z brzuchem

Wycwiel - da się zrobić 30. Ale kadrować trzeba lepiej - dalej nie wiem co to ma z brzuchem wspólnego Kadrować rzeczywiście można by trochę lepiej. Zacznijcie wstawiać scyzoryki do właściwego tematu. Ten stał się tematem dyskusyjnym o chętnych do prowadzenia następnych modułów Kraty Na Lato. Paatik wykonania superowe!

Wycwiel - da się zrobić 30. Ale kadrować trzeba lepiej - dalej nie wiem co to ma z brzuchem wspólnego https://youtu.be/6_dqzyFLhGk Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-02 12:30:28 nogi w dolnej fazie mają dotknąć podłogi.. czy jak ?

[...] ? Natomiast tricepsy pracuja mocno w dniu treningu klatki i troche lzej barków ? Spróbuj ułożyć trenng tak żeby klatkę cwiczyc z bicepsem, barki z tricepsem,a nogi i plecy z brzuchem. Sprawdz wtedy ile dni odpoczywaja poszczegolne partie biorac pod uwage to co napisałem we wstępie. 5-7 dni odpoczynku na duze i 3-4 na male partie miesniowe. To tak [...]

Wieczorem jeszcze do pracy więc wrzucam teraz wypiskę z treningu. Wleciały barki z brzuchem, w sobotę zawsze pozwalam sobie na cheata wiec od rana naładowany elegancko i pompa na treningu świetna. Wyciskanie hantli siedząc 4s Wznosy hantli w bok 4s Podciaganie sztangi do brody szerokim chwytem 3s Face pull 3s Unoszenie sztangielek w opadzie + [...]

Z brzuchem to jest taki problem ,że o ile nie ma na nim dużej ilości tłuszczu to jest on trochę wypukły przez wrodzoną wadę kręgosłupa , dlatego jest takie wrażenie niestety. Jesteśmy na forum , dlatego nie musicie mówić per Pan hehe. Pozdrawiam wszystkich i od kwietnia biorę się za rzeźbę.

[...] OBWÓD BICEPSU: 30 (napiety 33) spadło o 3cm... OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 46 (z napieciem 47) tłuste nogi.. OBWÓD BIODER: 88 (mialem rozstepy robiac mase na laczeniu nóg z brzuchem) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 (tak jestem dziwny-ektomorfik w ciązy) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 (99 po napięciu) lichutko OBWÓD BARKÓW: niewiem jak zmierzyc OBWÓD [...]

[...] tą. Jak wspomniałam wcześniej jeżdżę na rowerze. Co do diety, to jestem wegetarianką. Ograniczam słodycze, jem natomiast dużo nabiału, nie wiem czy dobrze. Mam problemy z brzuchem, ponieważ rok temu urodziłam dziecko. Już przed porodem miałam zwiotczałe mięśnie, więc chyba szybko nie będę miała wymarzonego brzucha? W czasie moich mozolnych [...]

DUDEK chyba nie masz pojęcia o ćwiczeniach siłowych, skoro uważasz, że MC rozwija mięśnie brzucha. Co prawda wspaniale kształtuje mięśnie pleców, nóg i pośladki, ale z brzuchem nie ma nic wspólnego. Tak samo przysiady. Cwiczenia te zawsze wykonujemy z pasem, dla bezpieczeństwa.

Kiedyś miałem problemy ogólnie z brzuchem, bakterie helicobakter itp. Zmiana metabolizmu, kwasy i problemy typu odrzucanie białka. Od bólów brzucha zostałem wyleczony, ale z innymi dolegliwościami pewnie do teraz się męcze. I tego może być własnie powód ,ze przestałem tyć tak nagle. Boję się utraty wagi. Bo w lato miałem spadek 10kg w miesiąc, [...]

[...] wada wynikajaca z wady budowy - tak mocno jak mozna naprawic wade - tak mocno mozna naprawic brzuch. Tzn, jesli jest to typowa wada z niechlujstwa i da sie ja zredukowac - z brzuchem bedzie tak samo. Jednak jesli wynika to z wrodzonej, lub powypadkowej lub pooperacyjnej sytuacji, ktorej nie da sie naprawic bez operacji - da sie tylko maskowac. [...]

Z brzucha _/ to moja ostatnia redukcja jaką w życiu robie jak za 2 tyg nie zobacze znacznej poprawy na brzuchu przechodze na 3g węgli i spokojnie masuje.. i się pogodze z brzuchem za ojcem chyba mam dół wypukły lekko. Ogółem to po 2 tyg redukcji pięknie mi spaliło z nóg,rąk,klatki troche bicek wreszcie jest twardy. ide spac co do tych wegli to bym [...]

no problemo ;] a staz wyczytalem z profilu ;P dodaj sobie jeszcze gdzieś łydki... no i co z brzuchem? :> :P Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-12-08 16:11:07

[...] w/w cwiczeniach ponizej propozycja zmian : ( w miescach gdzie pisze LUB prosze o pomoc w wyborze co lepsze bedzie ) chcialem sie jeszcze raz Was poradzic jak sie ma sprawa z brzuchem ? czy moge go odrazu cwiczyc po treningu HST czy moze w dni w ktorych nie mam treningu ? albo moze codziennie go "katowac" ;D Bedac jeszcze przy temacie [...]

teraz joz z brzuchem jest lepiej moze na dzniach wrzuce nowe fotki bo jest lepiej :) dzieki za sogi

Ja caly czas cwicze na mase, ale wlasnie mam problem z brzuchem, miesnie mam spore bo nawet przez tluszcz niezle je widac, ale wlasnie ten tluszcz na brzuchu..jak sie go pozbyc najlpiej?a z tum plywaniem to ile razy w tygodniu i po ile czasu?

a co z brzuchem ?

Jasne, że możesz :) Bieganie jest bardzo fajne, ale bardziej jako uzupełnienie treningu imho. Spróbuj robić trening HIIT - ja z brzuchem nigdy nie miałam większych problemów, ale zauważyłam, że będąc wytrwałą, już po 2 tygodniach codziennego treningu HIIT codziennie (z przerwą max 1-2 dni na regenerację) mój brzuszek widocznie się spłaszczył - [...]

Leśniczy to taki Leśny Elf Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

na te problemy z brzuchem moze warto sprobowac kleiku z siemienia lnianego, ostatnio gadalem ze swoim dziadkiem o siemieniu lnianym (ja miele i wrzucam do owsianki), a on wlasnie zalewa wrzatkiem i pije taki kisiel na zoladek, poczytaj na necie o tym i sprobuj, siemie lniane grosze kosztuje, warto sprobowac, wiele nie ryzykujesz

[...] gora/dol push/pull lub hybrydowe a la Dorian Yates A klatka plecy barki B nogi bic tric wodynowy: A klatka bic nogi B barki tric plecy jakby nie patrzec-5-6 cwiczen/sesje MAX . (razem z brzuchem i lydkami) "Czy to oznacza, że jest za mały objętościowo?" haha oczywiscie,ze....NIE . Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-06 00:34:16