z brzuchem

[...] 30min pt-silownia i sobota-na przebudzenie 30min biegu a nie wiem jakich supli użyć aby nabrać też czystej masy mięśniowej, dodam że podczas siłowni zajmne się też brzuchem, diete mam taka że nie jem smażonego oraz ograniczam węglowodany tylko i wyłącznie gotowane mięso np. obiad pierś z kurczaka, chleb tylko razowy, czy dobre [...]

Nie ważne 20, czy 25%. Ilości powyżej 15% należy redukować. Inaczej skończysz z jeszcze większym brzuchem a mięśni jak nie ma tak nie będzie.

zarty sobie robisz ;-) wszystko jest w najlepszym porzadku z twoim brzuchem ,poprostu zostalo troche tluszczyku ,za pare tygodni sie wyrowna cwicz brzuszki 3 x w tygodniu i bedzie ok dieta wyglada dobrze pamietaj teraz przez 2-3 tygodnie powinnas miec diete na malutkim plusie z kaloriami zeby wrucic do normy ,a pozniej sama zobaczysz

chodzi mi o to, co nie koliduje z kretą z ogólnodostepnych leków na przeziębienie, zapalenia itd. lekarz to osobna sprawa NIE CHCĘ DIAGNOZY, chippendalesie czytaj uchem a nie brzuchem, jak już o uszach mówimy. a jak nie wiesz to po co odpisujesz

generalnie jedynym wyjsciem jest właśnie rozwinięcie mięsni brzucha i zrównanie poziomów między brzuchem a zebrami, gorsety nic nie dają w tym wieku. pozdro "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

No moim celem jest masa i siła Tylko mam jedno ALE. Nie wiem co mam zrobić z nogami, boję się, że podczas ćwiczeń na nogi np. przysiady może się coś stać z moim brzuchem ponieważ przy tym ćwiczenieu brzuch jest ogromnie napięty :-/

To jak z tym brzuchem, podpowie ktos? Dzisiaj o 20 na silownie ide...

z tyłu wyglad nieźle,patrząc na Twoj wiek to bym powiedzialbym ze jest bardzo dobrze.pracuj nad brzuchem bo troche za duzo masz patrzac na to co wpisałes w profil

[...] mysle ze tego własnie chcesz, troszke lekcewarzysz brzuch, nierób tego, możesz rewelacyjnie go zbudować, masz lepszą rzezbe - wykorzystaj to!!!! Facet z dobrze rozwiniętym brzuchem wygląda rewelacyjnie. Ja bym ci zaproponował abyś podzielił sobie tak żebys wykonywał, chociaż niektóre partie dwa razy w tygodniu, ze wszystkimi mozesz nie wyrobic [...]

[...] on ma na imie Byk albo nazwisko. pozatym padlo pytanie "Simka to mój kumpel oceńcie go ćwiczy 7 miesięcy poradzcie nad czym ma popracować ma 34 w biciu waży 68kg z góry dziękuje " hm uwazam mimo zlej jakosci zjecia ze powien pracowac nad :masa :klatka :barkami :lapami :brzuchem :pozowaniem -ps plecow,nog nie wuzglednilem bo nie widac.

z jakiś konkretnych powodów ? chce popracować nad klatką bicepsem i tricepsem oraz najbardziej nad brzuchem

[...] na udach. skłony ze sztanga w siadzie-nie bardzo wiem na czym polegaja, siedziac na lawce ze sztanga robie polozenie sie na plecy i ponownie do siadu? Siadasz. Sztanga na plecach. Pochylasz się do przodu, czyli kładziesz brzuch na udach. Aaa i co z tym brzuchem, wystarczy ze cwicze ABSII czy mam brzuch tez wliczyc w ACT? Wystarczy ABSII.

Jeżeli chodzi o brzuch to mniej więcej tak (zdjęcie z rozluźnienym brzuchem tak naturalnie) /SFD/2018/9/4/9a373c88fc3b4396a947af3095fd699f.jpg

[...] ćwiczeniach złożonych. Obserwuj reakcję organizmu. IMO po zdjęciach nie widzę, żeby można było co "odkrywać" na brzuchu przy redukcji. Rozbuduj górę i pracuj nad brzuchem i ewentualnie wtedy można będzie coś redukować. teraz wygląda to ok. Startuj z treningiem i dietą, a jak zauważysz, że nie przynosi efektów (łapiesz tłuszcz) wtedy [...]

a czym przepuklina sie objawia bo ja cwicze z dosc pelnym brzuchem i jeszcze pije duzo wody to juz calkiem full jestem

Ok, zastosuje się do rad. Organizm raczej przyzwyczaił się, aktualnie co zjem jestem głodny, ale już na wieczór czuje się nie komfortowo z takim brzuchem.

[...] Po konsultacjach z nim będziesz wiedział czy wznawiać treningi i na jakim stopniu zaawansowania je prowadzić PS: Ja bym zaczął od treningu brzucha(i to na spokojnie). Z mocnym brzuchem przepuklina raczej Ci nie straszna, ale tak jak pisałem wcześniej najlepiej doradź się lekarza sportowego. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-28 22:25:41

oki...czyli barki z kapturami i brzuchem...a nogi z przedramionami?? Tak możę być?? Pozdrawiam!

z tym brzuchem to akurat zarcik maly byl, wiesz ja mam ogolem przemiane ekspres + to ze sie ruszam naprawde duzo, koryto i suple wiem ze zawsze mozna lepiej...ale nie szczedze. szczerze to mam juz sprzet, procz hcg- to mus przez caly cykl? bo bylem nastawiony przy odbloku tylko...

Ja też tak miałem że waga stała w miejscu a obwody szły w górę i wyglądałem coraz lepiej, najprawdopodobniej przez pompę lub utrate tłuszu i na jego miejsce pojawienie sie mięśni.Z tym brzuchem to kwestia genetyki i typu sylwetki, wiele osób ma tak jak Ty inni mają płaski..Zależy tez od wielkości klatki i masy mięsni brzucha