z brzuchem

. jawor masz rację że barki i plecy przejmują obciążenie ale tak na serio czy latam y codziennie z odkrytą klatą i brzuchem czy łatwiej jest dostrzec V i mocne bary jeśli już chodzi o estetykę?;-) Tu nie chodzi o to czy latam z odkrytą klatą czy nie --i czy inni widzą czy nie ==Ty sam masz masz ocenić czy klata zgrywa się z całością czy będzie [...]

[...] z treningiem. Szkoda mi czasu żeby czekać te 2h po posiłku. Pompa chwyciła fajna, ale jednak z posiłkiem przed treningowym jest lepiej. Długo miałem problem z wywalonym brzuchem i złą perystaltyką jelit (wiadomo o co chodzi co 3-4dni ), myślałem że to wina zbyt małej ilośći błonnika i dodawałem dzienne 20g błonnika z prochu. TO BYŁ BŁĄD w [...]

zeszlam do 56kg to stracilam okres Ty chyba wysoka jesteś? martasi mi z brzucha w końcu leci, bo tam najwięcej się nagromadziło, może i w środku "opuchnięta" byłam, bo wiesz sadło sadłem ale ja zawsze miałam problem z wzdętym brzuchem

[...] schodlem wiec moze czas zmienic plan i zlapac troche dobrej masy,moj plan jest taki sam jak kilka miesiecy temu tzn , zmienic tluszczyk na miesnie i popracowac nad klatka i brzuchem, mam zdjecia to wrzuce Widzę że dieta coraz lepsza i zwiększyłeś ilość białka w każdym posiłku. Co do tuna proponuję dolewać oliwy z oliwek będzie smaczniejsze i [...]

Gladiator: mi też od razu na myśl przyszli bokserzy unoszący ręce w geście zwyciestwa . Masz soga Mam nadzieję, że wszystko wyjaśniłem, bo teraz na tydzień znikam do Jastrzębiej Góry i mam zamiar wrócić z taaaaaakim brzuchem Kto się śpieszy ten się potyka.

[...] @@-) acha, szczególną trudność w dawkowniu suplementacji jest wskazanie "na pusty żołądek". Mój żołądek nie opróżnia się tak szybko, poza tym też nie chciałabym z pustym brzuchem isc na trening. Dlatego też l-karnityna przedtreningowo i leucyna nie lecą w pusty brzuch. mam nadzieje, ze nie uspośledza to dzialania. także ZMA nie dostępuje [...]

[...] także 4 x 20 W tej samej pozycji przechodzę do łydek - 4 x do oporu (opór to koło 30 powtórzeń ) Później łydki w pozycji siedzącej z ciężarek partym na kolanach. Kończę trening brzuchem i rowerkiem. Myślę o tym aby biegać po treningu bo jest to skuteczna metoda na zrzucenie za dużych ilości wszystkiego w sumie. To jest trening środowy.

[...] / 20x20kg / 20x20kg 6b.Unoszenie nóg w leżeniu 3xmaks 16 / 16 / 16 + 15min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=xHSCdVr1yLA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SDm1YSPsgu4 Dzięki za porady z tym brzuchem, nie przeczytałem wcześniej komentarzy i dałem sobie w serii łączonej allahy z unoszeniem nóg po czym po prostu umierałem %-)

Olka, jesteś zayebista! :-D A z tym brzuchem to odpuść i odpocznij, co by nie przegiąć. Jak nie przestanie boleć, to do lekarza :-))

zdecydowanie plaża Twoja!z takim brzuchem 88-O gratulacje! };-)

Jeszcze jedna sprawa. Czytałem, że najlepsze rezultaty są gdy na noc idzie sie z pustym brzuchem spać. więc okno jedzenia musiałoby się skończyć około 18 zeby o 23 zasnąć w miare głodnym? w takim razie od +-12 do +-18 mamy okno jedzenia. Wszystko super jesli możemy trenować o 10 rano ... Co jednak jeśli trenuję o 17? W dni treningowe okno [...]

[...] stojąc 3. Odwrotne rozpiętki na maszynie lub z hantlami – na ławeczce leżąc? nie ma u mnie na siłowni takiej maszyny więc będą hantle hantle na ławce skośnej; opierasz się brzuchem 4. Rozpiętki na maszynie lub z hantlami (maszyna jest, ale często oblegana...z hantlami – leżąc czy na skośnej?) leżąc na płaskiej 5. skakanka - określone tempo? [...]

[...] kobietami w ciąży. Pomoże Ci w temacie bolących kolan, pleców. Jeżeli teraz masz takie dolegliwości, to serio warto byłoby zadbać, żeby wraz z powiększającym się konkretnie brzuchem, nie nasilały się. Dla mnie must have po każdym długim spacerze lub ćwiczeniach są pozycje kolankowo łokciowe lub taka odwrócona pozycja „forward leaning inversion” [...]

[...] łapach przy podnoszeniu. Brzuch na górze z kamienia po tych ćwiczeniach. Unosiłam zgięte nogi, ale w nieruchomej pozycji. Z prostymi to jakaś wyższa szkoła jazdy %-) Brzuch brzuchem, ale wisieć i podpierać się przy mountains po uprzedniej klacie, to nie lada zabawa. Marsz z przymrużonymi oczami, później się rozhulałam na vkurvie \-) dzień 57 DNT [...]

Zrob jak mowi e-lite nie jedz ryzu, a bedziesz chudy jak niemowlak. Zrob jak pisze, no mozesz z kazdego posilku powycinac troche ww, ale z umiarem, ja na twoim miejscu bez antykatabolikow nic bym nie ruszal. Pamietaj to dziala nawet jak lezysz do gory brzuchem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] z tego wszystkiego rozumiem :/. Wiec pewnie skonczy sie na: bieganiu na czczo (powiedzmy 30 min), rowerku po poludniu (45 min) i brzuszkach od biedy (wciaz nie wiem co z tym brzuchem :() acha i jest pytanie (kolejne :P): w jakich porach mam jesc posilki i jakies odstepy miedzy posilkami a therma? pytanie kolejne: co mam jesc na obiad skoro nie [...]

[...] od razu wystartować z 9 ?? i robić 9 cały czas np. 3 dni w tyg? nie mam możliwości robić ABS2 4 razy w tyg co ile trzeba zwiększać poziom? i przy okazji co zrobić z TYM brzuchem zeby była krata bo jak napne to zarysy są...a jak jest na luzie to widać flak ;] chciałbym bez napinania mieć 6ciopak jesli to możliwe da się tak? Bo nie sądze [...]

tylko z tym brzuchem to jest masakra ogólnie,bo bardziej mi się wydaje,że coś jest od wewnątrz,bo jak nic nie jem to jest ok,a tak to coś zjem to wysadza,a po niektórych produktach to od razu bóle kiedyś pojawiały się nawet skurcze i uciski tak jakby ktoś mi nóż wbijał,ale oczywiście lekarze nic nie stwierdzili,czasami zdarzały się objawy jak [...]

[...] działa takie przynajmniej odczuwam wrażenie,więc ten tego ten jakby tak dało radę,bo coś wspominałaś,że możesz załatwić to ja chętnie chyba,że cena przekracza mój budżet domowy Ogólnie to nie wiem,co się dziej z moim brzuchem w ogóle nie spada przy takim odżywianiu to powinien robić się mniejszy,więc nie rozumiem taka nabita się jakoś zrobiłam

[...] cały dzień będę siedzieć z nogami na górze, to mi nie spuchną. No, może pójdę pobiegać z dzieciakami, to mi nie zaszkodzi. Ale co mam kurde zrobić z plecami i wywalonym brzuchem?? Trening z 26.05.2012: 25 minut truchtu po lesie - u boku mojej sześciolatki na rowerze. Miałam nadzieję na godzinę, ale mała strzeliła focha i musiałyśmy wracać. [...]