z brzuchem

Możesz dokładniej określić miejsce bólu, nie określać to potocznie "zabolało mnie pod brzuchem z lewej strony". Co więcej są tam pewne wskazania co do możliwych przyczyn. Jeśli nie znalazłeś nic odpowiadającego Twojemu to główkuj sam, albo na wizytę do lekarza.

Czy możesz o co chodzi z tym "okropnym brzuchem", bo kompletnie nie rozumiem ? Masz straszliwą niedowagę i Twoim priorytetem powinna być zmiana tego stanu rzeczy. Wybierz plan, który skupia się na zupełnych podstawach czyli na początek jakieś FBW. Np. http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ Wszystko [...]

Czemu nierealne? Z lekkim brzuchem realne jak najbardziej. Znałem większych. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-08-31 18:15:01

Na zdjęciu nie wyglądasz na 95kg ale nie widać zbytnio co było pod tą bluzką . Może zrób jakąś fote z gołym brzuchem/klatką .

[...] m-cy można by oczekiwać 75kg suchego mięsa ;-) 8-)Dzięki, no niestety tak to nie działa, ale teoretycznie byłoby do zrobienia jeśli chodzi o " świniomasę" z dużym wystającym brzuchem i do tego musiałbym zacząć ćwiczyć nogi aby dodać kg Więc zostawiam to tylko jako teorie bo nie chce takiego wyglądu Fifi nie chciałem uchodzić za mądrale ale [...]

praktycznie 3/4 treningu katujesz miesnie brzucha;-) musisz to rozlozyc bardziej proporcjonalnie tutaj wlasnie moze sie rodzic problem z twoim brzuchem-za duzo mu poswiecasz uwagi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-26 22:25:51

możesz zrucic tłuszczyk z brzucha,żaden problem, jeśli boisz sie utraty mięsni możesz włączyć do cyklu kreatynke a ostro zająć sie brzuchem (i innymi partiami oczywiscie też). Dobre jedzenie = Odpowiedni bilans kaloryczny dla twojej wagi - jeśli chudniesz odcinasz kcal + dodajesz do diety więcej budulca czyli białka. Wejdź w działy trening i diety [...]

[...] cyklicznego Michaila. Tak jak napisałeś na pewno szybko się "zajedziesz". Po siedmiu miesiąca możesz ćwiczyć każdą grupę mięśni raz w tygodniu lub co 6 dni (poza brzuchem, który 2-3 razy). Czyli ćwiczysz trzy lub cztery dni w tygodniu lub w ciągu sześciu dni. Możesz też oczywiście dla odmiany, od czasu do czasu, każdą grupę mięśni [...]

Z tym brzuchem to jest różnie każdy robi inaczej ja przykładowa robie bardzo rzadko gdyż jestem tego przekoania ze ładny brzuch robi sie w kuchni :) Ja bym zmniejszył ale to Twoj wybor :)

Zależy też z jakim brzuchem startuje;-)

[...] USA znacznie wzrosła liczba osób otyłych" - tak zwalajcie wine na naukowcow a potem idzcie sie nazrec w mackdonladzie "Nie. Chodzi o to, że każda próba sterowania brzuchem przez głowę jest z góry skazana na niepowodzenie. Najczęściej prowadzi to do przybrania na wadze w jeszcze większym stopniu niż przy bezmyślnym opychaniu się"- [...]

[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1. Jestem osobą szczupłą z delikatnym brzuchem , który nabiera kształtu. 2. 21 lat 3. 72 kg/ 185 cm wzrostu 4. Rok stażu treningowego 5. Zgubienie brzucha ( niewiele zostało) , poprawienie sylwetki i troszkę [...]

[...] na kazda glowe? aktualnie robie tak; sztanga lamana na modlitewniku 3serie x10 mlotki sztangielkami 3x10 wyciag z dolu 4serie 12/10/8/6 na dopompowanie klade sie na ziemie brzuchem wyciag ustawiam na najnizszy lokcie na ziemi i sam bic pracuje/lub o udo 2-3serie na dopompowanie.. dodam ze zalezy mi na wzroscie jak i uwypukleniu troche [...]

U mnie to może być z tym brzuchem - jestem po przebytej przepuklinie, więc brzuch słaby jest. Ale nigdy go nie zaniedbywałem, zawsze ćwiczyłem/

łącznie z rozgrzewką brzuchem d0 45min.

no ja przed brzuchem zawsze biegałem %-) abs właśnie oparty jest w dużej mierze z ćwiczeniami na drążku. Ozzy chętnie bym stosował obciążenie... tylko że obecnie nie koniecznie daje rade 10x podciągnięć nóg w zwisie na drążku to u mnie max... moze przez mase 91kg :)

jak masz lawke, to ustaw ja prawie pionowo do podloza - lekko odchylona do tylu, kolanem zaprzyj sie o siedzisko, oprzyj sie brzuchem o oparcie, reka z hantelkiem za oparciem i jedziesz pozdro

pociśnij z nogami i brzuchem i bedzie lajt pozdro

[...] wygląda. Koniu, autor ma mięsnie tylko mniej widoczne niż pozostałe hehe.. i nie bądz taki sztywny moderator bo igła nie wejdzie jak sie tak będziesz spinać przy każdym temacie Ale zgodze się z Koniem, że dysproporcje widać i to mocno. Pracuj mocniej nad plecami i brzuchem. SOG na zachęte Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-12 17:31:54

[...] osiągnąć ten sam zakres ustawiając poprawnie całe ciało, a nie za pomocą oszukiwania i dodatkowych przyruchów. To tak jak np. robić brzuszki pomagając sobie zginaczami biodra, a samym brzuchem - które skuteczniejsze? (pytanie retoryczne) Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-20 16:06:43 Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-20 16:18:53