z brzuchem

jak po mecie czułes flaki to na cyklu mdrol + epi mozesz miec niezla jazde z brzuchem nawet przy dobrych osłonkach. no chyba ze szamales tej mety od za***...

ja jak kiedys nie miałem problemu z brzuchem nie musiałem aero robic nic, jadłem co chciałem i nie odkładało sie to nagle ciach i ch** wyj**ało taki beben ze koniec %-)

[...] (Klata) wyciskanie sztangielek w staniu 2*12 (Barki) podciaganie na drazku podchwyt 12/10 (Plecy) wspięcia stojąc 2* 40-45 (Łydki) Brzuszki 30/20/20 + unoszenie kolan na poręczy do klatki 1*12 troszkę go okroiłem , mozesz dodatkowo połączyć łydki z brzuchem w serie łączone jak będzie jeszcze za długi to zrobimy trening złożony z 4 ćwiczeń

[...] To czego niby nie toleruję to wyeliminowałam, ale nadal nie czuję się całkiem komfortowo. Jednak jak zjem lżej na wieczór, albo tak z 3-4 godziny przed snem, to wstaję z brzuchem całkiem płaskim, a potem znowu czuję jak bym miała piłkę. Z węglowodanów jem owoce, kaszę jaglaną, gryczaną i ryż brązowy najczęściej. Nie mam zielonego pojęcia co [...]

[...] jadłem węgle proste i białą mąke, serio ani razu się nie złamałem, bez żadnych cheat mealów . Jak sobie spróbowałem to opanowała mnie taka obsesja na jedzenie tego gówna że nie mogłem się opanować teraz leże z brzuchem jak u colemana i prawie rzygam .... normalnie jak spowiedź anorektyczki Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-05-10 20:48:44

[...] z olbrzymich pleców i bardziej umięśniona ma od Arnolda. Ale jednak Arnie ma szersze :) I brzuch - widać, że Arnold nie rzucał słów na wiatr, mówiąc o swoich zmaganiach z brzuchem. Widać estetyczny, wklęsły, podczas gdy Dorian ma typowy 'brzuch kulturysty' - czyli bęben z kratką, ale zawsze. Jeśli chodzi o barki, zdecydowanie większe ma [...]

[...] - aktualnego to wygląda następująco: pn- plecy+2 głowy uda wt - nogi śr- klatka+biceps pt - barki+ triceps Mięśnie przedramion oraz kapturów ćwiczę 3 razy tygodniowo. A z brzuchem to przeważnie na treningu sztuk walki katuje, a gdy nie mam zakwasu to na siłowni. Na prośbę użytkownika piona94 powiem mniej więcej jak u mnie trening pleców [...]

[...] jakie,psychika ??? determinacja ???),a nie gruba jak inne,czasami niektórym uroda zostaje do 50-tki,a niektóre sie robia grube po 30-stce.... Jones jr. to juz ta pani z brzuchem(jeśli chodzi o jego PRIME w umiejętnosciac,refleksie ....Hopkins nie...i ma determinację,na rewanż-zawsze go chciał Jones junior to nie jest ten Jones z 1993 r.,a [...]

[...] Plus na dobicie butterfly i z klatki staje sie kamień :P Suplementy standardowo. Doszła paczka z sfd z enzymami, glutaminą, witaminami, ALA, i spray. Na razie problemy z brzuchem ustały więc nie będę dawał enzymów, bo jedzenia tez dużo nie ma, no może po 1 tab jak będę czuł, że zaczyna się psuć trawienie. Oprócz tego kupiłem sanprobi super [...]

Ten mały z brzuchem goni ojca hehe.

co polecacie jaki produkt na miejscowe spalanie tłuszczu?chodzi oto że mam problem z brzuchem i tylko brzuch i w okolicach niego tłuszcz mi sie odłożył atak ogólnie to jestem szczupły , chciałbym kupic jakis miejscowy spalacz tłuszczu żeby zgubic ten brzuch bez narażenia mięśni o ogólnej masy

Tej no adzik nie odbieraj tego zbyt osobiscie poprostu wyrazam swoje zdanie, o dorastaniu chodzilo mi o staz treningiowy, a nie o wiek Ćwicze dla siebie, ale chce zeby wkoncu bylo widac ze cwicze a nie wieczny klocek na masie z brzuchem jak po piwie

Bunia, jedna była stara z brzuchem druga młoda niedojedzona anorektyczka (ona sprawdzała mojego) %-) zapytała się go czy smaży mięso, a on: nie %-) nie potrafiła znaleźć odpowiedzi czemu ma tyle tłuszczu, a nie wygląda na tyle

nie wiedzialem.... mi teraz zostal jedynie rowerek 30min co 2 dzien z brzuchem trening izotermiczny co 2 dzien

Pisza ze to dobre inni piszą ze do dupy tak samo jest z brzuchem jedni mówią rób 6weidera inni zęby robić trening raz w tygodniu inni znów ze 3 razy oczekuje od was konkretnych odpowiedzi trening brzucha 2 razy w tygodniu w zupełnosci wystarczy. Mam na myśli intensywny trening. Oczywiście jak jesteś zalany na brzuchu to cudów nie oczekuj. Jaki [...]

[...] przykład z postu georgu na temat FBW i mi on jak najbardziej odpowiada zakres powtórzeń (gdy chodzi o zwiększenie masy) pozostaje taki jak zwykle czyli 12/10/8 ?? i jak z brzuchem i przedramionami ?? i mam jeszcze jedno pytanie który sposób rozgrzewki lepszy skakanka czy bieganie ?? trening w poniedziałki,środy i piątki Nogi: Przysiady ze [...]

[...] jak mialem okres że nie trzymalem w ogole diety - codziennie jadlem byle co , slodycze kebaby itp wszystko na co mialem ochote - pilem gazowane takie srakie i inne ...było z brzuchem ok ...w momencie jak zaczalem cwiczyc , jesc zgodnie z dieta , wyliczone wszystko , chude miesa , ryze brazowe , platki owsiane , oliwa z oliwek , orzechy no i [...]

Z brzuchem zrozumialem, ze 30 min treningu.... 15 min, jest jak najbardziej w sam raz... źle napisałem na początku, yebnełem się z czasem, 15 minut dobrego treningu brzucha zdecydowanie wystarcza przy 30 minutach jak zakładałem to bym się zajechał po tygodniu. wkurzają mnie tylko dziwne dźwięki dobiegające z okolic brzucha przy brzuszkach, tak [...]

[...] robie ze wzglęgu na to że kiedyś miałem skolioze i boje sie że może "powrócić" Co do wyciskania zza karku to powiem Ci że ostatnio próbowałem i całkiem fajne cwiczenie. Niby kontuzyjne ale ja tam żadnego bólu przy wykonywaniu tego ćwiczenia nie czułem. A co do reszty to może byc? I jak z tymi powtórzeniami i seriami? A i co z brzuchem?

[...] tłuszczowa tnij na węglach i tyle. Jesteś na saa to i z tłuszczem możesz zejść bardzo nisko bez większych konsekwencji. Tylko że to też takie skakanie z kwiatka na kwiatek, jednak jak nie miałeś problemu z brzuchem na poprzedniej diecie wskocz na nią z powrotem, ewentualnie na aktualnej wymieniaj pojedyncze posiłki obserwując co się dzieje.