z brzuchem

[...] wyciskanie z 45stopni i z poziomu w krudkich seriach po więcej razy na wielkim ciężarze czy raczej długie serie na mniejszych obciążeniach?? brzuch - czy można pracować nad brzuchem każdego dnia czy NALEŻY trenować (by uzyskać żadany efekt) w większych odstępach?? mniej więcej zapoznałem sie z niektórymi propozycjami treningu - można podstawić [...]

[...] 10-11 KG. wszystko ładnie pięknie. dodam że nie ćwiczę brzucha ponieważ stwierdziłem że ćwiczenie go do masy i siły jest zbędne.ponieważ wyćwiczony brzuch kojarzy mi sie z brzuchem co najmniej płaskim,a przy tych posiłkach jest to mało prawdo podobne ponieważ jem często i o każdej porze dnia .nie mam jakiejś specjalnej diety codziennie jem [...]

Mam problem z moim brzuchem. Walczyłam już długo sama, ale nie mam siły. Postanowiłam napisać tu na forum licząć, że ktoś mi da trochę nadziei i powie co mogę zrobić ;) Ogólnie jestem szczupłą osobą. Ważę 55kg przy wzroście 162, mam 19 lat :) Wszystko jest w porządku tylko ten brzuch... mam wrażenie, że cały tłuszcz gromadzi się na nim. Nie jest [...]

[...] Moim celem jest spalenie tłuszczu z całego ciała (a szczególnie z brzucha, ud i klatki piersiowej). Mimo wszystko chcialbym też uwidocznić mięśnie. Ze względu na problemy z brzuchem nie moge stosować żadnych suplementów. Jaki trening mam stosować? Myślałem, żeby połączyć bieganie z treningiem na siłowni. Czy trening obwodowy będzie odpowiedni? [...]

Hej mam taki problem z brzuchem. Ostatnio dużo schudlam bo aż 12 kg w dwa miesiące ważyłam wtedy 58kg teraz 45-46 z obliczen wynika ze mam niedowagę jednak brzuch dalej nie wygląda tak jakbym chciala nie wiem czy to tluszcz czy skora co mam zrobić bo chudnac juz nie chce wydaje mi sie ze mam tluszcz na brzuchu ale jak mam go zgubić nie chudnac juz [...]

[...] chce kontynuować ten tryb jedzenia. Po wcześniejszym IF. jestem już gotowy do zejścia z oknem żywienia do 3-4h. No i jeszcze jedno: nie chciałbym wsadzać tego okna między treningiem na siłce a treningiem w nogę, żeby potem nie biegać z pełnym brzuchem :P To jak lepiej będzie, zrobić okno po treningu w nogę, czyli 21-24 czy z rana/po południu?

[...] stałą wagę. Teraz mam 2 pytania. Pierwsze to czy dostało jeszcze dużo tego tłuszczu czy to rozciągnięta skóra a drugie to czy do wakacji dałoby rade zrobić coś z tym brzuchem? Udało mi się osiągnąć taki efekt chodząc 5 razy w tygodniu na siłownie, bez szczególnych zamiarów i specjalnej diety (widocznie potrzebowałem trochę wysiłku i ruchu [...]

[...] jajka, ryby co jeszcze można ? Lecz teraz chciałbym już przejść etap nieco wyżej i zacząć już ćwiczenia bardziej zaawansowane w domowych warunkach. Pracuje również nad brzuchem dużo jeżdzę na rowerze, 2/3 razy w tygodniu gram intensywnie w piłkę no i brzuszki, brzuski jeszcze raz brzuszki. Myślałem o treningu Oliviera Lafaya ? Co o tym [...]

[...] odnośnie diety. Udalo mi sie fajnie wzmocnić swoje ciało przez ostatnie miesiące. Nawet znajomi zauważyli poprawe budowy górnych partii mięśniowych. Jednak mam problem z brzuchem. Chciałbym się zapytać o stosowanie diet tłuszczowych, tluszczowo -bialkowych, CKD.Niestety teraz zostaje trening w domu przy pomocy gum,hantli i ketli. Czuje ze [...]

[...] węgle do 500g czyli mam je na poziomie 6,2g/kg a białko do 1,8-1,9. Poćwiczyłem tak dwa tygodnie i co zauważyłem to to że chodziłem za bardzo przejedzony z wydętym brzuchem, siła się zwiększyła a także czułem się bardziej energiczny na treningu miałem wiekszą intensywność . Drugi aspekt to to że miałem mniejszą pompę mimo wyższych węgli [...]

[...] miarę pożądnie wyposażoną siłownie. MOIM ogólnym celem jest zwalczenie nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brodawek czyt. lipomasti oraz porady co do walki z moim wrogiem brzuchem. interesuje mnie 3 dniowy trening, redukcyjny bądź rzeźbiący, z nałożonym priorytetem niejako na dwie pozycje o których wspomnialem " klatke i brzuch". Odrazu [...]

[...] XXL. Przeczytałem już chyba wszystkie wątki na temat tego suplementu, ale trochę się obawiam czy nie będę wyglądał jak ktoś tu napisał - jak etiopskie dziecko, chudy ale z brzuchem. Przy wzroście 170 ważę niewiele ponad 50kg, czyli jestem bardzo chudy. Niby sobie niczego nie odmawiam, jem dużo, do tego jakieś słodycze, obiad z dwóch dań, itd. [...]

[...] ze sobą jeśli chodzi o masę oraz mięśnie. Przez dłuższy okres trenował piłke nożną, od 6 lat do 14, teraz przestałem więc nic nie robię.. Chciałbym również zrobić coś z brzuchem, kiedy go napnę jest twardy, (nie tak bardzo) lecz nie ma kaloryfera, są takie dwa malutkie na górze. Chciałbym nabrać masy oraz zbudować mięsnie, ale tak do [...]

[...] jest bezwładna (jakby triceps nie miał siły by ją utrzymać). Nie wiem jak trenować itd. Sam mam 184cm wzrostu , przy wadze 110kg wiec otyłość jest ( nie widać tego poza brzuchem i udami ,ramiona ,łydki ,szyja itd. są chude) chciałbym sie tego brzuszka pozbyć ze wzgędów estetycznych ( niestety pojawiły sie rozstępy co nie jest miłe dla mojego [...]

[...] nadmiar tłuszczu , najwięcej w okolicy dolnej części brzucha , dosłownie siedząc mam ohydne fałdy. Chciałbym się tego jakoś pozbyć. Po pozbyciu mam zamiar popracować nad brzuchem tak , aby wyglądał jakoś.. Od kolegi otrzymałem Thermo Speed Extreme (90 kap,oddał mi bo kupił dwie paki i jedna mu została nie potrzebna, mówił że przyda mi się na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : Zrobić porządek z brzuchem i klatką piersiową,ogólnie poprawić sylwetkę Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chodzę na siłownię Zażywane suplementy : białko Siemanko dziki :P Nie [...]

Witam. Jestem tancerzem, mam A klasę w tańcu towarzuskim. Trenuje codziennie ... jestem wyrzeźbiony, ale poza brzuchem ... Górna częśc ok ... ale na dole tworzy mi się taka mała oponka. Jak się jej pozbyć i wyrzeźbic brzuch, do pełnego efektu i widoczności mięśni ? PROSZĘ O POMOC ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Obwód [...]

[...] już rozpaczony. Brałem preparaty typu ulgix, alax, espumisan, essentiale forte, probiotyki, nospe, tabletki przeciwzapalne, nie pomagały nawet leki na przeczyszczenie typu czopki czy dulcobis. Nic nie pomaga. Po pierwszych ok 10 dniach zniknęły wszystkie objawy poza wzdętym brzuchem. Cały czas 24/7 od ponad miesiąca. Czy ktoś ma jakiś pomysł?

[...] temat poczatkow ale kazda inna i niezbyt konkretna chcilabym tutaj uzyskac fachowej porady. Mam 186 cm wzrostu waze 91 kg mam dziwna budowe ciala szeroki w barkach z lekkim brzuchem , niestety mam problem z rekami sa chude w przeciwienstwie do reszty ciala dlatego ta laweczka , odzywiam sie stosunkowo zdrowo chodz teraz angielskie zarcie troche [...]

[...] byłem +/- 50minut, zakwasy miałem takie że prawie płakałem przy prostowaniu ręki, ale przeczytałem że jak się ma zakwasy to lepiej iść znowu niż "regenerować siły" brzuchem do góry xD więc poszedłem wczoraj (wtorek) +/- godzinka, po siłce było mi nawet lepiej bo prawie nie czułem tych zakwasów za to dzisiaj o 3 rano obudziłem się [...]