z brzuchem

Dla mnie Phil utrzymuje forme co roku wg. tych zdjęć. Niekierowałbym się brzuchem, bo jednak na zdjęciach uchwyca się moment. Nierozumiem też zestawienia z Mamdouhem, który narazie jak dla mnie jest bardzo niekształtny. Ogromny, ale bez jakiejkolwiek harmonii. 50-ta edycja złamała przekonania, że wygrywa masa i wielkość. Jednak była zaskakująca. I [...]

trzeba walic laski lubia facetów z za***istym brzuchem Zamówiooneee czekac tlyko na wysyłke

[...] nie musicie redukować drastycznie przyjmowanych kalorii aby tracić tkankę tłuszczową. - termogeniki (np Therma Pro) działają nawet gdy odpoczywasz i leżysz do góry brzuchem. - przy termogenikach aby ustrzeć się jednoczesnego spadku masy mięśniowej powinniście stosować antykatabolizery np Aminokwasy, HMB i głutaminkę. - przy [...]

[...] na bialko, przy czym ostatni, wieczorny - czysto bialkowy. To tak w przyblizeniu, "na szybko", plan diety mam zamiar ulozyc wieczorem. Milo by bylo zobaczyc opinie "doswiadczonych". btw. Trening silowy co 2 dzien. Bieganie co 2 dzien, brzuch codziennie wieczorem. Therma przed treningiem silowym i brzuchem (aerobami).

[...] bioder 4sx15p Spięcie brzucha na skośnej 4sx20p Plank 4sx1min Bieganie w terenie: 26 min 30 sec Dieta: W normie. Uwagi: Dzionek całkiem fajny ładnie poszło z plecami i brzuchem. Bieganie też nieźle. Ogólnie planuję 3-4x w tygodniu po 25-30 min plus jakaś aktywność w weekendy (spacery, rower, a może basen). Od jutra lekka zmiana miski ale [...]

[...] przy ostatniej już ręce nie wytrzymywały :/" Spięcie brzucha na skosie ujemnym (nogi wysoko): 12p 12p 12p "to jest masakrycznie bolesne, nogi zablokowane i cała praca tylko brzuchem, ledwie zrobiłem końcówkę" Cardio: 30 min (bieżnia marsz-> 10min-6km.h, 10min-6.5km/h, 10min-7km/h) 2h chodzenia po sklepach z dziewczyną (przygotowania do [...]

no zalało cie z deka. ile w pasie poszło? bo chyba nie napisałas popracuj na klatką i brzuchem po odstaje Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-25 21:46:15 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-25 21:50:14

[...] 15 powtórzeń 9kgx15/9kgx15/12kgx14 b. Uginananie nog pod siebie na piłce lezac na plecach 15/15/15 c. Podnoszenie nogi lezac na boku 15/15/15 d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami 15/15/15 e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze 15/15/15 3. Obwod 3 x3 (15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obwodem a. swing [...]

[...] tak zeby pozniej nie popelnic tego samego bledu, w miedzy czasie wzmacniam ledzwie, skupiam cala uwage na nich- nie podnosze ciezkich rzeczy, spie na podlodze z poduszka pod brzuchem... JAK POJAWIA SIE PROBLEM TO NIE PLACZEMY TYLKO SZUKAMY ROZWIAZANIA :-) ( kurcze i juz mi sie zbiegly dwa tematy :-) ) Piszesz ze kilogramy ida w gore a ty [...]

E tam , szczerze ja wolę być głodny niż ładować w siebie szalone ilości jedzenia i chodzić z wydętym brzuchem Lepiej czuje się głodując niż ładować w siebie żarło Ale to myślę kwestia gustu i przyzwyczajenia gdyż za dzieciaka tak cały dzień potrafiłem latać , może dlatego

Przecież TomQ jest leniem to teraz leży do góry brzuchem, obok sześciopak żywca i paczka top chipsów, a w tv polskie seriale %-) od poniedzialu startuje z redukcja na serio juz;-) http://i.imgur.com/TniCZCx.jpg

[...] ze mna zle :-P zalecil mi wykonywac 4 rozne cwiczenia przed kazdym treningiem, troszke trzeba popracowac nad lopatkami, nad miednica (zeby nie chodzic jak kaczka z wywalonym brzuchem i kuprem), zlikwidowac napiecie w odcinku szyjnym i popracowac nad przywodzicielami i dwojkami, bo w lewym udku mam slabsze. Oczywiscie wytlumaczyl mi wszystko [...]

[...] cm Dzięki dodatkowym treningom na czczo pewnie. Dziś niestety treningu na czczo nie ma, ale potem będzie kilka. Co myślicie o tzw. Belly vacuum ?, bo u mnie różnica między brzuchem rano a wieczorem dochodzi do 4 cm ( na tak małej ilości jedzenia ) na masie do 6-7 cm. https://www.youtube.com/watch?v=4moNqpCZDXA Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

[...] a nad stwami barkowymi moze ujrzłbys to gdyby film byl z bocznego ujecia, mianowicie sztanga w gornej pozycji znajduze sie nad mostkiem a w dolnej pozycji znajduje sie nad brzuchem - niestety. ale co "niestety"? przeciez TAK MA BYC!! to nie jest zaden problem tylko DOBRE WYKONANIE problemem jest natomiast to ze jesli szybko [...]

[...] a nad stwami barkowymi moze ujrzłbys to gdyby film byl z bocznego ujecia, mianowicie sztanga w gornej pozycji znajduze sie nad mostkiem a w dolnej pozycji znajduje sie nad brzuchem - niestety. ale co "niestety"? przeciez TAK MA BYC!! to nie jest zaden problem tylko DOBRE WYKONANIE problemem jest natomiast to ze jesli szybko [...]

[...] z napięciem. Tempo bardzo szybkie. Praktycznie od ćwiczenia do ćwiczenia. Barki - tylko bok i tył ale bez rewelacji bo lekko bolał. Triceps - chyba za duże tempo narzuciłem bo czułem się zajechany przy 100kg Cały trening wraz z przedramieniem, brzuchem i łydką trwał 70minut także jak na moje nędzne warunki kondycyjne to całkiem, całkiem.

[...] Czuję się dobrze :-) Wczoraj po fasoli wzdęcia i bolący brzuch, więc zrezygnuje z niej :-) Wieczorem bolały mnie nerki i głowa, dziś jest dobrze. Rano wstaje z normalnym brzuchem, a nie wzdętym :-) I co najdziwniejsze w ogóle nie ciągnie mnie do normalnego jedzenia, chociaż wszyscy patrza na mnie jakbym oszalała @-) jak zwykle, zero wsparcia, [...]

[...] to byl ostatni Man Maker w moim planie treningowym, mialam sie przypomniec po 4 tygodniach Miska + pomidory koktajlowe +3l wody, kawax3, herbata Wiem ze zaszalam z micha ale jakos glodno mi bylo, niczym nie mogalam sie najesc, a i tak poszlam spac z burczacym brzuchem @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/746a5ed734f14dd99c11265f4cada3c7.png

[...] moze wcale nie chce jej mieć ?? o tym nie pomysleliscie.... naprawde to kilka kg by sie przydało, ale boje się otłuszczenia.... także wolę być niepozornym sucharem z fajnym brzuchem i dużą siłą, niż misiem z dużym bicepsem i mięsniem piwnym... to jest dla mnie sylwetka idealna... ale ogólnie to wole wyglądać tak: niż tak: bez obrazy dla pana [...]

dokładnie jak wyżej odniosłem to samo wrażenie z najszerszymi jak i brzuchem.