z brzuchem

Widzę że dziś się dobrze zregenerujesz:) A z tym brzuchem to może coś z trawieniem nie tak. Wiem że to mogą powodować napoje gazowane. Nie wiem czy w Londynie coś takiego znajdziesz ale u nas espumisan na to pomaga Poszukaj/ zapytaj w dziale zdrowie najlepiej. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-01-30 17:44:05

[...] ze sztangą , wykroki ze sztangielkami , uginanie nóg w leżeniu ze sztangielką , żuraw . Do łydek dorzuciłbym jeszcze wspięcia na palce siedząc . Brzuch dałbym 2 razy w tygodniu , przedramie raz - z barkami i brzuchem . W klacie nie ma sztangi , wrzuć ją do WL zamiast sztangielek . pzdr Zmieniony przez - jontek8 w dniu 2012-04-05 21:09:55

i wez cos zrób z tym brzuchem :D

z tym brzuchem wydętym pojawił sie nowy art na potreningu.pl

[...] 8 powt. na każdą stronę BICEPS Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc / 8 powt. na rękę TRICEPS Pompki z wąskim ustawieniem rąk / 8 powt. Pompki w podporze tyłem / 12 powt. Dodatkowo stanie na rękach przy ścanie na do połowy ugiętych ramionach 15-20 sek. Koniec obwodu. Dodaj jeszcze coś na brzuchem bo nie wiem czy ćwiczysz osobnym planem.

Jest 'gg'.. panowie no z tym brzuchem jak juz mówiłem zresztą,to jest zapier.... niestety nie ma innego wyjścia,trenuje go sześć razy w tygodniu,czasem nawet dokładam jeszcze.. Ktoś napomnknął,że mam duży brzuch,przy wadze 102kg mam 89cm w pasie osądy zostawiam wam poza tym gwarantuje,że gdyby ten 'ktoś' chciał konkurowac ze mną w jakichkolwiek [...]

[...] formy, że szykuje się na ME. Z Darkiem walczyl Borysiuk, który nie odbiegal bardzo ksztaltem sylwetki. Jego bardzo dużym mankamentem bylo oddychanie w trakcie pozowania brzuchem, a nie klatką piersiową. Do tego mial ładnie wyrzeźbione mięśnie pośladkowe, a zapominal je napinać. Parę mankamentów do poprawki i wyrośnie :) z niego Mistrz [...]

jestem po tym treningu ii tak: czas pomiędzy seriami i ćwiczeniami to 1 minuta L-Sit 4serie po 8s Stanie przy scianie raz plecami do ściany raz brzuchem 6seri po 20s(z przerwami w sumie ok 9-10 min) Drążek podchwyt na szer barków 4serie 8/8/8/6 powt Pompki począwszy od pompek na 1 ręce skończywszy na pompkach z rękami na wys nieco wyżej [...]

[...] różnicy.Chyba wyrzuce gluten %-) bo nie mam innego pomysłu na pozbycie sie ciągłych wzdęć (wczoraj z ciekawosci zmierzyłam swój wzdęty brzuch i było 77/78 w pępku (a bez wzdec mam 70/71).Jak dieta bezglutenwa nie pomoże to chyba będe się bujać ze wzdętym brzuchem do końca zycia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f23c7941c4248289358bb74d12606a4.jpg

[...] typowym biurkowcem jest dla mnie do wykonania bez problemu, przy czym tutaj zaczyna naprawdę bardzo mocno pracować brzuch nie ma szans żebym schodząc max w dół (dotykając brzuchem podgłogi) zrobił więcej niż ~10 powtórzeń na raz, a już napewno żebym mógł tak machać przez minutę jest naprawdę mega ciężko próba z nóg to totalna porażka, za słaby [...]

Chce rozprawić się z tym najbardziej z udami i brzuchem a same ćwiczenia bez diety razczej nie pomogą Zmieniony przez - NiHooYah w dniu 2009-11-09 21:14:12

tak sobie czytam i chcecie mi powiedziec ze ta dziewczyna ze zdj z grubymi udami i odstajacym brzuchem ma zjadac 1700 kalorii i chudnac ? haha

Brzuch pięknie wywalony, chyba mu jeszcze pomogłaś. Weź porządne foty z wciągniętym brzuchem zrób.

Szkoda , że być nie mogłem ... Na focie którą wrzucił phml z tyłu czai się forumowy Tramal o ile dobrze kojarzę Darka niestety nie widziałem na żadnej focie Co do typka z takim brzuchem , to chyba po prostu go nie wciągał pzdr. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2009-04-04 16:22:58

[...] %-) Waluś za cienki , ledwo co z amatorki przyszedł, nic jeszcze nie dokonał i nie pokazał (obicie żałosnego typa o umiejętnościach na poziomie miesiącu treningów i piwnym brzuchem się nie liczy;p) Idąc tokiem myślenia KSW i chcąc w miare dobrze dla Mariusza 1.Kimbo Slice 2.Alex Emelianenko 3.ten którego najbardziej obstawiam z punktu widzenia [...]

ok mam kilka fotek na czczo wygląda to hmm nie najlepiej z tym brzuchem a po jedzeniu problem wiadomo rooośnie

łoł ostro to oceniłeś na moje oko też fat zszedł ladnie . Z każdego miejsca poza brzuchem gdzie mogę go spokojnie bez wkładania siły złapać w palce lub gdy siedzę potrząsać galaretowatą masą na brzuchu ( bez przesady oczywiście ) W zimę ważyłem jeszcze 96-97 kg wiec trochę zrzuciłem nie powiem że nie. Mam nadzieje ostatni raz w życiu tyle [...]

ale z takim brzuchem mi się nie widzą podoba mi się jak mają płaski brzuszek jakoś lepiej wygląda

Nie no progres jest, widac ze nabiera pomalu. Pomysl cos z tym brzuchem bo naprawde niebezpiecznie az to wyglada : P

hmm.. QUEBLO więc co proponujesz z tym brzuchem? może ćwiczenia na brzuch dodam w dni biegowe (wtorek,piątek,niedziela) tylko jakie ćwiczenia? unoszenie nóg wisząc na drążku? spięcia brzucha? unszenie nóg leżąc? co do siadów i ciągów zmienie to tak: B (w domu) Podciąganie na drążku nachwyt 2s z obciązeniem + max bez przysiad ze sztanga z tyłu [...]