z brzuchem

174 cm wzostu 73 kg wagi z lekkim brzuchem trening 3 razy w tygodni po każdym treningu 20 min areoby

Te debiuty na wiosnę to taki żart prawda? Chudyś z dużym brzuchem?

OK, dzięki. Poczekam do redukcji z tym brzuchem. Pozdro

aha, a np jak robie łydki i robie 25 pow to jak zrobic zebny byly na sile?? Wiekszy ciezar?? Podobie z przedramieniem i brzuchem. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-12-19 17:23:30

[...] - długiej sztangi jednorącz? nie będzie to nie wygodne? długą sztangą ciężko chyba będzie wyczuć równowagę moim zdaniem. Ćwiczenie 2b - czym różni się francuz leżąc na podłodze od francuza na ławce płaskiej? Ćwiczenie 4 - chodzi po prostu o ściąganie drążka wyciągu nachwytem? Ćwiczenie 5b - czyli brzuchem do skosu z 5a? jaki ten skos? 70stopni?

[...] jakis split 3-4x treningi w tygodniu obecnie mamy okres ,kiedy coraz wiecej osob zaczyna redukcje - ale przy Twoich warunkach raczej nie musisz tego robic, zajmij sie brzuchem skoro masz z nim problemy (odpowiednia dieta -> lec do dzialu odzywianie i czytaj,czytaj,czytaj + jakis trening brzucha + ew.lekkie aeroby jakies bieganie na [...]

a ja wyszedlem ostatnio z takiego zalozenia: ide pol godziny po sniadaniu, takim lajtowym, jakas jajeczniczka, popijam to glukozą, jakas czekoladka do tego, szybki trening i potem caly dzien leze do gory brzuchem i jem co podleci, a od nastepnego tygodnia bede wplatywal w to kreatynke i 10 kg do wrzesnia jak nic , pozdrawiam

1. WIEK: 37 2. WAGA: 130 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 117 to pod brzuchem 128 sam brzuch 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze od 15 roku życia ale z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy po 100 mety ale to jakies 15 lat temu i 3 razy winko 2 razy po [...]

sylwetka szczupła, największy problem z wystającym brzuchem ;/ wiek - 25 57kg / 166cm mam na celu zeszczuplenie, wyrzeźbnienie do tej pory zjadłam 900g białka myofusion, 2 tygodnie temu zaczęłam matrix 5.0 2,2kg wczesniej zjadłam 15 tabsów lipo 6 black - raz dziennie, ale to chyba za mało zeby zauwazyc efekt dieta ciut kuleje - mam ataki chcicy na [...]

Nie chyba, kręgosłup mam prosty. Kur** nie wiem co zrobić z tym brzuchem bez kitu. Jezeli ktoś wie coś na ten temat prosze o pomoc.

Nie jest zle z tym brzuchem po prostu na tamtym foto może tragicznie wyglądało dałem obece foto

mase kończył bym w kwietniu a redukcje też zaczynał w kwietniu i nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie i czy dam radę do wakacji albo do września z wyrzeźbionym brzuchem na którym mi zależy

z takim brzuchem nie ma szans nawet na top 10

TO CO MAM ZROBIC Z TYM BRZUCHEM RZEBY JAKOS WYGLADAC CO MI PORADZICIE poczatkujacy

moim zdaniem po treningu powinienes wziasc naprzemienny prysznic a co do posilku powinienes odczekac przynajmniej godzine (chyba ze dobrze ci sie cwiczy z pelnym brzuchem w co watpie) (za wolno pisze) Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-12-15 18:15:18

Ankieta ankieta ankieta. Z jakim brzuchem ? Bez ankiety mogę Ci poradzić, żebyś poczytał ciekawe artykuły w dziale odżywianie. Białko bez odpowiedniej diety jest bez sensu.

Tylko że właśnie teraz jestem w pracy sezonowej i do siłowni mam 10km. Powiedzmy żeby coś zrobić z bickami i brzuchem. Szło by jakiś zestaw ćwiczeń ogarnąć?

a co z tym brzuchem?

Po prostu, ten plan był dla mnie genialny, na początku takie efekty czułem itp. Że już przy nim zostałem, i bałem się zmienić na inny plan obawiając się że inne plany nie będą aż tak skuteczne.. Tak nabieram tkanki tłuszczowej na brzuchu. (Być może dlatego że zaczynałem ćwiczyć z lekkim brzuchem).

no wlasnie i tak to jest z tym brzuchem a jak myslicie twarog 200g na noc nie zaszkodzi dla brzucha ZBYT duzo?