z brzuchem

[...] przy średnich aspiracjach...a z tego co wynika z ankiety to racz\ej więcej pracuj nad nogami niż klatką... dzieki za odp, wiem, że z reguły odsylacie do opcji szukaj, ale może dysponujesz jakimś konkretnym linkiem do takowego treningu ?... Ponawiam pytanie co z brzuchem aeroby np 4x w tyg będą dobrym rozwiązaniem ? (bieganie 40min czy też rower)

[...] Ps ja także zamierzam przystąpic do dietki tłuszczowej od 3 sieprnia, bo niestety zaniedbałem moj btrzuszek i jesli nic bym z nim nie robil to mogłbm sie kiedys obudzic z brzuchem gorszym niz moj tata licze na jakies 2 cm mniej w pasie teraz jest 85 a jak sie da to wiecej. Ps2 Biniu, czy moge jednak mieszcac tłuszcze zwierzecy z roslinnym. bo [...]

lager mój cel jest troche za duży chyba bo zarazem mam plana z 5cm z brzuchem zejsc tak zeby było powiedzmy 90cm fatu troche jest ale kratki troche jeszcze widac ale w końcy masuje wiec normalne

[...] do kosza @3 Na duże partie 12-13 serii a na małe 9-10 spokojnie Ci wystarczy. @4 Jeśli będziesz miał siłe i trening nie będzie zabierał za dużo czasu na koniec możesz robić 2-3xtyg po sesji. @5 Brzuch to też partia mięśniowa i po skończonym treningu na siłowni idź coś zjedz :) @6 Pod koniec treningu naprzemiennie z brzuchem będzie ok. @7 Dużo? xD

[...] a potem dieta (na pewno nie az taki rezim ale zawsze) i wycinka...planuje wrazie czego zarzucic tuz przed wakacjami jakiegos spalacza zeby dopalic resztki tluszczu- walcze z brzuchem ktorego sie nie moge pozbyc bo reszta nie jest otłuszczona a jak jest to cienka warstwa Aktualnie stosuje Ostrowię (czekolada- bleeee ale z kakaem ok) i od ponad 3 [...]

[...] napewno warte zachodu. Pudzian ma w dupie co ludzie mowia na ten temat co robi on dostaje pieniadze jest zadowolony to tyle. Za kilka lat bedize mial tyle ze bedzie lezal z brzuchem do gory i nic nie robil. O to chyba w zyciu chodzi , nie jakies smieszne teksty typu gdzie jego honor czy sie sprzedaje itd dostaje dobra kase wiekszosc z nas [...]

cel sobie wyznaczasz taki jaki panuje model z zewnątrz jak by panował model na goscia z brzuchem nie było by tego forum. jak sie wp*****la to się nie jest w formie. można połączyć zdrowe jedzenie z regularnym treningiem

Problemy... Problemy z barkami których nikt nie jest w stanie wykryć :) Często mnie bolą bo większych przeciążeniach. Ból kręgosłupa w dolnej partii. Ostatnio coś miałem z brzuchem. Myślałem, że przepuklina ale było Usg był kontakt z Chirurgiem i jestem zdrowy chociaż brzuch pobolewa. Wyniki siłowe? Z powodu barków i kręgosłupa nie wyciskam maxa [...]

[...] i 2 ćw na 2głowe III Klatka 4ćw IV Plecy 4ćw + 1 na prostownik Biceps 3ćw W każdej grupie ostatnie 2 ćwiczenia w superserii. Liczba powtórzeń to 12. Łydki na przemian z brzuchem co 2 dzień 2 ćw po 2 serie po 30 powt. Dieta: 1 - białko 80% 50g + 10g oliwy 2 - to samo + 50g ryżu 3 - 50g ryżu 150 kurczaka i 10 oliwy 4 - 150 kurczaka i 10 oliwy [...]

Affro powodzenia trzymaj diete ja tez nie mam czasem sily ale robie co moge. fajny brzuch tez kiedys taki mialem no moze opocz dolnych bo ich woogle niemam u mnie to samo z brzuchem tez sie zalal i z tym bende walczyl wkocnu wakacje ida :D

Z brzuchem zapewniam jest wszystko ok, tylko ujęcie faktycznie niespecjalne. Jak podładuję komę to w wolnej chwili zrobię jakieś foto i wrzucę :)

Woda, calkiem fajne. krotkie, konkretne. ale ja dalbym sobie spokoj z brzuchem i lydkami pierwsze-zrobie klate to sie wezme za brzuch drugie-gra niewarta swieczki nalapie ogolnie mieska to sie wezniemy za rozne pierd*ly ja bede lecial: *przysiad przedni *mc *wl *wioslo sztanga *wycisk zza glowy wszedzie po 2s. troche sie boje o prostowniki ale na [...]

aleś poinwestował w sprzęt;-) ocieplacze + butki;-) nice. to samo co u mnie z brzuchem przy PP robisz koci grzbiet a dużo nie miałeś na patyku.

Szkoda z tymi zawodami-takiego odwołania na FiBo chyba jescze w historii nie było. A Daniel Todh jak zwykle problem z brzuchem ma...

U mnie to z brzuchem będzie nie wesoło i bardzo delikatnie bo mam przepuklinę pępkową. Będę robił 2 ćwiczenia jedno z naciskiem na górę - spięcia w leżeniu ale tylko takie zwijanie żeber do bioder, a drugie na dół - świece. {{:-(

U mnie to z brzuchem będzie nie wesoło i bardzo delikatnie bo mam przepuklinę pępkową. Będę robił 2 ćwiczenia jedno z naciskiem na górę - spięcia w leżeniu ale tylko takie zwijanie żeber do bioder, a drugie na dół - świece. {{:-( Operacja nieunikniona... idziesz?

Z kolanami czy jelitami? Bo z brzuchem to byłem w Warszawie, ale tylko dodatkowe leki i badania. A kolana to we wrześniu zobaczę jakoś i napiszę co i jak ;)

[...] w tym sezonie. Ten najnowszy jest zupełnie inny od pozostałych, ma inne wymiary, jest uszyty według parametrów austriackich kombinezonów. Jest poszerzony tak gdzie trzeba, ale spełnia wszystkie wymogi – dodał nasz najlepszy skoczek. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

[...] 19.3.2000 Planica - 7. 13.1.2001 Harrachov - 1. 14.1.2001 Harrachov - 1. 3.3.2001 Oberstdorf - 4. 4.3.2001 Oberstdorf - 2. 17.3.2001 Planica (z drużyną) - 5. 18.3.2001 Planica - 4. 9.3.2002 Harrachov - 18. 1.2.2003 Bad Mitterndorf - 3. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

[...] „wycofać się”, by bezpiecznie lądować, a i tak za pierwszym razem podparł się rękami. Zrezygnowaliśmy z jego kwalifikacji, żeby się nie zmęczył i żeby pozostawić mu świeży smak sukcesu – wyjaśnił trener Tajner Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem