z brzuchem

[...] ocena jest na +, ale to trzeba poczuć. jestem za,ale w sfanie relaksacji. Po co sie nadmiernie zakwaszac- tasma na ustach podczas wysilku. Wystarczy na poczatek oddychac brzuchem ( przepona) nie patrzac na to, aby nie 'wystawal' w momencie biegania, wrecz go lekko wypychac ;) i oddychac przez nos . Przynajmniej starac sie :p Zmieniony przez [...]

[...] bo wymiękałam :P https://www.youtube.com/watch?v=sRaThMj-EQQ od piątku wieczór do niedzieli rana robiłam ładowanie zjadłam koło 600g węglowodanów obudziłam się z takim brzuchem :D /SFD/2016/8/16/ca46b52c56694a35b1a91fa797c4b4cc.jpg /SFD/2016/8/16/70b4fbde38fa4adc8bda6c5eba75705f.jpg /SFD/2016/8/16/3b0d312a156c41c1a38fe6b318fffa13.jpg [...]

Pomiary, jak i przód i tył wrzucę jutro, z tego względu że brata nie ma i nie miał kto zrobić fotek :D Przód z napiętym brzuchem Przód luzem Brzuch Biceps Bonus :D : Dzisiejsze śniadanie (placki z 80gr owsianych, 1 małego jabłka (100g), i 3 jaj + cynamon) jedzenie na uczelnie z wtorku chyba, nie miałem czasu żeby wrzucić wcześniej :D (kasza z [...]

[...] tragicznie. Niektóre z tych dziewczyn, które tu swe zdjęcia pokazują i chcą schudnąć są dla mnie szczytem marzeń. Jestem typową grusza - mały biust i zero problemów z grubym brzuchem ( no trochę teraz, bo jestem po trzeciej ciąży) i monstrualne udziory. Co do mojego tragicznego menu ;) serek danio był pomieszany na pół z jogurtem naturalnym. [...]

[...] sie podniesc sztangielki 2x5kgx10/2x6kg x10/2x6kgx10 zwiekszylam bo wydawalo mi sie,ze za malo wzielam ale w ostatniej serii ostatnie razy ciagnelam troche glowa a nie brzuchem Po treningu i wrzuceniu czegos na ruszt z racji ladnej pogody wycieczka rowerowa - ciezko bylo a pewnie potem bedzie jeszcze gorzej}:-( [...]

nieno ale z tym brzuchem to przesada klate popraw Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-02-07 21:19:44

[...] 100/90 teraz 120na70/60), serce tez bilo za duzo na minute i body fat tez juz byl niezdrowy. Ponadto, ruszajac sie duzo i pijac np alkohol sapalem jak stary facet z duzym brzuchem. Czy dla mnie dieta ktora teraz mam to wyrzeczenie???? Nie, to dla mnie przyjemnosc, kazdy posilek, ktory spozywam, mozna przygotowac w 10 minut. Jestem ogolnie [...]

Ech, wczoraj złapałem lejca na żarcie i do czwartej nad ranem jadłem. Skutek był taki że wstałem chwilę przed trzynastą z pełnym brzuchem. Masakra jakaś. W ramach pokuty %-) pobiegałem. /SFD/2019/10/15/9613b522f16e484993c8cf739ff4a599.jpg W trakcie biegu kilka przerw bo mnie coś mocno w krzaki ciągnęło Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-15 [...]

[...] się koszmarne błędy. W środowym ligowym meczu z Inverness (2:1) polski bramkarz zachował się jak amator, przepuszczając w 92. minucie piłkę między rękami, a potem pod brzuchem po niegroźnym strzale Richarda Harta. Po meczu Boruc jako pierwszy opuścił budynek klubowy i nie chciał rozmawiać z dziennikarzami. Podobno dzisiaj Polaka czeka [...]

mam pod brzuchem nad pachwiną jedną ale jak Ty masz to kozak miałeś wrzucić jakieś przepisy z żarciem oraz poka cycki

[...] te wszystkie miesiące nieudanej redukcji było to, że jestem typem grubasa. Okropnego spaślaka, który uwielbia się strasznie najeść badziewnego żarcia. Położyć z wydętym brzuchem i powolnie trawić. Taki już jestem, tego od czasu do czasu potrzebuję, koniec kropka. Z tego powodu, moje dotychczasowe diety trwał 2-3 tygodnie, po czym nachodził [...]

[...] Plan mam, żeby do wakacji dojść do 70kg z wyraźnie zaznaczonymi mięśniami i sześciopakiem (zawsze chciałem mieć sześciopak, szczególnie jak byłem małym szczawikiem z olbrzymim brzuchem). Do spalenia mam tak ze 3-4 kg zbędnego tłuszczu i uzupełnię to mięchem. 5-6 kg w rok to chyba nie jest tak ciężko, nie? I w ogóle, dzięki za uwagę. Trzymaj się!

[...] w ktorym oni zawsze byli. jezdzili na rowerach i mnie szukali i raz mnie znalezli a ja dostalem takiego speeda ze ucieklem im skoczylem przez wieeelki zywoplot ocierajac brzuchem o kolce. Do dzis mam troche malutkie slady. ucieklem im jakos. Potem nie wychodzilem z domu. Ogladalem co wieczor rozne fight movies wyzywajac zlosc robiac brzuszki [...]

[...] to samo, a dziś o nie to już ostani raz :-{ chociaż trening z pushami jeszcze bardziej mi się podoba. Przysiad przy 60kg czuje że technika szwankuje trochę. Muszę tu nad brzuchem pracować ostro. WL dziś na stojaku z asekuracją. Zrobiłam nowego maxa. A potem drugiego nowego maxa 8-) TGU szły ładnie, tradycjnie padnij powstań zamiast burpree [...]

[...] w okolicy stawu krzyżowo-biodrowego - to z czym się bujałem na początku roku - mogę robić wiosłowanie na maszynie - wiecie, taka na którą zakłada się talerze, zapiera się brzuchem i różnymi rodzajami uchwytów - wiosłuje się. Przysiadłem się dzisiaj i rewelacjynie można wyizolowac najszerszy. Pyt. 2 - czy przy ściąganiu drążka, też macie tak, [...]

[...] okolo np 12-15 bylby niemozliwy to sie mylisz... swoja droga nie potrzebuje tego bo dla mnie w tym roku najlepsza basenowka to byloby 100kg z lekko widoczna koscia i plaskim brzuchem co moja kobieta popiera bo troche poczytala i wie ze zeby wyciac trzeba miec z czego a do tego popiera to co robie i mi bardzo pomaga. wiec w tym roku robie tylko [...]

[...] 120 kg nosi . Teraz pora na pytanie które powinienem zadać na początku. Jak napisałem w poniedziałek chciałbym w 1 rok i 4 miesiące zrzucić 36 kg.W związku z moim ogromnym brzuchem co stanie się z jego skórą? Widziałem kilka zdjęć osób które zrzuciły po 60 kg i mają ogromny fałd skórny.Czy można temu zapobiec jeżeli tak to jak? Proszę o [...]

[...] miałam straszne ciągoty na tłuszcz, więc wpadło dużo jaj, orzechów, sera, śmietany, za to kosztem ww :-)) ładowanie tłuszczem fajna sprawa, obudziłam się z zassanym brzuchem %-) 14.06 trening: DNT miską: dostarczono 1 692,6 kcal b: 122,3 g (28,6%) ww: 199,5 g(46,7%) tł: 46,9 g (24,7%) jestem mistrzem planowania, dziś w połowie dnia [...]

[...] 140/200/30 Z ciekawostek \-) chciałam powtórzyć pomiary, bo wczoraj obudziłam się z poczuciem 'robi się chudo'. wskoczyłam tylko na wagę i potem o pomiarach zapomniałam. W każdym razie waga w poniedziałek pokazywała 48,5kg, w środę niecałe 46kg, a dziś obudziłam się znów z wywalonym brzuchem i spuchniętymi stopami - efekt 49 kg \-) jak żyć? @@-)

[...] dni 3,4 wszystkie cwiczenia po 20 ruchow z 45 sek przerwa Tydzien 3. dni 1,2 1. odwrotne brzuszki (lezac z nogami ugietymi w powietrzu i glowa podniesiana przyciagasz brzuchem nogi lekko na siebie i z powrotem) 10 powtorzen z 45sek przerwa 2. 20x 45sek przerwa 3. 20x 45sek przerwa dni 3,4 1. podnoszenie zgietych nog z unosem bioder (tak [...]