z brzuchem

[...] ze juz zawsze bede machal rozowymi hantlami mam zamiar doyebac pare rekordow, ale wszystko w odpowiednim czasie dzisiejszy trening: BARKI 1. unoszenie hantli bokiem lezac brzuchem na lawce poziomej: 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 2. unoszenie hantli bokiem siedzac na lawce z pochylonym tulowiem: 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 3. [...]

[...] się lepsi. Problem z definicją określenia "lepsi". Dla jednych będzie to znaczyło: silniejszy, zdrowszy, bardziej wytrzymały, twardszy, a dla innych właśnie tylko ładniejszy, bardziej przystojny, z mniejszym brzuchem, mniejszym %BF itp. I każdy ma prawo pojmować to na swój sposób. A gdzie jest prawda? Znam kilku takich co zawsze wiedzą ;-)

[...] wieczorem ugotowalam sobie brokula, fasolke szparagowa i zrobilam wielka porcje surowki z bialej kapusty i marchwii, takze zapas na 2 dni gotowy. A i zalilam sie, ze chodzilam przez tydzien ze wzdetym brzuchem, ale problem juz minal i w zasadzie nie wiem co bylo przyczyna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b82427dae124750ad55615ddef504dd.png

hehe on wygla troche śmiesznie z tym brzuchem zwłaszcza w pozie bicepsy przodem hehe ma pas tak szerki jak plecy silny to on moze i jest ale kulturysty dobrego to nigsy z niego nie bedzie.

[...] pomaga w porodzie ? Nie sądzę ale za to sport nauczył mnie porządnego i dobrego oddychania, które jest bezcenne przy porodzie. Po porodzie sama położna była zdziwiona moim brzuchem i mówiła, że bardzo ładny. Od razu bezpośrednio wszystko byłam w stanie wykonywać sama w okół siebie. Nie mam rozstępów skóra jest jędrna, sama jestem zdziwiona i [...]

[...] dolne rejony. ronie220 Staram się mocno pilnować techniki. Dzięki :-) Lurker83 Spinam mocno poślady przed rozpoczęciem ruchu miednicy i potem ten tyłek faktycznie z napiętym brzuchem pozwala utrzymać prawidłową krzywiznę. Panowanie, dzisiaj nie ciekawy dzień. Wczoraj na wieczór mocno zaczął mnie boleć brzuch i przed samym spaniem dość mocno [...]

[...] wszystko będzie widać SUPLE Obecnie bialko, tran + czasem jakaś kofeinka przed treningiem i wsio FOTY ukazujące obecną sytuację - robione na szybko, przed chwilą z pelnym brzuchem Celowo nie ma fot nóg, bo to upokarzające pokazywać coś tak obeśnego. Chcialam ponapinać plecy, bo to jedyna część mojego ciala, którą nawet lubię, ale nie wyszlo i [...]

[...] |-) http://img21.imageshack.us/img21/3042/cionza.jpg Wysłałam zdjęcie mojej młodej. Wie, że "konkursuję", bo ostatnio u niej z miską cudowałam. To mi napisała, że mam wygraną w kieszeni, bo na pewno to przemiana mojej sylwetki jest najbardziej spektakularna \-) No ciężko się nie zgodzić }:-( Jutro usunę, żeby tu brzuchem nie świecić ;-)

Witaj Obliques :-) bardzo dziękuję za zaglądnięcie i pochwałę :-) nie ma jak pochwała od Szefowej :-). Nad brzuchem zastanowiłam się i chyba wiem #-P, często w domu mamy od rodziców taką kiełbasę i szynkę niby bez konserwantów z pewnego źródła i tak czasem sobie to podjadałam.... Czasem jakaś parówka wpadła :-{ no takie rzeczy, wczoraj poza [...]

Ja Przemek wychodzę w klasyku xD z moim brzuchem mam szanse :D

wiadomo,ze z lekka nutka ironi ,ale wskaż gościa w podobnym wieku i takim brzuchem ;)

[...] i j**łem się spać , godzinka i gitara Tymczasem koniec masy, narazie wywale prawie całkiem węgle , niech żołądek się troche oczyści z tego itp bo chodzę cały czas z wydętym brzuchem. może na tydzien,może na półtora, zobacze ile czasu minie zanim zacznę czuć się normalnie. A potem stopniowo się dołoży ale to już raczej ja nie będę tego [...]

[...] tak się ustawiłem jak ten Pan ze zdjęcia gdzie triceps jest nie widoczny a jakbym wiedział, że oceniane mają być całe sylwetki to ustawiłbym się jak Rutkow z lekko widocznym brzuchem. To tylko tak gwoli mojego nie zrozumienia wszystkich zasad "bo gdzieś tam było gadane" a nie żebym się tu do kogokolwiek dowalał - poprostu nie czytam wszystkiego i [...]

[...] - to co wystepuje w Twoim art o cwiczeniach z pilka pod nazwa: wznosy bioder, tylko ta trudniejsza wersja? c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze - w oparciu o step? 3. Obwod 3. x3 15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obowdem a. swing [...]

[...] - to co wystepuje w Twoim art o cwiczeniach z pilka pod nazwa: wznosy bioder, tylko ta trudniejsza wersja? tak c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze - w oparciu o step? tak 3. Obwod 3. x3 15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obowdem a. swing [...]

Z tym brzuchem to tak niby mi mówił Pan Centymetr,no i może powoli nabiorę do niego zaufania Odrobinkę to i ja coś tam widzę, ale w sumie to dopiero 4 tygodnie, więc takie porównania są nawet bez sensu. No ale mam nadzieję, że coś się zmienia, bo mam patrzeć w lustro a nie na wagę (która zmieniła się o całe - 0,2 kg , co każdą użytkowniczkę [...]

[...] fajnym jedzeniem. Koloryt i smak potraw powodują to, że nie mogę się oprzeć żeby nie napychać się tym jedzonkiem. Po wyjściu z lokalu moja kurtka jest cała wypełniona moim brzuchem, twarz spuchnięta od tłuszczu a ja wtedy dalej myślałem, ze wyglądam normalnie. Wtedy jednak poczułem ciężar, który noszę na sobie ból w stopach i kolanach i [...]

[...] już mi się podoba znów jest motywacja i znów są chęci do dalszej redukcji mimo że każdy ciśnie że " zeschłem " się }:-(, bardzo intensywnie, trening z rozgrzewką i brzuchem zajął 45min no i potem cardio lało się ze mnie strasznie. Dziś dostałem cynk że telefon wysłany więc jutro może będzie, to lepiej się będzie ćwiczyło z słuchawkami, [...]

Teraz dodałem ćwiczenia na brzuch i ogólnie skończyłem plan. PONIEDZIAŁEK Plecy: - podciąganie szerokim nachwytem 4x max - podciąganie końca sztangi leżeniu brzuchem na maszynie 4x 12-10-8-6 - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 4x 12-10-8-6 Biceps: - równoczesne uginanie obu ramion ze sztangielkami podchwytem w [...]

[...] najlepiej jakby skladal sie z weglowodanow zlozonych moze to byc,np.ryz.Aha wazne zebys sobie zjadl ten posilek tak z godzine albo wiecej przed treningiem,zebys z pelnym brzuchem nie cwiczyl.Nastepny posilek czyli posilek nr III to posilek potreningowy.Bardzo wazne,zeby ten posilek zjesc jak najszybciej po treningu.Najlepiej jak beda to [...]