z brzuchem

Żebyśmy się dobrze zrozumieli. Ron, nie napisałem, że z brzuchem jest źle, zastanawiałem się tylko głośno jak to możliwe przy Twoich treningach i Xzaar upewnił mnie w moich przypuszczeniach. Jeśli jest tu jakiś winowajca to nie Ty, a charakterystyka dyscypliny którą uprawiasz. W tej sytuacji jedyne co mogę doradzić to [...]

[...] brzuch, albo plecy, to wybrałbym z pewnością plecy. Po prostu hierarchia, nie zaniedbywanie partii. " A ja wizerunkowo postawiłbym na trening brzucha. Podobają mi się plażowi chłopcy :) Suchoklates z mięśniami brzucha wygląda lepiej od pakera z brzuchem. Dawniej byli kulturyści, którzy zaczynali trening od mięśni brzucha. Czasami też tak robię :)

Dexter symetria świetna - to była jego 16 Olympia, dacie wiarę 46 lat i od 1999 co rok na Olympii, pomijając tylko rok 2005 Ramy problemy z brzuchem, jednak wielkość to nie wszystko, Roelly pozytywnie no i Bonac - gdyby nie wzrost, wyglądał jak posąg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-19 07:29:01

[...] tylko. Jeszcze powtórze - co z tymi łydkami? Zajrzyj na stronę 7 jeżeli możesz, tam widać jak dużo łydki odstają. Z przedramieniem podobnie, ale na to już poradziłeś. Co z brzuchem? Mogę dodatkowo dołożyć jakieś cwiczenie co trening ? Kiedy mógłbym wskoczyć na serie łączone jak w dzienniku Sniv'a? No i jakbyś miał jakieś komentarze co do [...]

no trenign barki był ok zrobiłem jeszcze przedramie i łydki z brzuchem!! zrobiłem wznosy bokiem z przerwami 40 sekundowymi, piekły i spompowane!!

[...] i napisali ile serii i powtórzeń jeżeli można prosić. I jeszcze mam takie pytania: 1.Co na tricepsy(oprócz poręczy/wyciągu bo nie mam)? 2.Co z przedramieniem? 3.Co z brzuchem? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy Tricepsy: - Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE - PODCIĄGANIE [...]

[...] domówka" Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :------ Zażywane suplementy :------ 1.Co na tricepsy(oprócz poręczy/wyciągu bo nie mam)? 2.Co z przedramieniem? 3.Co z brzuchem? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy Tricepsy: - Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE - PODCIĄGANIE [...]

[...] x 10p 4.Tutaj daj cos na tylni akto barkow np. unoszenie sztangielek bokeim w opadzie ze 3 serie. hmm no moze zredukuj w kazdym cwiczeniu po 1 serii. Uda 1.przysiady na maszynie 6 x 8p 2.wyprosty nóg w siadzie 3 x 8p 3.uginanie nóg leżąc 5 x 8p Może byc :) Łydki 1.wspięcia na palce w staniu 5 x 10p ok Powiedz mi co jest z brzuchem cwiczysz ??

Witam, pozwolę sobie wtrącić swoje "trzy grosze" jako osoba od jakiegoś czasu (rok?) obserwująca ten dział. Jeśli konkurs związany jest z brzuchem to i zadanie powinno być ściśle z tą partią mięśniową powiązane. Jak kiedyś zrobilibyście wyzwanie na np.najlepszy biceps to wtedy w ćwiczeniu znalazłoby się ćwiczenia w którym ruch ukierunkowany byłby [...]

hehe, cykl z białka to pełna profeska :] mi się podoba opcja: nie jem gainera od razu po zaczęciu ćwiczeń, bo na początku i tak się rośnie... zalcus - z brzuchem wg twojej propozycji też nie jest dobrze, wystarczy 1ćw po 1-2serie, lub 2 ćwiczenia po 1s. czasem nie ma konieczności wykonywania ćwiczeń dodatkowych na brzuch, ale na początek [...]

Sorry za głupie pytanie, ale co z brzuchem? Robić nie robić? I jeszcze pytanko, czy jest sens wciskania gdzieś kapturów i przedramion, gdyż te partie u mnie leżą najbardziej;/

Trochę rozmawiam z brzuchem https://m.youtube.com/watch?v=m4t3fYaAnE4

[...] efekty są ale i nadal fat jest ;p 1. 3-4 tygodnie temu na wakacjach 2.4-5 tygodni temu,lubie ciemne zdjecia wiec proszę nie komentowac hehe 3.Takie sobie zdjęcie (nadal walcze z brzuchem ) 4.A tu klatka ;pp 5. Plecy luz 6.I tutaj jeszcze plecy 7.I mój skromny bicek ;/ To by było na tyle czas dalej redukowac facik od jutra znowu ogien

A no wielkie sorry, bo nie opisałem o co mi chodziło z brzuchem :)) Chodzi o jakąś taką dziwną proporcję, że na górze jest jakby wypchany, a nie jest równomiernie rozłożony. Nie macie takiego wrażenia? Od zawsze miałem taką budowę. Z profilu to wygląda, jakbym połknął piłkę do rugby i utknęłaby w poprzek na górze, zaraz pod mostkiem :/

[...] na 100%,rano zjadłem jajecznicę,potem ryż ze schabowymi i ogórkiem,potem ryż z dżemem i rodzynkami,trening,następnie MASS XXL,potem chleb ze serem szynką ogórkiem i pomidorem żeby trochę witaminek było,no i został mi jeszcze jeden posiłek kostka białego sera,razem z odżywką wychodzi 6 posiłków co 2-3 h,problemów z brzuchem dziś już nie było.

[...] na boki 4 serie 12+12 Unoszenie bokiem w tył/odwrotny butterfly 3-4 serie 12 powt. Łydki: Wspiecia stojąc+ośle wspięcia 5 serii po 12-15+12-15 powt. na przemian z brzuchem: Unoszenie nóg w zwisie ~25+ powt. + allachy +25 powt. łaczone Plecy+ dwójki: Sciaganie drązka do klatki 3-4 serie po 12-10 powt. Wiosłowanie hantlem 1-2 [...]

Ładna zmiana dobrze ze zrozumiałes o co w tym sporcie chodzi i zmieniłes cel a z brzuchem to też walcze aby tak wszystkie partie rosły jak on planujesz jakąs wycinke jeszcze? moze jakis test?

Witam. Moje pytanie to: czy mogę trenować na czystą masę mięśniową (przy pomocy kreatyny, jakiejś mono, dokładnie jeszcze nie wybrałem) kiedy mam dość poważny problem z brzuchem? Moje wymiary to: Udo - 56,5cm Łydka - 40,5 cm Brzuch (na pępku) - 93 cm Biceps - 36 cm Klatka (nad sutkami) - 103 cm Wiek 17 lat, staż na siłowni 2 miesiące [...]

[...] ale na 100 pewien nie jestem. Apetytu nie mialem wgl zjadlem tylko jeden posilek ten poranny który zwróciłem zreszta pare min później;]. Dzis juz mi gorączka opadla ale z brzuchem nadal nie jest ok więc zjadlem lekki poranny posilek i wieczorem tak samo. Jutro raczej tez nie będzie dobrze ale zobaczymy... Tak więc przez 3 dni nie mialem diety [...]

Chce rozbudowac plecy oraz pupa moglaby sie jeszcze powiekszyc. Na pewno nie chce byc chudsza niz jestem bo juz ze mnie patyk. Dalej walcze z brzuchem, mniej tluszczu. Wiem ze u mnie to raczej nie mozliwe ale powalczyc moge ;-) co myslisz? Lubie ten plan co mam tera chcialabym go kontynuowac :-)