z brzuchem

U mnie właśnie Nogi z brzuchem :D

U mnie już nogi z brzuchem dotyrane a pogoda jest taka ze nawet pokusiłem się o wykroki i cardio na dworze :) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-19 09:43:38

nogi z brzuchem bdb sie łączy

ja to chociaż pozory sprawiam z brzuchem i nędzne 3-4 seryjki na treningu se pyknę przedramiona katuję i chyba jest leciuteńka poprawa. JEdnym słowem masz mega krótki ale konkret trening

[...] sytuacją trzeba będzie nieco przemodelować założenia na ten tydzień. Myślę, że powinno być ok., jak wieczorem zrobię biceps z tricepsem, jutro aero, w piątek plecy z brzuchem, a w sobotę klatkę, przedramiona i interwały. Ciąg dalszy nastąpi... Zmieniony przez - december w dniu 2013-03-13 09:55:01 Zmieniony przez - december w dniu [...]

w ogóle tak rozyebałem dziś plecy, że to massakra 4 serie podciągania, wiosło 6 serii skończyłem 90kg, przyciąganie V do klatki 70kg w ostatniej serii, potem ściąganie neutralem 30s przerwy między seriami, wymachy boczne w opadzie 6s, face pull 4s, high pull 4s, uginanie, młotki i łydy z brzuchem w superseriach. ROOOZPYEEEERDOOOOL

"Chłop trenować nie potrafi,bo skupia się tylko na ulubionych ćwiczeniach,stąd nieforemna i nieproporcjonalna sylwetka" w koszulce sporo nie ocenisz ale masz racje, golym okiem widac ze klata jest na rowni z brzuchem itp Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-04-18 12:16:14

ja na początku miałem taka przygodę z brzuchem, okropne boleści + biegunka co chwile, rano objawy ustąpiły. nie chciałbym przechodzić tego jeszcze raz

Jarasek, on nie jest słaby tylko przykłada się do treningów. Jak myślisz, że to takie proste to załóż sobie ostry ciężąr na trening pleców, zrób wioslowania, ciągi i inne ciezkie ćwiczenia, a zobaczymy czy wytrzymasz z brzuchem później. Powodzenia autorze!

[...] to każdy popatrzeć na wyniki i się po napinać, ale gdy tylko zepnę się dłużej niż 2-3 sek zaczyna mi padać śnieg przed oczami i oto moje pytanie czy też tak macie czy mam po prostu niedobór czegoś ale jestem na dobrej suplementacji dieta też jest niczego nie brakuje może genetycznie? Najczęściej jest gdy spinam klatkę z brzuchem albo samą klatkę

Sprawa z brzuchem w wodzie nie jest prosta, bo w kazdym stylu pracuje on inaczej. Rzeczywiscie sztywny jak plank powinen byc w klasyku, juz w dowolnym - dolna czesc spinajaca powinna byc sztywna, ale juz boki otwarte na rotacje dla lepszego zasiegu i wydluzania pozycji. W delfinie - pulsacyjne spiecie i rozpiecie. Ciezko. Najlepsze cwiczenie dla [...]

:) hohoho a co ktoś Cię obraził? Pewnie Ci pisali że za mało masy itp. Według mnie masa nie jest jakimś szczególnym wyznacznikiem, o wiele lepiej wygląda 70kilowy kulturysta z elegancką sylwetką, zaznaczonymi mięśniami niż 100kilowy byk, ale z brzuchem. Szkoda zobaczyłbym sobie różnice.

[...] bo praktycznie w ćwiczeniu na każdą partie dołożyłem parę ładnych kg(zależy gdzie), zrobię tak jak mówisz w DNT 3200 a w DN 3000, no klatka jest głównym priorytetem wraz z brzuchem, ale z na niego to potrzeba czasu jak mniemam bo rozumiem ze pisząc o rekompozycji chodziło ci np o zwiększenie obwodu klatki piersiowej a zmniejszenia obwodu w tali [...]

[...] bo praktycznie w ćwiczeniu na każdą partie dołożyłem parę ładnych kg(zależy gdzie), zrobię tak jak mówisz w DNT 3200 a w DN 3000, no klatka jest głównym priorytetem wraz z brzuchem, ale z na niego to potrzeba czasu jak mniemam bo rozumiem ze pisząc o rekompozycji chodziło ci np o zwiększenie obwodu klatki piersiowej a zmniejszenia obwodu w tali [...]

asnf wiem to psuje efekt tak samo było z brzuchem bez włosów inny efekt jest , co do mierzenia to chyba trochę niżej się mierzy niż zaraz pod posladkiem

[...] zainteresowany przy moim cieniutkim przedramieniu. " Ciężkie ciągi załatwią sprawę z przedramieniem. Nabierzesz masy to i przedramię ruszy. Ewentualnie na przemian z brzuchem możesz zapodać coś na przedłape. " I po ile powtórzeń robić, wcześniej było po 10 na wszystkie partie a jeszcze wcześniej 8 duże, 10 małe. Ile teraz?" [...]

[...] w mojej mocy:)może powoli, powoli się przestawię na większe ilości.dziś już dobiłam do 1700kcal ale miska i sprawozdanie z treningu później:) Idę treningen machen. dziś w warunkach domowych Nóżki taak silne (kolano jak na razie nie boli), gorzej z mięśniami brzucha i rąk. tzn z brzuchem czuje, że duzo mogę ale w ogóle tego nie widać z zewnątrz

[...] Daniela Iraschko wyznała, że jej ulubieńcem jest ... Adam Małysz. Austriaczka dokonała w środę na mamuciej skoczni Kulm w Bad Mitterndorf historycznego wyczynu - jako pierwsza kobieta uzyskała w skokach narciarskich odległość 200 metrów. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

[...] Fot. skispringen.com.pl - Jestem bardzo zadowolony ze swoich dzisiejszych skoków. „Waruneczki” były też bardzo dobre i mi też się udało je wykorzystać, skacząc powyżej 200 metrów. Loty na taką odległość to wielka frajda. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

Robert Mateja nie zaliczy do udanych występu w sobotnim konkursie Pucharu Świata na obiekcie Kulm w austriackim Tauplitz/Bad Mitterndorf. Polak skoczył zaledwie 160.5 m i nie zakwalifikował się do czołowej "trzydziestki". Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem