem :-)) co rzadko mi się zdarza. Na klate robiłem [...]

[...] nie katowałam jednej partii, bo przed zawodami były obwodówki, a w poprzednim tygodniu fbw - więc praktycznie ponad 2 tygodnie. Jutro będzie połączenie barków z bicepsem i brzuchem - przestaje trenować brzuch po każdym treningu po jednym ćwiczeniu, tylko chcę postawić na raz, a porządnie... zobaczymy co z tego wyjdzie - sama jestem ciekawa [...]

Ciężko powiedzieć. Najpierw muszę foty zobaczyć, żeby wyczuć co jest na rzeczy z tym Twoim brzuchem @-) Zobacz, tak wygląda dziewczyna ok.58kg i 164cm wzrostu: http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861-s13.html Je 1800-2000kcal dziennie.

[...] za duzo, miski raczej pilnowałam, spadki są, więc jestem zadowolona. Zmieniłam nieco rozkład kosztem obcięcia tłuszczy i węgli,ale na wyższym rozkładzie chodziłam z bolącym brzuchem z przejedzenia. Do ćwiczeń wróciłam kilka dni temu, nie zapisywałam obciążenia bo ono i tak nie jest u mnie jakieś piorunujące i np w przysiadzie nie wezmę więcej bo [...]

Rękawiczki to przereklamowane g*wno dla fitness pedał boyów 8-) Miło, że wpadłeś, ale wyzywać mnie nie musiałeś %-) Nie no żartuje;-) erwinoos Tak tak na wysokości pępka z luźnym brzuchem. Skoro jest tak jak piszecie, to nastepnym razem MC bede robił bez rekawiczek, bo chwyt mocniejszy przydałby mi sie;-) Dzieki za info!!

[...] Press 5 * 6-8 2.Podciąganie linek wyciągu dolnego do klatki 4 * 8-10 3. MDS wymach boczny/wymach przodem/wyciskanie sztangielek 3 * 8-10 4. MDS wymach siedząc w oparciu brzuchem 60/45/30 stopni 3 * 8-10 5. Wyciskanie na maszynie 1 * 100 Ramiona 1. Wyciskanie wąsko 5 * 6-8 2. Uginanie sztangą łamaną 5 * 6-8 3. MDS sztangielki [...]

za duzo piszecie, nie bede czytal ladny trening byl a jutro cycki i biceps w koncu rosne, cos sie ruszylo poza brzuchem btw...jestem czyms raczej w stylu edno, a teraz mam bilans na +600-650 kcal masakra ale ladnie idzie w koncu pozniej wycinka- hst, ww do 100 g, bez ladowan, pierwszy kontakt z efką i bedzie ladnie

powiem Ci ze mam tak samo z tym brzuchem niby rano przed sniadaniem a ja ise czuje jak bym duza pizze zjadl:/ nie wiem czemu tak jest ale bardzo nie przyjemne.:/

O pierwszy raz tutaj jestem, no a powinienem z moim brzuchem tutaj na stałe zagościć Ciąć, ciąć te sadła Pasibrzuchy ;)

[...] na drazku nie obciazara kregoslupa, ale glowy nie dam prostowniki - "foczki" na brzuchu na podlodze gora plecow - podciaganie na drazku i wioslowanie sztangą leżac brzuchem na lawce, wioslowanie sztangielką w oparciu o ławke klatka - wyciskanie na lawce poziomej, rozpietki, sciaganie linek wyciągów, dipsy (pompki na poreczach) barki - [...]

[...] i grill. TRENING Grzbiet 1. Wciąganie drążka wyciągu podchwytem 10x8szt 10x10szt 10x12szt 10x14szt 10x16szt 8x18sz t+ 7x14szt + 8x10szt 2. Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławce skośnej 12x25kg 12x25kg 12x25kg 12x25kg 3. Przyciaganie wąsko, młotkowo drążka dolnego wyciągu do brzucha poziomo 12x12szt 12x15szt 12x18szt 10x20szt + [...]