Analiza i plany na FUTURE

no cóż, tego się spodziewałam - wiem dokładnie jak wygląda plan u pana G. bo sama z niego kiedyś korzystałam, na szczęście krótko.
Zarówno ja jak i większość osób odchudzających się tam niestety wróciły do swojej wagi - nic dziwnego skoro ich dieta jest totalną katastrofą.

Nie dlatego - osoby otyłe mają znacznie większą masę mięśniową niż osoby z normalną wagą. Dlaczego? Przecież coś musi tę masę poruszać - to tak jak byś teraz założyła sobie te 20kg i miała z tym funkcjonować na co dzień, wątpię byś z łóżka wstała z 20kg na sobie. Chudnąc czy tego chcesz czy nie palisz mięśnie - zwłaszcza przy takiej nadwadze jaką miałaś.
Dodatkowo mając 18% bf miałabyś widoczne zarysy mięśni - u Ciebie brak tego. Pupę masz płaską, nogi wychudzone - takie proste i bez kształtu. To mięśnie nadają pupie krągłości i nogom kształtu.
Jeżeli brzuch nie jest wywalony to sprawdź czy nie masz diastasis recti po porodzie.

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-10 17:21:07

Aineko, po każdej diecie można wrócić do starej wagi. Poznałam natomiast mnóstwo ludzi po tej diecie, którzy schudli, żyją, odżywiają się zdrowo i nie wrócili na stare śmieci. Arphiel, Ty chyba mówisz głównie o ludziach z otyłością. Nadwaga, jaką miałam na pewno nie przysługiwała się specjalnie moim mięśniom, a ciało było wiotkie. Teraz natomiast pod skórą czuję nareszcie mięśnie, które bardzo ładnie są widoczne podczas ćwiczeń, ale to dopiero początek mojej przygody z siłownią. Wyniki z pełnej analizy składu ciała zresztą mówią swoje, bo przy 18% tkanki tłuszczowej sam tłuszcz w organizmie waży 9,8 kg, więc przy wadze 52,5 pozostaje sporo na mięśnie, organy i kości. Zresztą widziałam swoje zdjęcia jeszcze z odległej przeszłości, gdzie przy podobnej wadze wyglądałam na ciut grubszą. Nogi są ok, a za pupę się wezmę, ale na razie ogólnorozwojówka, to mało czasu jej poświęcam.

Z brzuchem zapewniam jest wszystko ok, tylko ujęcie faktycznie niespecjalne. Jak podładuję komę to w wolnej chwili zrobię jakieś foto i wrzucę :)

Dokładnie pisze też o takich ludziach. Jakoś oni się ruszają, ruszają się dzięki mięśniom. Jak ich by nie mieli bądź mieli znikomą ilość nie ruszali by się.
Właśnie próbuję Ci wytłumaczyć, że nie masz dużo mięśni bo przy 18%bf miałabyś piękne zarysy czworogłowych na udach (u Ciebie dwa patyki - napiszę dosadnie bo widzę, że inaczej nie zrozumiesz), kratę na brzuchu (!), pięknie zarysowane plecy i ramiona - nawet przy tak nikłej masie mięśniowej jaką masz teraz by było coś widać. U Ciebie tego niema, bo te nikłe mięśnie są przykryty tłuszczem. Nie masz 18%bf i nie masz dużej ilości mięśni - do poruszania się owszem ale nic poza tym.

Zdjęcia robione są na luzie bez żadnych napinek, ale widzę, że znasz się lepiej niż analizator składu ciała. Dobra, odpuszczam.

Na tym zdjęciu luzem(!!!) mam 20% BF. Pomiar o wiele bardziej miarodajny niż o-kant-dupy-roztrzaść-tanitka

Dziewczyny, na litość, ja ćwiczę dopiero od 5 miesięcy, a ćwiczenia siłowe miałam wprowadzane sukcesywnie, więc nie mam jeszcze żadnych specjalnych osiągów, a twierdzę jedynie, że w dużej mierze poprawił mi się stan ciała i mięśni od kiedy ćwiczę siłowo i widzę je podczas treningów, jak również gołym okiem zwłaszcza na nogach, które mam relatywnie najszczuplejsze. Zdjęcia, które robiłam to była tylko zabawa bez żadnego doświetlania. Nie wiem na ile omylne są maszyny do analiz składu ciała, ale ja korzystałam z profesjonalnego urządzenia mierzącego jednocześnie z rąk i nóg. Z pomiaru wskazało na górną normę masy mięśniowej jak dla osoby o tej wadze, wieku i poziomie tkanki tłuszczowej, więc jedyne co mogę mieć na celu to wyjście ponad tę normę, co wówczas będzie oznaczało figurę fit. Nie sądzę, by urządzenie radykalnie się myliło. A Ty Martucca ile ćwiczyłaś jak robiłaś swoje zdjęcie?

Analiza też byłam na tej diecie.Tez wydawało mi się że mam ładną figurę oraz mięśnie.Ale u mnie to był tylko efekt długotrwałego bo prawie rocznego odwodnienia.Jak nabrałam wody to się mój punk widzenia zmienił.Tez miałam plaskodupie i dziwne nóżki.A i siły nie miałam ,nie miałam siły biegać i zdazalo się mi zaslabnac podczas ćwiczeń.przepraszam za literówki pisze z tel

Analiza, mierniki impedancji swietnie sprawdzaly sie w szpitalach przy ocenie stopnia odwodnienia pacjeta, ktos wpadl na pomysl sprzedawac je jako pomiar skladu ciala, to ze to jest lipa wie cale srodowisko, a takie urzadzenia stoja bardzo nisko w rankingu wiarygodności. Dosc powiedzieć, ze kulturyści przed zawodami maja na nich po 18% BF podczas gdy w rzeczywistosci ich BF jest 3-4%
Jestes szczuplejsza oczywiście bo schudłaś, 20kg piechota nie chodzi, chcesz sprawdzic ile mięśni straciłaś? weź teraz 20kg na siebie i spróbuj pochodzić z tym po schodach , tak na spacerze chociaz godzine, to bedzie dla ciebie wyznacznikiem twojej mocy.

Oczywiście by zbudować mięśnie potrzeba czasu, ale na ketozie tego sie nie zrobi i wiesz kobiety w naszym wieku na prawde powinny dbac o diete a nie łapać modne rzeczy , pytanie ile ćwiczymy jest troche na wyrost bo wiekszosc z moderatorek trenuje od dziecka tego nie da sie określić